మేము అన్ని ఆరాధించే బ్రైట్ నారింజ సువాసన బంతుల్లో, దీర్ఘ నూతన సంవత్సరం యొక్క అనధికారిక చిహ్నంగా మారాయి! మేము టాన్జేరిన్ల గురించి మాట్లాడుతున్నాము. ఇది వారి స్వదేశం చైనీస్ సామ్రాజ్యం, మరియు వారు అత్యంత ప్రాచీన సాగు మొక్కలలో ఒకటి అని నమ్ముతారు.
నేడు, మా దుకాణాల అల్మారాలు, మేము అనేక రకాల మండరాలను చూస్తాము. చర్మం కన్నా తక్కువ విత్తనాలు మరియు సన్నగా ఉండేవి, కానీ చాలామంది ప్రజలు మాండరిన్లలో విటమిన్లు ఏమిటో తెలియదు, ఇది ఇప్పటికే వివిధ రకాల తియ్యగా ఉంది!
ఎందుకు tangerines తినడానికి ఉపయోగపడుతుంది?
ఇది నారింజ సన్స్ చాలా ఉపయోగకరమైన పండ్లు అని హాజరవుతారు! ప్రయోజనాలు Tangerines లో విటమిన్ సి కంటెంట్ మాత్రమే తీసుకురావటానికి, కానీ వాటిని ఇతర ఉపయోగకరమైన:
- Mandarins లో విటమిన్స్ ఆకలి పెరుగుతుంది, జీవక్రియ ప్రక్రియలు వేగవంతం.
- ఈ సిట్రస్ పండ్ల యొక్క రసం యాంటిమైక్రోబయాల్ ఏజెంట్గా పనిచేస్తుంది, త్రష్ ను ఓడించటానికి సహాయపడుతుంది.
- ఒక పతాక సన్నివేశంతో, మండేరిన్లు స్రావం ఆపడానికి సహాయం చేస్తుంది.
- Mandarins నుండి విటమిన్లు డయాబెటిస్ తో ప్రజలు సహాయం, సమర్థవంతంగా రక్త చక్కెర తగ్గించడం.
- విటమిన్ B1 నరాలతో సమస్యలు నయం చేస్తుంది, విటమిన్ D శీతాకాలంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, సూర్యుడు లోపంతో, విటమిన్ K నాళాలను బలోపేతం చేస్తుంది.
- మాండరిక్ రసం అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద దాహంతో పూర్తిగా శుభ్రపరుస్తుంది.
- మండేరిన్లలో కూడా ఉన్న సైనెప్రిన్ యొక్క పదార్ధం, బ్రోన్కైటిస్ కోసం వాటిని అద్భుతమైన పరిహారం చేస్తుంది.
టాన్జేరిన్లలో విటమిన్లు ఏమిటి?
ఇది విటమిన్లు tangerines యొక్క కంటెంట్లను కొంచెం పోషకాలు లెక్కించేందుకు ఉంటే, అయితే, ఈ సూచిక ప్రకారం, సిట్రస్ పండ్లు సమానంగా ఉంటుంది అయితే, నారింజ కొద్దిగా కోల్పోతారు గుర్తించడానికి అవసరం.
సో, విటమిన్లు ఏ మాండరిన్ కలిగి? ఒక పండులో, 88% నీరు, 1.9 గ్రా ఫైబర్, 0.9 గ్రా మాంసకృత్తులు, 9.5 గ్రా చక్కెర, 30 మి.జి. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం (విటమిన్ సి), 0.08 mg. విటమిన్ B1, 0, 084 mg. విటమిన్ B6, 0.03 mg. విటమిన్ B2, 12.0 mg. విటమిన్ A, 0.4 mg. విటమిన్ E, 0.2 mg. విటమిన్ D.
టాన్జేరిన్ లో ఎన్ని విటమిన్లు, మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. చాలా వాటిలో ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి. ఒక పిండంలో: 34 mg. కాల్షియం, 0.15 mg. ఇనుము, 12 mg. మెగ్నీషియం, 20 mg. భాస్వరం, 166 mg. పొటాషియం మరియు 2 mg. సోడియం. కూడా పండ్లు లో చాలా ఉపయోగకరంగా pectins, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు మరియు phytoncides ఉన్నాయి. అన్నింటికీ, టాంగార్న్లలో కొవ్వులు కలిగి ఉండవు, వాటి క్యాలరీ కంటెంట్ వంద గ్రాముల నూనెలో కేవలం 42 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి, అందువల్ల వారి సామరస్యానికి భయపడే వారు భయం లేకుండా వాటిని తినవచ్చు.
మీరు చూడగలరు గా, ఈ బంగారు పండ్లు చాలా రుచికరమైన మాత్రమే, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి! ఈ ఏడాది సిట్రస్ పండ్లతో పాటుగా, ఏడాది పొడవునా మిమ్మల్ని సంతోషించండి.