తక్కువ కేలరీల మరియు చాలా రుచికరమైన ఆహారాలు ఉన్నాయి వంటకాలు పెద్ద సంఖ్యలో ఉన్నాయి ఎందుకంటే బరువు నష్టం కోసం ఆహార ఆహారం, రుచికరమైన కాదు, అభిప్రాయం తప్పు. మీరు ఒక పూర్తి మెనూ తయారు మరియు ఒక భోజనానికి సర్వ్ అనుమతించే వంటకాలు ఉన్నాయి.
సెలెరీతో సూప్
Celery ఉపయోగించి బరువు నష్టం కోసం ఆహారం ఆహార కోసం వివిధ వంటకాలు ఉన్నాయి, ఈ ఉత్పత్తి తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఎందుకంటే. ఈ కూరగాయలతో మొదటి వంటకాలు కాంతి మరియు చాలా రుచికరమైనవి.
పదార్థాలు:
- టమోటా రసం - 2 లీటర్లు;
- లవంగాలు - 4 మొగ్గలు;
- బే ఆకులు - 2 PC లు.
- మెంతులు, ఎండిన బాసిల్ విత్తనాలు - 1 టీస్పూన్;
- ఒరేగానో - 0.5 టీస్పూన్లు;
- నిమ్మ రసం - 1 టీస్పూన్;
- పీ పెప్పర్ - 8 PC లు.
- సెలెరీ యొక్క కొమ్మ - 4 PC లు.
- మెంతులు, చక్కెర మరియు ఉప్పు.
వంట
టమోటా రసంలో, అన్ని సిద్ధం మూలికలు జోడించండి మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ లో వదిలి 12 గంటలు వంట తదుపరి దశలో - స్టవ్ మీద ఒక saucepan చాలు, కాచు మరియు 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి. అప్పుడు వక్రీకరించు మరియు పిండిచేసిన celery జోడించండి.
టర్కీ నుండి కట్లెట్స్
మీరు భోజనం లేదా విందు కోసం తినడానికి చేసే రుచికరమైన మరియు జ్యుసి కట్లెట్స్ సిద్ధం చేయడానికి ఆహారం ఆహారం కోసం ఒక సాధారణ వంటకం.
పదార్థాలు:
- టర్కీ - 350 గ్రా;
- ఉల్లిపాయ - 2 ముక్కలు;
- వెల్లుల్లి - 3 పళ్ళు;
- తెల్ల రొట్టె - 1 స్లైస్;
- పాలు - 60 గ్రా;
- గ్రీన్స్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు.
వంట
ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి తొక్కీ, మరియు మాంసం పూర్తిగా కడగడం. పాలు లో పాలు వదిలి. పెద్ద ముక్కలుగా టర్కీని కట్ చేసి, ఉల్లిపాయలను విభజించి, ఆపై బ్లెండర్లో వెల్లుల్లితో కలిపి ఈ పదార్ధాలను రుబ్బు. అప్పుడు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి గ్రీన్స్, మృదువైన బ్రెడ్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి. మృదువైన వరకు బాగా కలపాలి. కట్లెట్స్ చేయండి మరియు ఒక జంట లేదా పొయ్యి కోసం వాటిని ఉడికించాలి.
తక్కువ కేలరీ పన్నా కాటా
చాలామంది బరువు కోల్పోకుండా తిరస్కరించారు ఎందుకనగా మీరు తీపి తినలేరు. నిజానికి, ఫిగర్ ప్రభావితం లేని వివిధ డెసెర్ట్లకు ఉన్నాయి. బరువు నష్టం కోసం తక్కువ కేలరీల ఆహారం కోసం అందుబాటులో వంటకాలను ఒకటి - పన్నా cotta . ఈ భోజనానికి 100 గ్రాములు 79 కేలరీలు.
పదార్థాలు:
- తక్కువ కొవ్వు పాలు - 100 ml;
- జెలాటిన్ - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ - 400 గ్రా;
- స్ట్రాబెర్రీ లేదా ఇతర బెర్రీలు మరియు పండ్లు - 100 గ్రా;
- తేనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా.
వంట
ఈ రెసిపీ కోసం ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడానికి, వేడి నీటిలో ఒక గ్లాసులో జెలటిన్ ముందుగానే ఉంచుతుంది. జెలటిన్ ఉప్పొంగే, పాలు జోడించండి, ఒక తక్కువ అగ్ని చాలు మరియు ఒక మరుగు తీసుకుని. జెలటిన్ తో తేనె, కాటేజ్ చీజ్ మరియు పాలు మిళితం. ఆకారం తీసుకోండి మరియు బెర్రీల దిగువ భాగంలో, మరియు తయారుచేసిన పెరుగు మాస్ పైన. రాత్రిపూట ఫ్రిజ్ లో డెజర్ట్ వదిలి.