ప్రతి సంవత్సరం, క్వాయిల్ గుడ్లు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పెద్ద సంఖ్యలో కృతజ్ఞతలు, మరింత ప్రాచుర్యం పొందుతున్నాయి. కొన్ని యూరోపియన్ దేశాల్లో వారు దీర్ఘకాలంగా కోడి చేత భర్తీ చేయబడ్డారు.
ముడి మరియు ఉడికించిన పిట్ట గుడ్లు ఎంత ఉపయోగకరం?
ఈ ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పు జీవితానికి అవసరమైన పదార్థాల సంఖ్యను కలిగి ఉంటుంది. ఈ క్వాయిల్ గుడ్లు చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి:
- ఈ ఉత్పత్తి దాదాపు 14% ప్రోటీన్. అదనంగా, దానిలో జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్ధాల పరిమాణం ఇతర వ్యవసాయ పక్షుల కన్నా పెద్దది.
- క్రీడాకారులలో పాల్గొన్నవారికి క్వీయిల్ గుడ్లు తినటం మరియు వారి సంఖ్యను అనుసరిస్తారని Nutritionists సూచించారు.
- స్త్రీల కొరకు క్వాయిల్ గుడ్ల ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు వారు ప్రోటీన్ , ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు హార్మోన్ల నేపథ్యకు మద్దతు ఇచ్చే ఫోలిక్ ఆమ్లం కలిగి ఉంటాయి.
- ఈ ఉత్పత్తి చాలా త్వరగా మరియు సులభంగా శరీరం శోషించబడుతుంది. గరిష్ట ప్రయోజనం కోసం, ముడి రూపంలో క్వాయిల్ గుడ్లు తినడం మంచిది. కేవలం సాల్మొనెల్లతో సంక్రమణ ప్రమాదం ఉందని గుర్తుంచుకోవడం విలువ మాత్రమే, కానీ ఇది సున్నాకి తగ్గించబడుతుంది.
అథ్లెటిక్స్ కోసం ఎంత క్వాయిల్ గుడ్లు ఉన్నాయి?
ఈ ఉత్పత్తిలో ఇనుము మరియు జింక్ ఉనికి కారణంగా, కండరాలు శారీరక శ్రమ తర్వాత, అలాగే హెమోపోయిసిస్ తర్వాత చాలా త్వరగా తిరిగి ఉంటాయి. అదనంగా, క్వాయిల్ గుడ్లు అవసరమైన శక్తిని అందిస్తాయి. ఈ ఉత్పత్తి మరియు లెసిథిన్, ఇది నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది, ఇది కండరాలు త్వరగా ఆక్సిజన్ మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో సంతృప్తి చెందడానికి అనుమతిస్తుంది.
బరువు నష్టం కోసం క్వాయిల్ గుడ్లు
శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు క్వాయిల్ గుడ్లు రోజువారీ వినియోగం అదనపు కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం చూపాయి. అదనంగా, గుడ్డు ఉత్పత్తి ఊబకాయం సంక్లిష్ట చికిత్సలో ఉపయోగించవచ్చు. క్వాయిల్ గుడ్లు ఆధారంగా ఒక ప్రత్యేక ఆహారం ఉంది. దీని ప్రధాన లక్షణాలు తేలిక, పోషణ మరియు రుచి. ఆహారం 14 రోజులు ఉంటుంది. మీరు శారీరక లోడ్లతో అటువంటి శక్తిని అనుసంధానించినట్లయితే, మీరు మంచి ఫలితాలు సాధించవచ్చు. బరువు తగ్గించే ప్రక్రియ తగినంతగా నెమ్మదిగా ఉంటుంది, కానీ అదనపు బరువుకు తిరిగి వచ్చే ప్రమాదం కనిష్టంగా తగ్గుతుందని పరిగణించండి.
సాధ్యం మెను
బ్రేక్ఫాస్ట్. మొత్తం సమయంలో, అది ఏ విధంగా వండుతారు, కానీ మాత్రమే చమురు ఉపయోగం లేకుండా చేయవచ్చు ఇది 10 పిట్ట గుడ్లు, తినే అవసరం. అదనంగా, మీరు ఏ, కానీ unsweetened పండు తినడానికి చేయవచ్చు.
లంచ్. భోజనం కోసం, మీరు కిందివాటిలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు లేదా మీ స్వంత అధిక-క్యాలరీ డిష్ను సృష్టించవచ్చు:
- 200 గ్రాముల లీన్ చేప మరియు కూరగాయల సలాడ్;
- చికెన్ బ్రెస్ట్ యొక్క 200 గ్రాములు, ఉడకబెట్టడం లేదా ఆవిరితో కలిపి, అలాగే ఫ్రూట్ సలాడ్ చేయవచ్చు;
- గ్రీక్ సలాడ్ 280 గ్రా;
- మత్స్య సూప్ మరియు నలుపు రొట్టె యొక్క భాగాన్ని;
- తక్కువ కొవ్వు పెరుగు ఒక గాజు, ఒక అరటి మరియు బాదం యొక్క 20 గ్రా.
అండర్. విందు ముందు, మీరు 1 పండు లేదా 8 ముక్కలు తినవచ్చు. ప్రూనే, ఎండిన ఆప్రికాట్లు లేదా బాదం.
డిన్నర్. ఈ భోజనం కోసం మేము ఎంపిక అందిస్తున్నాము:
- బంగాళదుంపలు మరియు వెన్న లేకుండా కూరగాయల సూప్ యొక్క సేవలందిస్తున్న;
- బంగాళదుంపలు లేని కూరగాయల వంటకం;
- పుట్టగొడుగులతో క్యాబేజీ ఉడికిస్తారు;
- బ్రోకలీ, ఆవిరి మరియు కూరగాయల సలాడ్;
- కూరగాయల సలాడ్, కానీ మొక్కజొన్న, బంగాళదుంపలు మరియు వెన్న లేకుండా.
ఆహారం సమయంలో, మీరు వాయువు, ఆకుపచ్చ, మూలికా మరియు నల్ల టీ, అలాగే కాఫీ లేకుండానే త్రాగవచ్చు, కానీ కేవలం చక్కెర లేకుండా.
బరువు నష్టం కోసం పిట్ట గుడ్లు త్రాగడానికి ఎలా?
ఈ ఉత్పత్తి నుండి గరిష్ట లాభం పొందడానికి, మీరు తప్పనిసరిగా కొన్ని నియమాలను పాటించాలి:
- షెల్ బాక్టీరియాను కలిగి ఉండటం వలన, మీరు గుడ్లు పశుగ్రాసంని త్రాగడానికి ముందు పూర్తిగా కడిగివేయాలి.
- షెల్ బ్రేక్ మరియు కప్ లోకి గుడ్డు పోయాలి.
- మీకు కావాలంటే, మీరు కొన్ని ఉప్పును జోడించవచ్చు.
- అప్పుడు గుడ్డు త్రాగడానికి మరియు, మీరు కోరుకుంటే, మీరు నీటితో లేదా రసంతో త్రాగవచ్చు.
- ఉదయం వాటిని త్రాగడానికి ఉత్తమం.