Nutritionist స్వెత్లానా ఫస్ ప్రజలు వారి ఆహారం మార్చడానికి మరియు అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది. దీని సిఫార్సులను ప్రదర్శన "సస్పెండ్ మరియు హ్యాపీ" మరియు ఇతరులు సిద్ధంగా పాల్గొనేవారు ఉపయోగిస్తారు.
పౌష్టికాహార స్వెత్లానా ఫస్ కౌన్సిల్
- బరువు కోల్పోయే ఫలితాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు వ్యాయామంతో సరైన ఆహారంను అనుసంధానించండి.
- మీరు తినే ప్రతిదీ వ్రాసేందుకు ఒక డైరీని ఉంచండి.
- ఉపవాసం కొన్ని పౌండ్ల బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది, అప్పుడు బరువు కేవలం ఆపబడుతుంది.
- పంచదార వినియోగాన్ని తిరస్కరించడం, మీరు ఎండిన పండ్లు , తేనె లేదా తాజా పండ్లతో భర్తీ చేయవచ్చు.
- చిన్న భోజనం మరియు క్రమంగా తినండి.
- మాంసం ఉత్పత్తుల నుండి, తెలుపు కోడి లేదా దూడ మాంసము ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారం కూడా తినండి.
వివిధ మాత్రలు మరియు అనుబంధాల ఉపయోగం గురించి సిఫార్సులు dietician స్వెత్లానా ఫస్
ఈ విషయంలో, dietician వర్గ అభిప్రాయం, అది శరీరం లో జీవక్రియ ప్రక్రియలు ఉద్దీపన ఏ మందులు వాడకం వ్యతిరేకంగా ఉంది. అటువంటి మాత్రల ఉపయోగం తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల రూపాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది: జుట్టు, గోర్లు, చర్మం క్షీణించడం, రుతుస్రావం ఆగిపోతుంది మరియు ఇతర సమస్యలు సంభవిస్తాయి. కేవలం మినహాయింపు సాధారణ ఫైబర్ , ఇది బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
వంటపై స్వెత్లానా ఫుస్ సలహా
సరైన ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఒక జంట కోసం. ఈ సందర్భంలో, మీరు గరిష్ట మొత్తం విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను సేవ్ చేస్తారు. అలాంటి ఆహారం రుచికరమైన కాదు అని చాలా మంది అంటున్నారు. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఒక జంట కోసం ఆహారాన్ని ఉడికించి, వాటిని రుచికి తీసుకురావచ్చు. బేకింగ్ కోసం, అప్పుడు ఈ ఎంపిక చాలా అరుదుగా ఉపయోగించడం మంచిది మరియు వండేటప్పుడు వెన్నని ఉపయోగించరు, మరియు దాని స్వంత రసంలో డిష్ ఉడికించాలి.
ఆహారం ఎంపికపై స్వెత్లానా ఫస్ యొక్క సిఫార్సులు
Dietician ఆహారం ప్రకారం బరువు కోల్పోవడం సమర్థవంతమైన మార్గం కాదు. పోషణలో పరిమితి
స్వెత్లానా ఫస్ నుండి నమూనా మెను
అల్పాహారం: 250 గ్రాముల కూరగాయల సలాడ్, గుడ్డు, మొత్తం ధాన్యం రొట్టె ముక్క మరియు హార్డ్ రకాల్లో జున్ను.
రెండవ అల్పాహారం: పెరుగు గ్లాసు, ఒక ఆపిల్ లేదా ఒక నారింజ.
లంచ్: braised దూడ మరియు 250 గ్రాముల కూరగాయల సలాడ్ ఒక స్లైస్.
డిన్నర్: 250 గ్రాముల కాల్చిన కూరగాయలు, ధాన్యపు రొట్టె మరియు 2 గుడ్లు ముక్క.