మెగ్నీషియంతో విటమిన్స్

మీరు తరచూ శరీరంలో మరియు మెగ్నీషియం యొక్క లాభదాయకమైన లక్షణాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను గురించి విన్నారా. ఈ సహజ ఖనిజం మన జీవితంలో చురుకుగా చురుకుగా పాల్గొంటుంది, ప్రతిరోజూ మన శరీరాన్ని రక్షించడం మరియు మెరుగుపరుస్తుంది. మెగ్నీషియం ఎముకలను నిర్మిస్తోంది, శక్తిని మరియు ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, తదనుగుణంగా వివిధ అంటురోగాల నుండి పొదుపు చేస్తోంది. ఇది కూడా మెగ్నీషియం తో విటమిన్లు సంపూర్ణ ఒత్తిడిని ఉపశమనం, ఒక calming ప్రభావం కలిగి మరియు అధిక పని తో పోరాట, శక్తి తో శరీరం వసూలు గమనించాలి. ఈ సహజ ఖనిజాలకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ గర్భవతి మరియు పాలిచ్చే మహిళలకు, అలాగే అథ్లెట్లకు మరియు తల్లిదండ్రులకు కేవలం తల్లిదండ్రులకు చెల్లించాల్సి ఉంటుంది, ఎందుకంటే మెగ్నీషియం కంటెంట్ ఉన్న విటమిన్లు కొత్త కణజాల వేగంగా ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తాయి.

మెగ్నీషియం యొక్క రోజువారీ భాగాన్ని సహజ మూలాల నుండి మరియు ప్రత్యేకంగా ఎంచుకున్న విటమిన్ కాంప్లెక్స్ నుండి పొందవచ్చు. మెగ్నీషియమ్ ఉన్న విటమిన్లు యూరపిథియాసిస్, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, బోలు ఎముకల వ్యాధి, పార్శ్వపు నొప్పి, వేగవంతమైన అలసట వ్యాధుల నివారణకు దోహదం చేస్తాయని గమనించాలి.

మెగ్నీషియం కలిగిన ఉత్పత్తులు

మీ శ్రద్ధ ఈ ఖనిజంలో ఉన్న ఉత్పత్తుల జాబితాకు ఇవ్వబడుతుంది:

• నట్స్ (పిస్తాపప్పులు, బాదం, వేరుశెనగ, హాజెల్ నట్స్, వాల్నట్ మరియు సెడార్);
• తృణధాన్యాలు (బుక్వీట్, బార్లీ, వోట్స్);
• ఆవాలు;
• ధాన్యపు రొట్టె;
• సోయాబీన్స్;
• సముద్ర కాలే;
• కోకో;
• బటానీలు;
• బీన్స్;
• తాగునీరు;
• బుక్వీట్ తేనె;
• ఎండిన పండ్లు (ఎండుద్రాక్షలు, తేదీలు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ప్రూనే ).

మెగ్నీషియం కోసం రోజువారీ అవసరం 400-500 mg.

మెగ్నీషియంతో విటమిన్ కాంప్లెక్స్

ఇప్పుడు మేము మినరల్ పదార్ధాల అదనపు వనరులను నేర్చుకుంటాము - మెగ్నీషియంతో విటమిన్ కాంప్లెక్స్:

• మాగ్నే-B6;
• Triovite;
• కాంపలియం మెగ్నీషియం;
• Berokka;
• మధ్యము;
• గాజు;
• Vitamax.

నేర్చుకున్న తరువాత, విటమిన్లు కలిగి ఉన్న మెగ్నీషియం లో పెద్దలు తో సమానంగా ఆధారంగా ఉపయోగకరమైన సూక్ష్మ మరియు macroelements నిరంతరం ఉపయోగించడానికి ఎవరు ప్రీస్కూల్ పిల్లలు మరియు యువకులు గురించి మర్చిపోతే అవసరం లేదు.

మెగ్నీషియం కలిగిన పిల్లలకు విటమిన్లు:

• మెగ్నీషియంతో సముద్ర శిశువు కాల్షియం;
• మెగ్నీషియం ప్లస్ B6;
• విట్రుమ్ జూనియర్;
• పిల్లలకు కేంద్రం;
• పీక్స్.

ఆధునిక నగరాల లయలో నివసిస్తున్న అనేకమంది ప్రజలకు తెలిసిన మెగ్నీషియం లేకపోవడం సంకేతాలకు శ్రద్ధ చూపు.

మెగ్నీషియం లేకపోవడంతో, సాధారణ చిహ్నాలు:

• నిద్రలేమితో;
• పెరిగింది చిరాకు మరియు ఉత్తేజాన్ని;
• బద్ధకం, నిరంతర అలసట;
• తరచుగా మైకము;
• గుండె యొక్క ఉల్లంఘన;
• జుట్టు నష్టం మరియు పెళుసు గోర్లు.