అక్కడ క్యాబేజీ రకాలు చాలా ఉన్నాయి, మరియు వారు అన్ని సైడ్ ఫుడ్స్ మరియు సలాడ్లు కోసం అన్ని అద్భుతమైన ఆహార ఎంపికలు ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు సహాయం, బరువు తగ్గడం, మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి, బ్రస్సెల్స్ మొలకలకి అనుకూలంగా సాయంత్రం మాకరోనీ, బంగాళాదుంపలు లేదా బియ్యంను విడిచిపెట్టాల్సిన అవసరం ఉంది.
బ్రస్సెల్స్ మొలకలు - కూర్పు మరియు ప్రయోజనాలు
బ్రస్సెల్స్ మొలకలు తెలుపు క్యాబేజీ చాలా పోలి ఉంటాయి, కానీ తగ్గిన రూపంలో - no more క్వాయిల్ గుడ్లు. ఈ రకమైన సంప్రదాయ క్యాబేజీ నుండి బెల్జియన్ శాస్త్రవేత్తలు మరియు ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగకరమైన ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల యొక్క కూర్పు.
బ్రస్సెల్స్ మొలకలు లో విటమిన్లు , A, C, PP మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం ఉంది దీనిలో సమూహం B, అనేక ప్రతినిధులు ఉన్నాయి - ఇక్కడ మా సాధారణ ఆహారం అనేక ఉత్పత్తుల కంటే పరిమాణం ఒక క్రమంలో ఉంది.
అదనంగా, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మెగ్నీషియం, కాల్షియం, భాస్వరం, పొటాషియం, ఇనుము మరియు అయోడిన్ తో శరీరాన్ని వృద్ధి చేస్తుంది. ఈ సంపన్న సహజ సంక్లిష్టాన్ని పూర్తి చేసే అనేక ఎంజైములు, చక్కెరలు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు కూడా ఉన్నాయి.
బ్రస్సెల్స్ మొలకలకి ఏది ఉపయోగపడుతుంది?
శరీర ప్రయోజనాలు బ్రస్సెల్స్ మొలకల యొక్క సాధారణ ఉపయోగం వివిధ రకాల తెస్తుంది మరియు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది:
- రక్తాన్ని కూర్చే మెరుగుపరుస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం;
- గర్భధారణ సమయంలో పుట్టిన లోపాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది;
- కంటిచూపును మెరుగుపరుస్తుంది, కంప్యూటర్లో పని చేస్తున్నప్పుడు దాన్ని సేవ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది;
- దాని ప్రతిక్షకారిని లక్షణాలు కారణంగా శరీర రక్షణలను బలపరుస్తుంది;
- ఆస్త్మా మరియు ఎంఫిసెమా అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది;
- మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది;
- రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది;
- గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది;
- మలబద్ధకం ఒక అద్భుతమైన నివారణ;
- హార్ట్ బర్న్ వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది;
- హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అయితే, మీరు తినడానికి ఈ ప్రభావాలు సాధించడానికి
బ్రస్సెల్స్ మొలకల ప్రయోజనాలు మరియు హాని
చాలా సానుకూల లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు శరీరానికి హాని కలిగించే సాధ్యం కాని ఆచరణలో, వారి స్వంత కాంట్రా-సూచనలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, థైరాయిడ్ గ్రంథితో బాధపడేవారికి ఇది తినకూడదు. ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీరం కోసం, హాని ఉండదు, కానీ ఉల్లంఘనలు ఉంటే, అయోడిన్ శోషణ దెబ్బతినవచ్చు.
కొన్ని సందర్భాల్లో, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు ఉబ్బరం కలిగించాయి - ఇది ప్రాథమికంగా చికాకుపెట్టే ప్రేగు సిండ్రోమ్ లేదా క్రోన్'స్ సిండ్రోమ్తో బాధపడుతున్నవారిని బెదిరిస్తుంది.