ఇంట్లో వండుతారు బరువు నష్టం కోసం సమర్థవంతమైన కొవ్వు బర్నింగ్ కాక్టెయిల్స్ను, అద్భుతం మాత్రలు మరియు ఆహార పదార్ధాలు అన్ని రకాల స్థానంలో వచ్చారు. ఇటువంటి కాక్టెయిల్స్ను బరువు నష్టం దోహదం, కానీ కూడా జీవక్రియ, సాధారణ చర్మ పరిస్థితి, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపర్చడానికి, ఆకలి తగ్గించేందుకు మరియు సుదీర్ఘకాలం సాటియేట్.
ఈ రోజు మనం కొన్ని నిమిషాల్లో గృహస్థు పరిస్థితులలో తయారుచేసిన కొవ్వు దహన కాక్టెయిల్స్ యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వంటకాలను నేర్చుకుంటాం.
మరియు లైన్ మొదటి - ఇంట్లో ఒక మందపాటి మరియు సంతృప్తికరంగా ప్రోటీన్ కాక్టెయిల్ కోసం ఒక రెసిపీ.
సోర్ కాక్టెయిల్
పదార్థాలు:
- పాలు - 400 ml;
- కాటేజ్ చీజ్ - 150 గ్రా;
- చికెన్ గుడ్డు - 4 PC లు.
- అరటి - 1 ముక్క;
- తేనె - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l.
- ఆలివ్ నూనె - 1 స్పూన్.
తయారీ
మేము మొదటి విషయం గుడ్లు కాచు ఉంది, షెల్ నుండి వాటిని శుభ్రం, yolks నుండి ప్రోటీన్లు వేరు, ఒక ప్రత్యేక గిన్నె లో పెట్టి, వారు అవసరం లేదు. అప్పుడు మేము పై తొక్క నుండి అరటి పీల్, ఇది బాగా చాప్. అప్పుడు అన్ని పదార్థాలు కలపాలి మరియు ఒక మిక్సర్ లేదా బ్లెండర్ ఒక సజాతీయ మాస్ తీసుకుని.
కొవ్వు ప్రోటీన్ ప్రోటీన్ కాక్టైల్
మరియు ఫిగర్ మరియు ప్రేమ క్రీడలు అనుసరించండి వారికి, మేము మెరుగైన శిక్షణ అన్ని అభిమానులకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది చాలా సమర్థవంతమైన కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రోటీన్ కాక్టైల్ కోసం మరొక రెసిపీ సిద్ధం చేశారు. మీరు శక్తి లోడ్లు ముందు, మరియు తరువాత రెండు త్రాగడానికి చేయవచ్చు.
పదార్థాలు:
- కెఫిర్ - 250 ml;
- పాల పొడి - 80 గ్రా;
- జామ్ - 1 టేబుల్ స్పూన్. l.
- చక్కెర - 1 స్పూన్. (అవసరమైతే, చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఉపయోగించండి).
తయారీ
అన్ని పదార్ధాలను ఒక బ్లెండర్లో కలుపుతారు మరియు ఒక ఏకరూప స్థిరత్వం తీసుకుంటారు. మేము రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయబడిన కాక్టెయిల్ చల్లగా ఉపయోగిస్తాము.
కింది రెసిపీ ఖచ్చితంగా తీపి అన్ని ప్రేమికులకు దయచేసి, ప్రతి ఇప్పుడు ఆపై ఆదర్శ వ్యక్తి గురించి కల ఎవరు. ఇప్పుడు బరువు నష్టం సులభంగా అరటి మరియు చాక్లెట్ ఉపయోగం కలిపి చేయవచ్చు. మేము మీరు చాలా గొప్ప మరియు రుచికరమైన ప్రోటీన్ షేక్ ప్రస్తుత.
ప్రోటీన్ షేక్
పదార్థాలు:
- నారింజ రసం - 250 ml;
- కాని కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ - 80 గ్రా;
- అరటి - 1 ముక్క;
- చేదు చాక్లెట్ లేదా కోకో - 40 గ్రా;
- జామ్ - 1 tsp.
తయారీ
అన్ని పదార్థాలు నేల, అప్పుడు ఒక బ్లెండర్ మిశ్రమంగా, కావలసిన ఉంటే, మేము అవసరమైన ఉత్పత్తుల నిష్పత్తిలో మార్చడానికి.
మరియు, కోర్సు, మీరు ఇంటి వద్ద సరైన దృష్టిని కూరగాయల slimming కాక్టెయిల్స్ను లేకుండా వదిలి కాదు. వారి తయారీ ఖరీదైనది, కానీ వారు ఎల్లప్పుడూ అత్యంత ఉపయోగకరమైన మరియు సమర్థవంతమైన, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఒక కూర్పు ఉనికిని కృతజ్ఞతలు.
మేము celery యొక్క కాక్టైల్ కోసం సరళమైన వంటకం ప్రారంభం చేస్తాము, ఇది కార్బన్ డయాక్సైడ్ విషాన్ని మరియు మిగులు యొక్క శరీరం యొక్క అనివార్య శుద్ధి దోహదం.
సెలెరీ కాక్టైల్
పదార్థాలు:
- celery juice - 100 ml;
- పాలు - 200 ml;
- గుడ్డు పచ్చసొన - 2 PC లు.
తయారీ
ఒక మిక్సర్తో అన్ని ఉత్పత్తులను బీట్ చేయండి.
తదుపరి కాక్టైల్ సిద్ధం కేవలం సులభం. టమోటో-క్యారెట్ పానీయం మొత్తం రోజుకు శక్తితో మీకు ఛార్జ్ చేస్తుంది మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. మొదటి ఫలితాల వేగవంతమైన సాధనకు రోజుకు రెండుసార్లు కన్నా తక్కువ కాక్టైల్ ఉపయోగించడం మంచిది.
టొమాటో-క్యారెట్ మిక్స్
పదార్థాలు:
- క్యారట్లు - 200 గ్రా;
- టమోటాలు - 200 గ్రా;
- నల్ల మిరియాలు - చిటికెడు.
తయారీ
క్యారట్లు మరియు టమోటాలు పూర్తిగా కొట్టుకుపోయిన, శుభ్రం చేసి, కుట్లు లేదా ఘనాలపై కట్ చేయాలి. అప్పుడు బ్లెండర్ లో పదార్థాలు కలపాలి, కొద్దిగా మిరియాలు జోడించడం.
చివరకు, మేము కూరగాయల ఆకుపచ్చ కాక్టెయిల్ కోసం మరొక రుచికరమైన వంటకాన్ని సేవ్ చేసాము, ఇది వారి గొప్ప రుచి, తక్కువ శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ మరియు విటమిన్లు యొక్క మొత్తం సమితితో బరువు కోల్పోయేవారిని దయచేసి ఇష్టపడతాము.
కొవ్వు ఆకుపచ్చ కాక్టెయిల్ బర్నింగ్
పదార్థాలు:
- తాజా దోసకాయ - 1 ముక్క;
- ఆకుపచ్చ బటానీలు - 100 గ్రా;
- అల్లం గ్రౌండ్ - 1 స్పూన్;
- బ్రోకలీ (పుష్పగుచ్ఛము) - 3 ముక్కలు;
- పార్స్లీ - రుచి చూసే.
తయారీ
మేము బ్లెండర్తో పురీలో అన్ని పదార్థాలను రూపాంతరం చేస్తాము. కావాలనుకుంటే, మా కాక్టైల్ను సహజ తియ్యగా తీసిన తృణధాన్యాలు లేదా తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్తో కలుపుతాము.