పియర్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్

బరువు నష్టం సమయంలో, ప్రతి కేలరీ ముఖ్యమైనది! మరింత సరిగ్గా మీరు మీ ఆహారం కంపోజ్, వేగంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఫలితాలు ఉంటుంది. ఇది ఉత్పత్తుల యొక్క కేలరీల విషయంలో మాత్రమే కాకుండా, వాటిని కలిగి ఉన్న ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కూడా పరిగణలోకి తీసుకోవడం విలువ. ఇది తరచుగా బరువు తగ్గిన జీవక్రియ కారణంగా మాత్రమే జరుగుతుంది. పియర్ యొక్క కూర్పు మరియు కెలోరీ కంటెంట్ ఈ పండు బరువు కోల్పోవడం కావలసిన వారికి ఒక ఆదర్శ సహాయకుడు చేస్తుంది.

పియర్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్

చాలా కూరగాయల ఉత్పత్తులు వలె, పియర్లో చాలా తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉంటుంది - 42 కిలో కేలరీలు మాత్రమే. వీటిలో, ప్రోటీన్ యొక్క 0.4 గ్రా, 0.3 గ్రా కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల 10.9 గ్రాములు.

ఇది మీరు బేరిని ఆహారంలో భోజనానికి ఉపయోగించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. చాలా తీపి ఆహారాలు లేకుండా, అనేక తీపి దంతాలు చాలా కష్టంగా ఉంటాయి, మరియు చాలా విరిగిపోతాయి. బదులుగా ఒక అసాధారణ కేక్ న pouncing యొక్క, ఇది మీ ఆహారం లో బేరి ఉన్నాయి ఉత్తమం - ఇది మీ ఆహారం harmonizes, మరియు ముఖ్యంగా, మీ రుచి సరిపోయేందుకు ఉంటుంది.

పియర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 100 గ్రాములకి 42 కిలో కేలరీలు, 135 గ్రా బరువున్న ఒక పండ్ల యొక్క ప్రామాణిక పరిమాణం 56 కేలరీలు కలిగివుండటం వాస్తవం పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. దాదాపు ఏ ఇతర డెజర్ట్, ఇది కుకీలు, కేకు, రొట్టెలు, చాక్లెట్ లేదా ఇతర తెలిసిన మిఠాయిలు, అదే బరువు వద్ద మరింత కేలోరిక్ ఉంటుంది.

పియర్ పసుపు (లేదా, ఇసుక, ఆసియన్ అని కూడా పిలవబడే) యొక్క CALORIC కంటెంట్, 100 గ్రాములకి 42 కిలోల సమానం ఉంటుందని పేర్కొంది.

ఎండిన పియర్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్

ఎండబెట్టడం ప్రక్రియ సమయంలో, నిర్జలీకరణం జరుగుతుంది - ఉత్పత్తి నుండి తేమను తొలగించడం. ఇది పండు యొక్క బరువు యొక్క ఆధారాన్ని ఏర్పరుస్తుంది తేమ, కాబట్టి అటువంటి ప్రక్రియ తర్వాత ముడి పదార్థం చాలా సులభంగా అవుతుంది, కానీ దానిలోని పదార్ధాలు అది ఉత్పత్తి యొక్క కెలారిక్ కంటెంట్లో పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి.

ఉదాహరణకు, ఉదాహరణకు, ఎండిన పియర్ 249 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. దీని కారణంగా, వారు compotes కోసం ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేస్తారు, కానీ పొడి రూపంలో నేరుగా తినరు - ఇది అదనపు కేలరీల సమితిని కలిగిస్తుంది.

ఆపిల్ల మరియు బేరి యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్

అనేక మంది పియర్ ఒక ఆపిల్ కన్నా ఎక్కువ కెలోరీలను కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతారు. పండు యొక్క రుచి ఆధారంగా ఈ తప్పుడు ముగింపు ప్రజలు తయారు - పియర్ తియ్యగా ఉంది ఎందుకంటే. కానీ ఆపిల్ లో మరింత చక్కెరలు ఉన్నాయి, మరియు వారి రుచి చాలా పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఉన్న పండు ఆమ్లాలు, పెద్ద సంఖ్యలో అంతరాయం ఉంది.

మేము ఈ రెండు ప్రముఖ పండ్లు యొక్క కెలారిక్ కంటెంట్ను పోల్చినట్లయితే, ఆపిల్ ఈ సూచికలో కొంచం పెద్దదిగా మారుతుంది: 42 కిలోలకి 42. ఈ సంఖ్యలో ఉన్న వ్యత్యాసాలు అసంగత్తమైనవిగా కనిపిస్తాయి, ఎందుకంటే మీరు పెద్ద పరిమాణంలో పండ్లను తినేస్తే అంతరం పెరుగుతుంది.

అదనంగా, ప్రామాణిక పియర్ 135 గ్రాముల బరువుతో ఉంటే, ప్రామాణిక ఆపిల్ 165 గ్రాములు. అందువలన, ఒక పియర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 56 కిలో కేలరీలు, మరియు ఒక ఆపిల్ 77 కిలో కేలరీలు. మీరు రోజుకు కనీసం రెండు పండ్లు తినేస్తే ఈ వ్యత్యాసం ఎలా పెరుగుతుందో సులభంగా లెక్కించండి.

ఆహారంతో బేరి

తీపి దంతాలు బేరి కోసం - ఆహారంలో తీపి ఒక ఆదర్శ ప్రత్యామ్నాయంగా. వీలైనంత రుచికరమైనగా మీ ఆహారం తయారు మరియు తీపి కోసం మిస్ చేయకండి, రోజు కోసం ఈ మెనుని ప్రయత్నించండి:

1. బ్రేక్ఫాస్ట్: చక్కెర లేకుండా పియర్ ముక్కలతో వోట్మీల్.
2. రెండవ అల్పాహారం: కివి ఒక జత.
3. లంచ్: లీన్ మాంసం, లేదా ఉడకబెట్టిన గుడ్డుతో ముక్కలు చేసే లైట్ కూరగాయల సూప్.
4. స్నాక్: సగం ద్రాక్షపండు లేదా చిన్న పియర్.
5. డిన్నర్: లీన్ చేప లేదా చికెన్ రొమ్ము తో బ్రోకలీ లేదా క్యాబేజీ.

గమనిక - అన్ని తీపి ప్రత్యేక భోజనం ద్వారా తినడానికి ఉండాల్సిన, మరియు వరకు ఉదయం (గరిష్టంగా 16.00). విందు నిద్రవేళ ముందు తరువాత మూడు గంటల జరగాలి. మీరు ఈ సమయంలో తినడానికి సమయం లేకపోతే - స్కిమ్మేడ్ పెరుగు ఒక గాజు తో డిన్నర్ స్థానంలో మరియు మంచం వెళ్ళండి.

ఈ పద్ధతిలో, మీరు త్వరగా అదనపు పౌండ్లు కోల్పోతారు మరియు ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా మరియు చక్కని వంటల తిరస్కరణ లేకుండా ఒక అందమైన వ్యక్తిని కనుగొనండి.