పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు, వీటిలో కాటేజ్ చీజ్ కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి. వారు దంతాలు మరియు ఎముకలను పటిష్టం చేయడానికి, అవసరమైన ప్రోటీన్లు మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో శరీరాన్ని నింపుతారు. అయితే, స్వచ్ఛమైన రూపంలో, కాటేజ్ చీజ్ ప్రతి ఒక్కరూ ఇష్టపడలేదు. మరొక విషయం - పెద్దలు మరియు పిల్లలు ప్రేమిస్తారు ఇది తీపి syrniki ,. మీరు కూడా ఈ రుచికరమైన డిష్ కావాలనుకుంటే, మీరు ఎన్ని కేలరీలు పండ్ల చీజ్ కేక్స్లో ఉన్నదానిలో ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు.
సిరినిక్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను ఎలా లెక్కించాలి?
చీజ్ కేక్స్ కోసం అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ప్రశ్న వారు ఎన్ని కేలరీలు, వివిధ సమాధానాలు ఉన్నాయి. కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ తో చీజ్ 100 గ్రాముల చొప్పున 180-200 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంది, కొవ్వుతో - సుమారు 300 కిలో కేలరీలు. జున్ను కేక్ సాధారణంగా సుమారు 50 g బరువు ఉంటుంది కాబట్టి, క్యాలరీ కంటెంట్ 1 pc. మీరు సగం మొత్తం కేలరీలు విభజించడం ద్వారా లెక్కించవచ్చు.
మీరు ఎండుద్రాక్షతో ఉన్న సిరప్ యొక్క క్యాలిఫికల్ విలువను తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ఈ ఎండిన పండ్ల యొక్క శక్తి విలువను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. 100 గ్రాముల ఎండువులను 260 నుండి 300 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. Syrnikov యొక్క 100 గ్రా లో 26-60 కిలో కేలరీలు ఇది raisins 10-20 గ్రా, గురించి జోడించండి.
ఒక డిష్ సిద్ధం చేసినప్పుడు, వేయించిన సిరప్లు పొయ్యి లో వండుతారు కంటే ఎక్కువ 30-50 కేలరీలు కలిగి వాస్తవం పరిగణలోకి. అంతేకాకుండా, కాల్చిన సిరినికి కూరగాయల నూనెలో వేయించినదానికంటే మంచి శరీరాన్ని శోషిస్తారు.
చీజ్మేకర్స్ మరియు ఆహారాలు
మీరు బరువు కోల్పోతారు ఉంటే, మీ ఇష్టమైన syrniki అప్ ఇవ్వాలని లేదు. క్యాలరీ కంటెంట్ను తగ్గించడానికి, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్లో వాటిని ఉడికించాలి, చక్కెర లేకుండా మరియు పిండి కనీస మొత్తం (మొత్తం - వోట్మీల్) తో. అటువంటి కాటేజ్ చీజ్ యొక్క కెలొరీ కంటెంట్, మీరు పొయ్యిలో వాటిని కాల్చడం ఉంటే, 100 గ్రాలో 95 కిలో కేలరీలు.
Syrnikov కోసం మాస్ లో తీపి కోసం మీరు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంగా, సగం పండిన అరటి, ఎండిన ఆప్రికాట్లు లేదా తీపి ఆపిల్ జోడించవచ్చు. రెడీ డిష్ పోస్తారు మరియు తేనె ఒక చిన్న మొత్తం (కాదు 1 teaspoon కంటే ఎక్కువ), సహజ పెరుగు లేదా తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం.