ప్రతి రకానికి జున్ను యొక్క కెలోరీ కంటెంట్ మారుతూ ఉంటుంది, మరియు ఈ సూచిక చాలా కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: కొవ్వు పదార్థం, చీజ్ యొక్క సాంద్రత మరియు దాని అనుగుణ్యత. నియమం ప్రకారం, మృదువైన తెల్ల చీజ్లు పెరుగుతాయి, ఇవి తేలికైనవి మరియు ఆహారంగా ఉంటాయి, మరియు దట్టమైన గట్టి చీజ్ లు ఎక్కువ కాలరీలుగా ఉంటాయి. ఒక క్రీమ్ పోలి ఉండే చీజ్లు నిలకడగా పెరిగిన కొవ్వు పదార్ధం మరియు శక్తి విలువను కలిగి ఉంటాయి. ఈ ఆర్టికల్ నుండి మీరు చాలా ప్రాచుర్యం పొందిన చీజ్ల కేలరీల విలువ గురించి తెలుసుకుంటారు.
డచ్ జున్ను కాలోరీ కంటెంట్
ఈ చీజ్ చాలా ప్రజాదరణ పొందింది - ఇది స్క్రాప్లు మరియు కాస్సెరోల్స్ రెండింటికీ ఉపయోగపడుతుంది. ఇది ఒక గొప్ప రుచి మరియు మధ్యస్థ సాంద్రత కలిగి ఉంది. ఇది సెమీ హార్డ్ చీజ్ల వర్గానికి చెందినది మరియు దుకాణాల అల్మారాలకు ముందు 6-12 నెలలు ముగుస్తుంది. ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాలకు దాని క్యాలరీ కంటెంట్ 352 కిలో కేలరీలు.
సులోగుని చీజ్ యొక్క కేలరీ కంటెంట్
ఈ విధమైన మృదువైన చీజ్లను సూచిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది సున్నితమైన పెరుగు నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది నిజంగా ఆహార పధ్ధతి. 100 గ్రాములకి 285 కిలో కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి, ఇది జున్ను తక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ప్రతి 100 గ్రాముల కోసం 19.5 గ్రా మాంసకృత్తులు ఉన్నాయి, దీనర్థం కూడా క్రీడాకారులకు ఆహారంలో ఇటువంటి జున్ను చేర్చవచ్చు.
పర్మేసన్ జున్ను కేలరీలు
పర్మేసన్ ఒక క్లాసిక్ హార్డ్ చీజ్, ఇది 12 నుండి 36 నెలల వృద్ధాప్యం అవసరం. ఈ సమయం తర్వాత మాత్రమే అతను కోరుకున్న రాష్ట్రానికి బంధించి చివరి అమ్మకపు పాయింట్లు పంపవచ్చు. 390 కిలోల కోసం ఈ నోబుల్ చీజ్ ఖాతా 100 గ్రా. ఈ సందర్భంలో, అది ప్రోటీన్ 36 గ్రా, కొవ్వు 26, మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల 3.22 ఉంది. అధిక కేలరీ కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, ఇది ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన వనరుగా ఉన్నందున, ఇది ఆహారంలో జాగ్రత్తతో ఉంటుంది.
మోజారెల్లా చీజ్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
పిజ్జా మరియు పాస్తా అన్ని ప్రేమికులకు మోజారెల్లా తెలుసు మరియు అభినందిస్తున్నాము - ఇది ఇంట్లో వంటకాలు భారీ సంఖ్యలో జోడించిన అత్యంత రుచికరమైన ఇటాలియన్ చీజ్, ఉంది. అదృష్టవశాత్తూ దాని సున్నితమైన రుచిని అభినందిస్తున్న వారికి, దాని క్యాలరీ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది: 100 గ్రాములకి 240 కిలో కేలరీలు, వీటిలో 18 గ్రాములు ప్రోటీన్లు మరియు 24 గ్రా కొవ్వు. ఈ ఉత్పత్తి ప్రత్యేకంగా కూరగాయల శాండ్విచ్లో భాగంగా, ఆహారం అల్పాహారం లో చేర్చబడుతుంది.
టోఫు చీజ్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
టోఫు ఒక చీజ్ కాదు, కానీ ఒక సోయ్ ప్రత్యామ్నాయం. ఇది కాటేజ్ చీజ్ను పోలి ఉండే మృదువైన మరియు సున్నితమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. 100 గ్రాముల చొప్పున అది 76 కిలో కేలర్స్ మాత్రమే ఎందుకంటే చీజ్ యొక్క slimming ప్రేమికులకు, ఈ ఉత్పత్తి ఎంతో అవసరం! అదే సమయంలో, అది లో ప్రోటీన్ 8 గ్రా, 5 గ్రా కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ల ఉంది - 2 గ్రాముల.మీరు బరువు కోల్పోయేటప్పుడు మీ ఆహారం లో జున్ను చాలా ఉన్నాయి ఉంటే, అది ఆ!
ఫెటా ఛీజ్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
మీరు బహుశా "గ్రీకు" సలాడ్లో ఫెటా ఛీజ్ను ప్రయత్నించారు, ఇది, ఈ ఉత్పత్తికి కూడా జన్మనిస్తుంది. ఇది గొర్రె పాలు నుండి తయారవుతుంది, దీని ఉత్పత్తి దాని సున్నితమైన నిర్మాణం మరియు మంచు-తెలుపు రంగును పొందుతుంది. అది రుచి చూడడానికి ఒక ఒత్తిడి కాటేజ్ చీజ్ పోలి ఉంటుంది, అయితే, మరింత సంతృప్త. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క కొవ్వు పదార్ధం భిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ మేము అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన సంస్కరణ గురించి మాట్లాడినట్లయితే, అది ప్రోటీన్ యొక్క 17 గ్రాములు, 24 కొవ్వు కొవ్వు మరియు దాని మొత్తం శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ 290 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.
బ్రీ చీజ్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
బ్రీ జున్ను ఒక సున్నితమైన వంటకం. ఇది నాణ్యత ఉంటే, అప్పుడు ఉపరితలంపై తెలుపు వెల్వెట్ అచ్చు ఉంటుంది. అతని తీపి మరియు లవణం రుచి జున్ను చాలా మంది ప్రేమికులు ఇష్టపడ్డారు, అందువలన అతను విందులు వద్ద తరచుగా అతిథి కట్ ఉంది. ఇది ప్రోటీన్ యొక్క 21 గ్రాములు మరియు 23 గ్రా కొవ్వు కలిగి ఉంటుంది మరియు మొత్తం కాలరీ విలువ 291 కిలో కేలరీలు.
లాంబర్ చీజ్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
ప్రసిద్ధ లాంబెర్ట్ ఆల్టాయిలో రష్యాలో ఉత్పత్తి చేయబడిన సున్నితమైన చీజ్. ఒక ప్రత్యేక రెసిపీ ధన్యవాదాలు, అది ఒక అద్భుతమైన రుచి కలిగి మరియు చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. దాని కూర్పులో - 24 గ్రా ప్రోటీన్ మరియు 30 గ్రా కొవ్వు, ఇది 377 కిలోల శక్తి విలువను ఇస్తుంది. ఎందుకంటే దాని కూర్పులో ఉన్న కొవ్వుల సమృద్ధి కారణంగా, బరువు కోల్పోయేటప్పుడు - ఇది చాలా అరుదైన సందర్భాల్లో మాత్రమే ఉంటే, అది ఆహారం ఆహారంలో చేర్చడానికి సిఫారసు చేయబడదు.