మహిళల శరీరం లో ఈ వయసులో ప్రధానంగా హార్మోన్లు తో, మార్పులు భారీ సంఖ్యలో ఉంది. అందువలన, ఈ సమయంలో, మహిళలు కేవలం బలవర్థకమైన విటమిన్లు అవసరం. వారు బలహీనత, అనారోగ్యం , చికాకు అనుభూతిని వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేస్తారు, ఇది మినహా, గోర్లు, జుట్టు యొక్క విభాగం, చర్మం యొక్క పొడి,
30 సంవత్సరాల తరువాత మహిళలకు అవసరమైన విటమిన్లు
- కాల్షియంతో కలిపి విటమిన్ D బాగా పనిచేస్తుంది.
- విటమిన్ K రక్తం గడ్డకట్టడానికి అవసరం.
- సంక్లిష్ట సహాయంలో విటమిన్ A మరియు E లు సంపూర్ణ పరిస్థితిలో జుట్టు మరియు చర్మాన్ని నిలుపుతాయి.
- రోగనిరోధకతను బలోపేతం చేయడానికి విటమిన్ సి అవసరం.
- సమూహం B యొక్క విటమిన్స్ మానసిక స్థితి యొక్క అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.
అనామ్లజనకాలు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి దీనిలో మహిళలకు ఉత్తమ విటమిన్ కాంప్లెక్స్ ఉంది. వృద్ధాప్యం యొక్క మొట్టమొదటి ప్రక్రియలను ఎదుర్కోవటానికి ఇటువంటి ఒక సంక్లిష్టత అవసరం.
30 సంవత్సరాల మహిళలకు విటమిన్లు అవసరం, వారి లేకపోవడం వంటి లక్షణాలు గమనించవచ్చు చేయవచ్చు:
- శరీర తగినంత విటమిన్లు B9 మరియు B12 లేదు ఉంటే, ముఖం మీద చర్మం లేత ఉంటుంది.
- చర్మం అసమానతలు మరియు మోటిమలు కలిగి ఉంటే, ఈ కారణం విటమిన్లు E, A మరియు B. లేకపోవడం
- కనురెప్పల మీద eyelashes ఉనికిని మీరు తగినంత విటమిన్ E. లేదు వాస్తవం యొక్క పరిణామం
- శరీరంలో విటమిన్ B యొక్క తగినంత మోతాదులో రంధ్రాల విస్తరణకు దోహదం చేస్తుంది.
- ముఖం ముడుతలతో చూపించినట్లయితే, మీరు విటమిన్ A మరియు B. ని కలిగి లేరు.
- చర్మంపై చిన్న పాత్రల ఉనికిని విటమిన్ సి లేకపోవడం కారణం.
- పై తొక్క మొదలయ్యే పొడి చర్మం విటమిన్ ఎ లేకపోవడం
శరీరం అవసరమైన విటమిన్లు అందుకున్న, మీరు ఆహారం మానిటర్ అవసరం, అది సమతుల్య మరియు ఉపయోగకరంగా ఉండాలి. రోజువారీ తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులను తినండి. పరీక్షల తర్వాత వైద్యులచే ఉపయోగపడే విటమిన్లు ఉపయోగపడే విటమిన్లు సూచించబడాలి, ఎందుకంటే ఈ విషయంలో ఏదైనా చొరవలు తీవ్రమైన సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు.
మహిళలకు ఉత్తమ విటమిన్ కాంప్లెక్స్:
- Undevid;
- Berokka;
- ఆల్ఫా D3 తెవా;
- గాజు;
- UfaVITA Complivit;
- Supradin;
- Selmevit;
- Alvito;
- Immunap;
- Triovite.