బంగాళాదుంపలు బాగా ప్రసిద్ధి చెందిన కూరగాయలు, వీటిలో విభిన్నమైన వంటకాలు తయారుచేయబడతాయి. వారి బరువును చూసే వ్యక్తులు, ఆహారంలో బంగాళాదుంపలను తినడం సాధ్యమానా కాదా అనేదానిపై ఆసక్తి ఉంది, లేదా ఇది ఇప్పటికీ ఒక నిషిద్ధ ఉత్పత్తి. ఈ అంశం కోసం, విభిన్నమైన అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి దీనిని మరింత వివరంగా చూద్దాం.
బరువు కోల్పోయేటప్పుడు నేను బంగాళాదుంపలను తినవచ్చా?
చాలామంది ప్రజలు తమ ఆహారం నుండి ఈ మూలాన్ని మినహాయించారు, దీనిని కేలోరిక్గా పరిగణించారు. అదనంగా, ఈ కూరగాయల కూర్పు ఒక సన్నని వ్యక్తి యొక్క శత్రువు ఇది స్టార్చ్, చాలా ఉన్నాయి. నిజానికి, బంగాళదుంపలు యొక్క శక్తి విలువ తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి 100 గ్రాలకు 79 కేలరీలు ఉన్నాయి. అదనంగా, కూరగాయల కూర్పు ఫైబర్ కలిగి, ఇది మీరు క్షయం ఉత్పత్తుల నుండి జీర్ణవ్యవస్థ శుభ్రం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు బంగాళాదుంపలపై బరువు కోల్పోతుందా అనే దాని గురించి మాట్లాడటం, ఈ ఉత్పత్తి కొవ్వు కాదని పేర్కొంది, కాని కూరగాయల ప్రోటీన్ ఉంది.
కోర్సు యొక్క, ఎందుకంటే కూరగాయల వివిధ స్టోర్ సాస్ కలిపి, దాని క్యాలరీ కంటెంట్ పెరుగుతుంది, మరియు అనుగుణంగా ప్రయోజనాలు తగ్గుతుంది. బంగాళదుంపలకు ఉత్తమ అనుబంధంగా కూరగాయలు లేదా నాన్ఫేట్ చేపలు ఉంటాయి. మాంసం మరియు బ్రెడ్ తో మిళితం లేదు. ఇది ఆలివ్ నూనె తో వేరు కూరగాయలు పూరించడానికి సిఫార్సు, దీనిలో రుచి వివిధ సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించడానికి అవకాశం ఉంది.
మరొక సంబంధిత అంశము - ఆహారంలో ఉడికించిన బంగాళాదుంపలను తినడం సాధ్యమే. ఈ కూరగాయల ఉడికించాలి అత్యంత హానికరమైన మార్గం వేయించడానికి ఉంది. ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, కాని ఉత్తమమైన ఎంపిక బేకింగ్ మరియు చర్మంతో ఉత్తమంగా ఉంటుంది. మీరు ఒక కూరగాయల ఉడికించాలి చేయాలనుకుంటే, అది చల్లని నీటిలో, వేడి నీటిలో ముంచివేస్తుంది. మెత్తని బంగాళాదుంపలు ఇష్టపడేవారికి సలహాలు ఉన్నాయి, వివిధ కూరగాయల కలయికతో ఉడికించి, ఉదాహరణకు, parsnips, గుమ్మడికాయలు మొదలైనవి. పాత మూలాల పిండి చాలా ఉంది ఎందుకంటే, యువ బంగాళదుంపలు వంట కోసం ఎంచుకోండి.
మీరు బంగాళాదుంప నుండి కొవ్వు పొందవచ్చా అనే ప్రశ్నకు మీరు ఆసక్తి ఉంటే, మీరు పైన ఇవ్వబడిన సిఫార్సులను పాటించకపోతే, అవును, ఈ కూరగాయల నుంచి వారానికి మూడు సార్లు కంటే ఎక్కువ వంటకాలు ఉన్నాయి.