మా జీవితంలో ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం మరియు విశ్రాంతి, అలాగే విటమిన్లు తీసుకొని ఉండాలి, ఇది లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఉల్లాసవంతమైన అసాధ్యం.
దేశం జీవుల పూర్తి పనితీరు కోసం విటమిన్స్ అవసరమవుతాయి. చాలా ముఖ్యమైనది - విటమిన్ PP (విటమిన్ B3 లేదా నికోటినిక్ ఆమ్లం), శరీరానికి చాలా అవసరం మరియు క్రింద - క్రింద చదవండి.
విటమిన్ PP ఉపయోగం ఏమిటి?
విటమిన్ PP లేకపోవడం మా శరీరం యొక్క పలు వ్యవస్థల్లో గణనీయమైన ఆటంకాలు ఏర్పడవచ్చు. ఇది చిరాకు, దూకుడు, నిరుత్సాహం, ఆకలిని కోల్పోవటం, మైకము, నిద్రలేమి , మేధస్సు తగ్గిపోవటం, రంగు యొక్క రంగు మరియు సమగ్రత ఉల్లంఘనను ప్రేరేపిస్తుంది.
ఈ విటమిన్లో రోజువారీ ప్రమాణం: ఒక వయోజన కోసం 20 mg, ఒక బిడ్డకు 6 mg, ఒక యువకుడికి 21 mg. చురుకుగా లోడ్లు, అలాగే గర్భధారణ సమయంలో లేదా తల్లిపాలను సమయంలో, రోజువారీ రేటు 25 mg ఉంటుంది. అదే శరీరం లో ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు వర్తిస్తుంది.
ఇది ఒక స్ఫటికాకార తెలుపు పొడి రూపంలో ఒక విటమిన్ PP కనిపిస్తోంది. ఒక ఉచ్చారణ పుల్లని రుచి ఉంది. ఈ విటమిన్ యొక్క రసాయన సమ్మేళనం ఉష్ణోగ్రత చికిత్సను తట్టుకోగలదు.
పెద్ద పరిమాణంలో, నికోటినిక్ యాసిడ్ సుపరిచితమైన ఉత్పత్తులలో కనుగొనబడింది:
- పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు;
- గుడ్లు;
- మాంసం (పంది మరియు గొడ్డు మాంసం) మరియు చేప;
- టమోటాలు;
- క్యారెట్లు;
- బంగాళదుంపలు;
- బ్రోకలీ;
- బుక్వీట్ రూకలు;
- గోధుమ;
- మొక్కజొన్న పిండి;
- ఈస్ట్;
- వేరుశెనగ;
- సోరెల్;
- పార్స్లీ;
- పిప్పరమెంటు;
- గులాబీ పండ్లు.
కాబట్టి ఇది ఏమిటి, ఈ విటమిన్ PP?
అతను ఔషధం లో అమూల్యమైన ఉంది: అది సహాయంతో, అతను స్కిజోఫ్రెనియా, చిత్తవైకల్యం, బోలు ఎముకల వ్యాధి, జీర్ణశయాంతర వ్యాధులతో చికిత్స, అతను మయోకార్డియల్ ఇన్ఫ్రాక్షన్ గురైన వ్యక్తులకు సూచించబడ్డారు.
ఇది కణాంతర ప్రక్రియలు మరియు ప్రోటీన్ జీవక్రియ, అలాగే హార్మోన్లు సంశ్లేషణ కోసం కూడా అవసరం.
వ్యాధుల చికిత్స కోసం, ఇది మాత్రలు, పొడి, సోడియం నికోటినేట్ ద్రావణం రూపంలో లభిస్తుంది, మోతాదు నిపుణుడిచే సూచించబడుతుంది.