బ్రెజిల్ గింజ - ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

దాని పేరు ఉన్నప్పటికీ, బ్రెజిలియన్ నట్ లేదా బెర్టోలెటా ఒక గింజ కాదు, కానీ ఒక ధాన్యం. ఇది కేవలం కఠినమైన షెల్-షెల్ మరియు చాలా పెద్ద పరిమాణాన్ని కలిగి ఉంది. అవును, మరియు ప్రదర్శనలో వేరుశెనగ లేదా బాదం వంటి వాల్నట్ కెర్నల్ వంటివి. వాల్నట్ బ్రెజిల్లోనే కాకుండా, ఇతర లాటిన్ అమెరికా దేశాలలో కూడా పెరుగుతోంది, ప్రధానంగా బొలీవియాలో ఈ ఉత్పత్తిలో అతిపెద్ద ఎగుమతిదారు. అందువలన, బ్రెజిలియన్ గింజను కూడా అమెరికన్ అని పిలుస్తారు. మరియు ఇది ఒక సాగు మొక్క కాదు, ఇది ప్రత్యేకంగా పెరిగేది కాదు, కానీ అడవి అడవిలో పండించడం జరుగుతుంది.

బ్రెజిల్ గింజ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు దాని పోషక లక్షణాలతో అన్నింటికన్నా ఎక్కువగా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఇది చాలా పోషకమైన మరియు రుచికరమైన ఉంది. వ్యాసార్థంలో 5 సెం.మీ. వారు వేరుశెనగ, రుచి లాగా - పైన్ గింజలు న. బ్రెజిల్ గింజ యొక్క పోషక విలువ 650 కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా కంటే ఎక్కువగా ఉంది. ఉత్పత్తి యొక్క మొత్తం ద్రవ్యంలో సుమారు 70% కొవ్వులు, మరొక 13% కార్బోహైడ్రేట్లు, కానీ చాలా ప్రోటీన్లు ఉన్నాయి - 17%. కొవ్వు కాంపౌండ్స్లో ఎక్కువ భాగం అసంతృప్తతను సూచిస్తుంది, అయితే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని గరిష్ట స్థాయికి పెంచుకోవాలంటే, గింజలు మోడరేషన్లో తినడానికి సిఫారసు చేయబడతాయి. వాస్తవానికి, దుర్వినియోగం చేసినప్పుడు, ఈ ఉత్పత్తి, బ్రెజిల్ నట్ యొక్క అన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, మానవ శరీరం హాని చేయవచ్చు.

బ్రెజిల్ గింజలు కావలసినవి

ఈ మొక్క ఉత్పత్తి అరుదైన వస్తువులతో సహా చురుకైన పదార్థాల్లో చాలా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. బెర్టేహెట్ యొక్క పండ్ల యొక్క కెర్నల్లలో మీరు కనుగొనగలరు:

• ఫైబర్;
• విలువైన అమైనో ఆమ్లాలు;
• విటమిన్లు: A, C, E, గ్రూప్ B;
• ఖనిజాలు: ఇనుము, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం , జింక్, రాగి మొదలైనవి.
• flavonoids మరియు అనామ్లజనకాలు.

బ్రెజిల్ గింజలు సెలీనియం యొక్క ఒక అరుదైన ఆధార మూలకానికి కూడా మూలంగా ఉన్నాయి, ఈ పదార్ధం రోజువారీ మోతాదుతో శరీరాన్ని సరఫరా చేయగలవు.

బ్రెజిల్ గింజ ఉపయోగపడుతుంది?

వాస్తవానికి, బెర్త్లీటి యొక్క పండ్లు అన్ని వ్యాధులకు ఒక పరాశిక అని పిలువబడవు. మరియు వారు మందులు తీసుకోకూడదు. బ్రెజిల్ గింజ సహాయంతో ప్రత్యేకించి, ఒంటరిగా, డాక్టర్ని సంప్రదించకుండా, అసాధ్యం. ఇది శరీరంపై నివారణ మరియు సహాయక చర్యలను అందించే ఉపయోగకరమైన జీవసంబంధమైనది. ఉదాహరణకు, మధుమేహం సమయంలో బ్రెజిల్ గింజ శరీరం లో జీవక్రియ ప్రక్రియలు నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది అటువంటి రోగుల శ్రేయస్సుని మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ ఎటువంటి ముఖ్యమైన చికిత్సా ప్రభావం లేదు. మరియు ఒక డయాబెటిక్ చాలా కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా గింజలు తినడానికి ఉంటే, అది విరుద్దంగా, గణనీయంగా తన ఆరోగ్య అణగదొక్కాలని చెయ్యవచ్చు.

పోషకాహార నిపుణుల మధ్య వివాదం గర్భధారణ సమయంలో బ్రెజిల్ గింజను వాడటం వలన క్యాలరీ విలువ మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యల వలన వస్తుంది. భవిష్యత్తులో తల్లులు బెర్త్లీటిని తినే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కానీ సాధారణంగా మహిళలకు బ్రెజిల్ గింజలు ప్రయోజనాలు సందేహం దాటి ఉన్నాయి. ఇది ఒక యవ్వన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది శరీరంలో, జీవ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. దాని పండ్లు నుండి నూనె సౌందర్య ముసుగులు, షాంపూ, క్రీమ్లు యొక్క ఒక ప్రముఖ మరియు చాలా సమర్థవంతమైన భాగం.

బ్రెజిల్ గింజలు, అమైనో ఆమ్లాల ఉనికికి కృతజ్ఞతలు, రక్తనాళాల పనిని ప్రేరేపించగలవు. వారు అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఆకృతుల రూపాన్ని నిరోధించడం, గుండె జబ్బు, కంటిశుక్లాలు, నరాలవ్యాధి నివారణకు సహాయపడతారు. కాయలు కూర్పు లో ఫైబర్ ప్రేగు peristalis న ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి మరియు క్లియర్ చేస్తుంది. పిల్లల జీవికి, బ్రెజిల్ గింజ పెరుగుదల హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు ఇది ఒక శక్తివంతమైన సహజ శక్తి.