సోయ్ ఆస్పరాగస్ - బెనిఫిట్ అండ్ హర్మ్

సోయ్ ఆస్పరాగస్ అనేది కొరియన్ వంటకాలు వేగంగా ప్రపంచాన్ని జయించడం ప్రారంభించిన సమయంలో విస్తృతంగా వ్యాప్తి చెందే ఒక ఉత్పత్తి. దీనిని కూడా యుకు లేదా ఫుజు అని పిలుస్తారు. నేడు అది ఎన్నడూ ప్రయత్నించని వ్యక్తిని కనుగొనడం కష్టం. ఒక ఎండబెట్టిన రూపంలో - ఎవరైనా ఇప్పటికే marinated, మరియు ఎవరైనా కొనుగోలు ఇష్టపడతాడు. సోయ్ ఆస్పరాగస్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను పరిగణించండి.

ఆస్పరాగస్ సోయా - క్యాలరీ కంటెంట్

ఇప్పటికే పైన చెప్పినట్లుగా, ఈ ఉత్పత్తి రెండు రూపాలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు: గాని ఎండిన, లేదా - ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంది. వాస్తవానికి, వారి క్యాలరీ కంటెంట్ విభిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ ఎండిన ఆస్పరాగస్ ద్రవతో సంతృప్తమై ఉన్నప్పుడు, దాని ద్రవ్యరాశి పెరుగుతుంది మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ తుది ఉత్పత్తి యొక్క మాదిరిగానే ఉంటుంది.

100 గ్రాముల ఎండిన సెమీ-ఫిల్డ్ ఉత్పత్తి కోసం, ప్రారంభంలో 440 కిలో కేలరీలు, మరియు ఊరగాయలో ఉన్న కొరియన్ ఆస్పరాగస్ కెలోరిక్ విలువలో 234 కిలో కేలరీలు. ఈ సందర్భంలో, ఆస్పరాగస్లో 40% ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్ల 40% మరియు కొవ్వుల మీద మిగిలిన 20% వస్తాయి. ఇది బరువు నష్టం సమయంలో ఒక ఉత్పత్తి దుర్వినియోగానికి సిఫార్సు లేదు.

సోయ్ ఆస్పరాగస్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

సోయ్ ఆస్పరాగస్ ఉపయోగం సహజ కూరగాయల ప్రోటీన్ యొక్క పెద్ద మొత్తం. ఇది సోయ్ పాలు నుండి తయారవుతుంది: ఇది ఒక మరుగుదొడ్డికి తీసుకువచ్చి, నురుగు ఆకారాన్ని మరియు ఆరిపోయిన దాని ఫలితంగా, నురుగు సేకరించి సస్పెండ్ అవుతుంది. ఇది సోయ్ ఆస్పరాగస్.

అందువల్ల, ప్రోటీన్లో చాలా గొప్పది, అందులో ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. ఈ జంతువుల ఆహారాన్ని వదలివేసిన శాకాహారులు మరియు శాఖాహారులకు అద్భుతమైన ఉత్పత్తులు, మరియు ఫలితంగా, ఒక నియమం వలె, తక్కువ ప్రోటీన్ అందుకుంటుంది.

సోయ్ ఆస్పరాగస్ కు హాని కలిగించు

ఇప్పటి వరకు, సోయ్ ఆస్పరాగస్ ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి వివాదాలు ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, సోయ్ అనేది GMO లను ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడే ఉత్పత్తిలో ఒక ఉత్పత్తి. అందువలన, ఏ ఎంచుకోవడం ద్వారా సోయ్ ఉత్పత్తులు, మీరు ఎల్లప్పుడూ జన్యుపరంగా చివరి మార్పు ఉత్పత్తిని పొందే ప్రమాదం మరియు దానితో క్యాన్సర్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉంది.

నిపుణులు ప్రతిరోజూ రోజువారీ సోయ్ ఉత్పత్తులను తినడం సిఫార్సు చేస్తారు, ముఖ్యంగా పిల్లలకు. కొన్ని నివేదికల ప్రకారం, తరచుగా సోయాబీన్స్ ఉపయోగించడంతో, వారు లైంగిక అభివృద్ధిలో అసాధారణంగా ఉండవచ్చు. సోయో ఫెటో ఎస్ట్రోజెన్లలో పుష్కలంగా ఉంటుంది - మహిళల లైంగిక హార్మోన్ల కోసం మొక్క ప్రత్యామ్నాయాలు. తరచుగా సోయ్ను తినే వ్యక్తి, స్త్రీ రకం (ఛాతి మరియు కడుపులో) ప్రకారం బరువును పొందవచ్చు. మరియు ఈ ఉత్పత్తులను దుర్వినియోగం చేసే స్త్రీలు థైరాయిడ్ గ్రంథితో సమస్యలు కలిగి ఉండవచ్చు.

సోయ్ ఆస్పరాగస్ ఎటువంటి హానిని మితమైన, అరుదైన ఉపయోగంతో గమనించడం గమనించాలి.