మిల్క్ అనేది మగ సీడ్ గ్రంథి. అయితే అవి ప్రత్యేక రుచిని కలిగి ఉంటాయి, అయితే, సాల్మొన్ పాలుతో అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి. చేపలలో ఈ భాగాలు అధిక-స్థాయి ప్రోటీన్లు లేదా ప్రొడమైన్లు కలిగి ఉంటాయి మరియు అందువలన చాలా పోషకమైనవి. సాల్మోనిడ్స్ నుండి పాల ఉపయోగం ఏమిటి అని మీకు చెప్తాము.
సాల్మొన్ పాలు ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ఈ ఉత్పత్తి యొక్క లక్షణాలను మూల్యాంకనం చేయడానికి, దాని రసాయన మిశ్రమాన్ని మరింత వివరంగా పరిశీలిద్దాం.
- మిల్క్ విటమిన్లు B, C, E మరియు H లలో బాగా సమృద్ధిగా ఉంటాయి కాబట్టి వాటి వాడకం ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది: నాళాలు మరింత మన్నికైనవి, హెమటోపోయిస్ ప్రక్రియలు మరింత చురుకుగా ఉంటాయి, రక్తం యొక్క స్నిగ్ధత సాధారణమైంది. అదనంగా, రోగనిరోధక శక్తి, చర్మం మరియు జుట్టు పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది.
- అంతేకాకుండా, పాలీఅన్సాచ్యురేటేడ్ కొవ్వు ఆమ్లాల ఒమేగా -3 కి పాలు ఒక మూలం. వారి ప్రయోజనం రక్తంలో "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించే సామర్ధ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా ఇది ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని అడ్డుకుంటుంది.
- సాల్మోన్ పాలు మాకు తీసుకువచ్చే ప్రయోజనాలు ఇనుము, భాస్వరం, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం ఉనికిని కలిగి ఉంటాయి. ఈ అంశాలు హేమోగ్లోబిన్ ఏర్పడడంలో పాల్గొంటాయి, కండరాలను నిర్మించడం మరియు గుండె యొక్క సాధారణ పనితీరు అవసరం.
- చాలా ఆసక్తికరమైన ఈ చేప ఉత్పత్తి ప్రోటీన్ కూర్పు. పాలు ప్రొటామైన్ యొక్క మూలంగా చెప్పవచ్చు - కొన్ని ఔషధ పదార్ధాల చర్య పొడిగించగల ప్రోటీన్, ఉదాహరణకు, ఇన్సులిన్. అందువల్ల, మధుమేహం ఉన్నవారు మెనూలో వాటిని చేర్చమని ప్రోత్సహించారు.
- ఎక్కువ ఉపయోగకరమైన సాల్మోన్డ్ పాలు, లైసిన్, అర్జినైన్ మరియు గ్లైసిన్ యొక్క అమైనో ఆమ్లాల ఉనికి. మాకు లైసిన్ మనకు ఎంతో అవసరం అమైనో ఆమ్లం, మరియు అర్జినిన్ పిల్లల శరీరంలో సంశ్లేషించబడదు, కాబట్టి శిశువుకు పాల ఉపయోగపడుతుంది. నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరుకు ఒక భర్తీ అమైనో ఆమ్లం గ్లైసిన్ అవసరమవుతుంది.
పాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండడం వల్ల దాని సంవిధాన రసాయన సంవిధానం వల్ల ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా మారుతుంది. ప్రజలు, దీని ఆహారం ఈ ఉత్పత్తిలో ఉన్నందున, గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్స్ తక్కువగా ఉంటాయి, ధమనుల రక్తపోటుకు గురయ్యే అవకాశాలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు సాధారణంగా చాలా వేగవంతమైన జీవక్రియ కలిగి ఉంటాయి.
సాల్మొనిడ్స్ బరువు కోల్పోవటానికి లేదా నిర్వహించడానికి వారికి ఉపయోగకరంగా ఉందా అనే దానిపై చాలా మంది ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నారు. చేపల యొక్క ఈ భాగాలు ఆహార ఉత్పత్తి, 100 గ్రాముల పాలు యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 90 నుండి 100 కేలరీలు. కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల ప్రోటీన్ల జీవక్రియను నియంత్రించే B విటమిన్లు ఉనికి, జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి మరియు కొవ్వు నిల్వలను మరింత సమర్థవంతంగా బర్న్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. అంతేకాకుండా, పాలు 12 నుండి 18 గ్రాముల ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటాయి, కేవలం 1.5 - కొవ్వులను 2 గ్రాములు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల అతి తక్కువ పరిమాణంలో కలిగి ఉంటాయి. అందుచే, పాలు ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతుంది, తృప్తి చెందని భావనను పొడిగిస్తుంది.
సాల్మొన్ పాలు బెనిఫిట్ మరియు హాని
చాలా సందర్భాలలో, ఈ ఉత్పత్తి ఉపయోగం నుండి ప్రతికూల పరిణామాలు లేవు. మొదటి సారి పాలు ప్రయత్నించండి కావలసిన వారికి,
పాలు ఎంచుకోవడం, వారు ఒక మృదువైన ఉపరితల కలిగి నిర్ధారించుకోండి, వారు మెత్తటి కాదు, మొత్తం ఉండాలి. పరిపక్వ పాలు రంగులో తేలికగా ఉంటాయి మరియు యువ చేపల అవయవాలు ఎరుపు లేదా పింక్ రంగు కలిగి ఉంటాయి. విశ్వసనీయ దుకాణాలలో కొనుగోళ్ళు చేయడం మంచిది, ఎందుకంటే కలుషితమైన రిజర్వాయర్స్లో పట్టుకున్న చేప వారి కణజాలాలలో విష పదార్థాలను కూడబెట్టుతుంది.
వారు పరాన్నజీవులు కలిగి ఉండవచ్చు, ముడి రూపంలో పాలు తినే లేదు ప్రయత్నించండి. ఇది ఉప్పు, ఉడికించిన లేదా వేయించి 15 నుండి 20 నిమిషాలు వేయాలి, అప్పుడు సలాడ్లు, రెండో కోర్సులు, పేట్స్ లేదా సూప్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.