చాలామందికి చికెన్ మాంసం యొక్క ఆహార విలువ తెలుసు - ఇది మాంసకృత్తులు, తక్కువ క్యాలరీ, సమృద్ధిగా తేలికగా ఉంటుంది. కోకిన్ హృదయాల గురించి ఇది చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది, మరియు దానిలో కేలరీల సంఖ్య కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే కోకిన్ హృదయాల గురించి ఇది ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఇది తరచుగా పోషక లక్షణాల గురించి మర్చిపోయి, మరియు పూర్తిగా ఫలించలేదు.
ఉపయోగకరమైన చికెన్ హార్ట్స్ కంటే?
అన్నింటికంటే, ఈ ఉపఉత్పత్తి అధిక-గ్రేడ్ ప్రోటీన్లో గొప్పది - ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాలకు 16 గ్రాములు, కాబట్టి చికెన్ హృదయాలను ముఖ్యంగా అథ్లెట్లు, పిల్లలు, కౌమార కోసం అవసరం - సాధారణంగా, శరీరంలో చురుకుగా నిర్మాణ ప్రక్రియలు ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ.
ప్రోటీన్తో పాటు, కోడి హృదయం చాలా ఇనుముతో ఉంటుంది మరియు హేమోగ్లోబిన్ను తగ్గించిన వ్యక్తులకు ఉపయోగకరంగా ఉండే మానవ శరీరానికి సులభంగా ఒక రూపంలో ఉంటుంది.
అదనంగా, కోడి హృదయాలు పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం కలిగి ఉంటాయి - ఆశ్చర్యకరమైనది కాదు, ఎందుకంటే గుండె కండరాలు ఈ ఖనిజాల ప్రధాన "వినియోగదారు". మార్గం ద్వారా, మానవ హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ చర్య కోసం వారు కూడా చాలా అవసరం, మరియు వారి లేకపోవడం రక్తపోటు మరియు గుండె వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
చికెన్ హృదయాల్లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
చికెన్ హృదయాల సగటు కేలరీల పదార్థాల ఉత్పత్తులకు చెందుతుంది: అందుచే ఉడకబెట్టిన కోడి హృదయాల యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 100 g లకు 150 కేలరీలు కాగా, ఉడికిన 160-170 కిలోల్లో వారు "బరువు" కలిగి ఉంటారు.
మీరు వాటిని పుల్లని క్రీమ్లో వేసి ఉంటే - అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన వంటకాలలో ఒకటిగా - వారి క్యాలరీ కంటెంట్ 115-120 కిలోలొ ఉంటుంది. వాస్తవానికి, మరింత ఉల్లిపాయలు మరియు క్యారెట్లు చేరడానికి ఈ ఉత్పత్తి కోసం తయారీ ప్రక్రియలో, చాలా తక్కువ నూనె, మరియు సోర్ క్రీం ఉంటుంది - కంటే ఎక్కువ 15% కొవ్వు.
చికెన్ హృదయాల, మీరు చెయ్యవచ్చు
మీరు చికెన్ హృదయాల నుండి ఒక షిష్ కెబాబ్ను, సోయ్ సాస్, నిమ్మ రసం, టమాటో పేస్ట్ మరియు గ్రిల్ మీద వేయించడం లేదా సాంప్రదాయకంగా బొగ్గు మీద, సన్నని స్కవర్ల మీద తిప్పడం వంటి వాటిని పాడి చేయవచ్చు. ఈ మాంసం డిష్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ మీరు ఎంచుకున్న marinade మీద ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు 100 g కి 170 kilocalories గురించి సగటు ఉంటుంది.
అత్యంత తక్కువ కేలరీల వంటకం అనేది బంగాళాదుంపలు మరియు క్యారెట్లు కలిగిన చికెన్ హృదయాలను తయారు చేసిన సూప్ - దీనిలో చాలా కేలరీలు ఉండవు: 100 కిలోకు 42 కిలోలర్లు.