వోట్మీల్ అనేది ఒక అవసరమైన ఉత్పత్తి అని నమ్ముతున్నారు, ఉదయం మరియు సాయంత్రం రెండింటిని వినియోగిస్తారు మరియు కడుపుని లోడ్ చేయదు. వోట్ రేకులుతో సహా అనేక వంటకాలు బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడతాయి.
వోట్మీల్ గంజి మంచిది ఎందుకంటే ఇది ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు సూక్ష్మక్రిమిలతో శరీరాన్ని నింపుతుంది. అదనంగా, ఇది ఫైబర్ చాలా ఉంది, ఇది ప్రేగులు శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. వోట్మీల్ను ఏ మొత్తాన్ని అయినా తినవచ్చు మరియు తద్వారా శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించి మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది, మరియు వోట్మీల్ ఆహారం మాంద్యంను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు నష్టం కోసం రెసిపీ - అల్పాహారం కోసం వోట్మీల్
బరువు నష్టం కోసం వంట వోట్మీల్ కోసం అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి. "సరైన" గంజి తయారీని పరిశీలించండి.
పదార్థాలు:
- వోట్మీల్ గంజి "హెర్క్యులస్" - ఒక స్లయిడ్తో ఒక గాజు;
- నీరు - 500 ml.
తయారీ
- మరిగే నీటిలో నిద్రపోతున్న వోట్ రేకులు వస్తాయి.
- మొట్టమొదటి రెండు నిమిషాలు నిరంతరంగా గందరగోళాన్ని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు అధిక వేడిని ఉడికించాలి.
- అగ్ని నిశ్శబ్దంగా చేయండి, ఒక మూతతో పాన్ని కవర్ చేసి, సిద్ధం చేసేవరకు ఉడికించాలి.
చక్కెర మరియు ఉప్పు కలిపి లేకుండా వండిన గంజి రుచి మెరుగుపరచడానికి, ఇది రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన సంకలితాలను ఉపయోగించడానికి మద్దతిస్తుంది. మీరు ఒక పూర్తి స్థాయి జంతు ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్లు తో అల్పాహారం సంపన్నం చేయవచ్చు, మీరు కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ మరియు గంజి ఒక కాల్చిన ఆపిల్ యొక్క 100 గ్రాముల జోడిస్తే. మరియు గొట్టం కోసం గొలిపే వాసన కోసం, అది తీపి కొనుగోలు, మీరు దాల్చిన చెక్క, ఒక ఎండుద్రాక్ష మరియు కాయలు ఒక చిటికెడు జోడించవచ్చు.
ఇది వోట్మీల్ కోసం ఈ రెసిపీని ఉపయోగించడానికి మరియు ఉదయం తినడానికి చాలా ముఖ్యం - ఇది బరువు కోల్పోవడం కోసం ఉపయోగపడుతుంది.
బరువు నష్టం కోసం రెసిపీ - వంట లేకుండా వోట్ రేకులు
వోట్మీల్ గంజి ఒక అద్భుతమైన ఆస్తి కలిగి ఉంది: ఇది కడుపు యొక్క పనిని సులభతరం చేసే ఒక కడుపును కడుపుతుంది, ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తుంది, స్లాగ్లను మరియు పోగుచేసిన ద్రవాన్ని తొలగిస్తుంది. వంట లేకుండా వోట్మీల్ గంజి ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
పదార్థాలు:
- వోట్ రేకులు - 3 టేబుల్ స్పూన్లు;
- నీరు - 150 గ్రాములు;
- raisins మరియు ఎండిన ఆప్రికాట్లు - 1 tablespoon;
- తేనె - సగం టీస్పూన్;
- తొక్క పండ్లు - 1 teaspoonful;
- కొబ్బరి చిప్స్ - ఒక చిన్న చిటికెడు;
- ఆపిల్.
తయారీ
- ఇది సాయంత్రం ఉడికించాలి అవసరం, ఉదయం ద్వారా రేకులు ఆవిరి కాబట్టి. ఒక ప్లేట్ రేకులు, raisins, ఎండిన ఆప్రికాట్లు లో నిద్రపోవడం.
- మరిగే నీటిని పోయాలి, కదిలించు, మూతతో డిష్ను కవర్ చేసి ఉదయం వరకు వదిలివేయండి.
- ఉదయం గ్రిటర్ ఒక ఆపిల్ రుద్దు.
- గంజి లో ఆపిల్ జోడించండి, తేనె తో పోయాలి, మిక్స్ మరియు కొబ్బరి shavings తో చల్లుకోవటానికి, అలంకరించు పండ్లు తో అలంకరించండి.