మొత్తం జీవి యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు విటమిన్స్ అవసరం. కొన్ని విటమిన్లు కొరతతో, అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందుతాయి, రోగనిరోధకత తగ్గిపోతుంది, చెడిపోతుంది, విరిగిపోతుంది, దెబ్బలు మరియు దంతాలు మరియు జుట్టు వస్తాయి. ప్రజలకు విటమిన్లు ఎందుకు అవసరం అనే ప్రశ్నకు సమాధానంగా, సాధారణ మరియు అర్థమయ్యేది. శరీరానికి సాధారణంగా పని చేయడానికి.
ఎందుకు ప్రజలు విటమిన్లు అవసరం?
మానవ శరీరం ఒక సంక్లిష్టమైన యంత్రాంగం, ప్రతి స్థలాన్ని దాని స్థానంలో ఉంచింది. యంత్రాంగం విఫలమయ్యే సందర్భాల్లో, మొదటిది, తప్పు స్క్రూ బ్లేమ్ చేయడం. శరీరం ఒక పెద్ద సంఖ్యలో పదార్థాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను నిర్మించింది, ఇది ఒకరితో సంభాషించేటప్పుడు, మంచి స్థితిలో ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యం మరియు అవయవాలను ఉంచండి.
తగినంత విటమిన్లు లేకుండా, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది, తరచుగా వైరల్ మరియు అంటు వ్యాధులు జరుగుతాయి. అదనంగా, ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు శరీరం యొక్క అన్ని ప్రాధమిక ప్రక్రియలలో పాలుపంచుకుంటాయి మరియు అవి వ్యవస్థలో తక్కువగా ఉన్నప్పుడు విఫలమవుతాయి.
ప్రజలు విటమిన్లు అవసరం ఎందుకు ప్రధాన పాయింట్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి. పరిస్థితి తీవ్రతను స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవడానికి, అనేక ఉదాహరణలు. నవజాత శిశువులలో విటమిన్ డి లేకపోవడంతో, రికెట్స్ పెరుగుదల ప్రమాదం పెరుగుతుంది, ఎముకలు పెళుసుగా మారుతాయి. చర్మం, జుట్టు మరియు గోళ్లు యొక్క అందం కోసం విటమిన్ E బాధ్యత వహిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఈ విటమిన్ ఒక గర్భం తొలిదశలో గర్భం ఉంచడానికి మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డను సహించటానికి ఒక స్త్రీకి సహాయపడుతుంది.
నాడీ వ్యవస్థకు B విటమిన్లు బాధ్యత వహిస్తాయి, దాని తగినంత నరాల ముగింపులు సన్నగా మారడంతో, వ్యక్తి నాడీ మరియు సులభంగా ప్రేరేపితమవుతుంది. అలాగే, దాని లోపం ఇనుము లోపం దారితీస్తుంది.
ఇతర విటమిన్లు, వారి కొరత తో అదే వైవిధ్యాలు వివిధ అభివృద్ధి. జలుబుల సంఖ్య పెరుగుతున్న కాలంలో దాని రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడటానికి, శరీర విటమిన్ సి యొక్క తగినంత మొత్తంను అందుకోవాలి.
అందువల్ల ప్రజలకు అన్ని సమూహాల విటమిన్లు అవసరం. ఒక నిర్దిష్ట సమూహం యొక్క విటమిన్లు ఉపయోగం మీద వేలాడదీసిన లేదు. మీరు అవసరమైతే మీ మెనూని విస్తృతపరచాలి, multivitamins తీసుకోవడం మొదలుపెట్టండి.
అంతేకాకుండా, వారి లోపాన్ని సరిగ్గా ఉన్న విటమిన్లు అధికంగా కలిగి ఉండటం విషాదకరమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. అంతా నియంత్రణలో ఉండాలి. రోజువారీ ఆహారం సమర్థవంతంగా సంకలనం చేయాలి, కూరగాయలు, మాంసం, పాల ఉత్పత్తులు, పండ్లు, బెర్రీలు, కాయలు ప్రస్తుతం ఉండాలి.
ఒక వ్యక్తి ఆహారపదార్థంలో ఉన్న సందర్భంలో, మీరు విటమిన్లు యొక్క అదనపు తీసుకోవడం ప్రారంభించాలి.