అన్ని వ్యాధులు, కనీసం విటమిన్ లోపం నుండి - లేకపోతే ఇది ప్రతి బెర్రీ ప్రకృతి ద్వారా మాకు అందించిన "మాత్ర" ఒక రకమైన ఉంది రహస్యం కాదు. ఈ వ్యాసం నుండి మీరు ఎలా ఉపయోగకరంగా బెర్రీ బ్లూబెర్రీస్, వారు ఒక ప్రజల వైద్యుడిగా మరియు వివిధ సందర్భాల్లో ఎలా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చని భావిస్తారు.
విటమిన్లు ఏ బ్లూబెర్రీస్ కలిగి?
బ్లూబెర్రీస్ మా రోజులో సాధారణమైన వ్యాధులు మానుకోవడంలో సహాయపడే ఉపయోగకరమైన పదార్థాలతో సంతృప్తమవుతాయి. ఇది విటమిన్లు A , C, B6, PP, అలాగే పొటాషియం, మెగ్నీషియం, రాగి, భాస్వరం, ఇనుము మరియు అనేక ఇతర ఖనిజాలు కలిగి ఉంది. బెర్రీస్ కూడా ఫ్లేవానాయిడ్లు, పెక్కిన్స్, ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు సేంద్రీయ ఆమ్లాలు కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కేవలం విశేషమైన విటమిన్ మరియు ఖనిజ ఆకృతిని పూరిస్తాయి.
బ్లూబెర్రీస్ను నిరంతరం తినడం, మీరు సులభంగా జీర్ణమయ్యే రూపంలో రోజువారీ పోషకాలను తీసుకోవడం మాత్రమే కాకుండా, అన్ని శరీర వ్యవస్థలను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది. బిలెబెర్ అనేది చాలా వైఫల్యాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే నిజమైన ఏకైక బెర్రీ.
బరువు నష్టం కోసం బ్లూబెర్రీ
బరువు తగ్గడానికి ఏదైనా ఆహారం ఉన్నట్లయితే, ఇది సరైన పోషకాహారంపై ఆధారపడినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి పోషకాహారాన్ని కోల్పోవడానికి కారణమయ్యే తన ఆహారం తగ్గించుకోవాలి. ఇది, జుట్టు నష్టం, చర్మ సమస్యలు, పెళుసు గోర్లు మరియు జుట్టు విభాగాన్ని రెచ్చగొట్టింది. అన్నింటిని నివారించడం వల్ల బ్లూబెర్రీస్ యొక్క మీ ఆహారంలో ఒక సాధారణ చేరిక సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఆధారంగా సన్నని వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో ఈ బెర్రీను శ్రావ్యంగా ఎలా చేర్చాలనే అనేక ఉదాహరణలను పరిశీలిద్దాం.
ఉదాహరణ 1
- అల్పాహారం: ఉడికించిన గుడ్లు, కూరగాయల సలాడ్, చక్కెర లేకుండా తేనీరు.
- లంచ్: ఆకుకూరలతో కాంతి సూప్.
- స్నాక్: 0.5 - బ్లూబెర్రీస్ యొక్క 1 గాజు మరియు చక్కెర లేకుండా టీ గ్లాసు.
- డిన్నర్: చేపలతో కాల్చిన చేప.
ఉదాహరణ 2
- అల్పాహారం: చక్కెర లేకుండా బ్లూబెర్రీస్, టీ కలిపి గంజి గంజి.
- లంచ్: గొడ్డు మాంసంతో బుక్వీట్.
- డిన్నర్: కోర్జెట్స్ లేదా బ్రోకలీ యొక్క అలంకరించుతో చికెన్ బ్రెస్ట్.
ఉదాహరణ 3
- అల్పాహారం: టమోటాతో ఓంలెట్, చక్కెర లేకుండా ఒక కప్పు కాఫీ.
- లంచ్: సూప్ యొక్క వడ్డన, ఊక రొట్టె ముక్క.
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: తాజా బ్లూబెర్రీస్తో తియ్యని పెరుగుతో ఉన్న గ్లాస్.
- డిన్నర్: గొడ్డు మాంసం, క్యాబేజీ తో ఉడికిస్తారు.
అటువంటి ఆహారం ప్రకారం అలవాట్లు, మీరు అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం సులభం, మరియు పోషకాలు లేకపోవడం సమస్య లోకి అమలు లేదు.
తాజా మరియు ఎండిన బ్లూ బెర్రీస్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బ్లూబెర్రీస్ ధన్యవాదాలు మీరు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించవచ్చు, మరియు మీరు తాజా మరియు ఎండబెట్టిన వాటిలా ఉపయోగించవచ్చు. దాని అనుకూల లక్షణాలను పరిశీలిద్దాం:
- సహజ క్రిమినాశక మరియు యాంటీబయాటిక్;
- మైక్రోఫ్లోరా న ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం;
- మహిళా హార్మోన్ల నేపథ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది;
- మలబద్ధకం నుండి తాజా రూపంలో ఎండిన రూపంలో - అతిసారం నుండి;
- కాలేయం చికిత్స కోసం ఒక అద్భుతమైన సాధనం;
- దగ్గు చికిత్సగా పనిచేస్తుంది;
- కడుపు వ్యాధులలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది;
- జన్యుసంబంధ వ్యవస్థ వ్యాధులతో సహాయపడుతుంది;
- మధుమేహం యొక్క పరిస్థితిని ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది;
- స్లాగ్లను, విషాలను, భారీ లోహాల లవణాలను తొలగిస్తుంది;
- అన్ని అంతర్గత అవయవాల పనిని మెరుగుపరుస్తుంది;
- జీవక్రియ normalizes;
- శరీరం యొక్క వ్యాధినిరోధక రక్షణను బలపరుస్తుంది.
బ్లూ బెర్రీస్ యొక్క బెర్రీలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, కానీ ఆక్సాలఅరేజింగ్ నుండి బాధపడుతున్న వారికి మాత్రమే హానికరం. రెండవ వ్యతిరేకత ఒక వ్యక్తి అసహనం, లేదా ఒక అలెర్జీ స్పందన. అన్ని ఇతర సందర్భాలలో, మీరు సురక్షితంగా మీ ఆహారం లోకి బ్లూబెర్రీస్ చెయ్యవచ్చు మరియు దాని ప్రయోజనాలు మరియు రుచి ఆనందించండి చేయవచ్చు.
పర్యావరణం నుండి చెడు పదార్థాలను గ్రుడ్బెర్రీ గ్రహించటం మర్చిపోవడమే ముఖ్యమైనది, అందువల్ల మీరు ఆ బెర్రీను పర్యావరణ పరిరక్షణా ప్రాంతాలలో మాత్రమే పండిస్తారు. నగరానికి దారితీసిన రహదారిలో సేకరించిన బెర్రీ మీ ఆరోగ్యానికి ముప్పుగా ఉంది.