అదనపు బరువును తొలగిస్తున్న లక్ష్యంగా ఉన్న అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఈ విషయంలో అత్యుత్తమ పోషకాహారం మరియు వ్యాయామం, ఫలితాలను మెరుగుపరచడం, బరువు కోల్పోయేటప్పుడు మీరు తేనెను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ సహజ తీపిని ఉపయోగించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
తేనె - కూర్పు మరియు లక్షణాలు
గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రూక్టోజ్, డెక్స్ట్రిన్స్, నత్రజని పదార్దాలు, సుక్రోజ్ మరియు నీటిని గుర్తించినందున శాస్త్రవేత్తలు జాగ్రత్తగా ఈ ఉత్పత్తి యొక్క రసాయన కూర్పును అధ్యయనం చేశారు. విటమిన్లు, విటమిన్లు, సల్ఫర్, ఫాస్ఫరస్, ఇనుము, పొటాషియం, పొటాషియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, సోడియం, అయోడిన్ మరియు క్లోరిన్.
బరువు కోల్పోయేటప్పుడు తేనెను కోల్పోతుందా అని అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు ఉపయోగకరమైన లక్షణాల జాబితాను చూడాలి:
- పిత్తాశయం విడుదల యొక్క క్రియాశీలతను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది "కొవ్వుల" లో ఆలస్యం చేయని కొవ్వుల వేగవంతమైన ప్రాసెసింగ్కు ముఖ్యమైనది.
- శరీర మరియు అనేక స్లాగ్ల నుండి మలం యొక్క విసర్జనకు దోహదపడే తేలికపాటి భేదిమందు ప్రభావం ఉంటుంది.
- బరువు కోల్పోయేటప్పుడు తేనె ఆనందించే మానసిక స్థితి మెరుగుపరచడానికి మరియు ఒత్తిడి అనుభవించగలదు అనేక అనుభవం, రుచికరమైన తమను పరిమితం.
- శరీరం కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క మోతాదును స్వీకరిస్తుందనే వాస్తవం కారణంగా, అది తీరిపోయే తీపికి అవసరం లేదు.
- ఇది రోగనిరోధక శక్తి మరియు చర్మ పరిస్థితి గురించి సానుకూల ప్రభావాన్ని గుర్తించి, బరువు కోల్పోయేటప్పుడు కూడా ముఖ్యమైనది.
తేనె బరువును కోల్పోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
అనేక రకాలైన తేనె వాటి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్య మరియు బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటారు. చాలా తేనె బరువు కోల్పోవడంతో మంచిది ఏమి ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఎక్కువ కాలం నిల్వ చేయబడిన మే రకం, ఇది చాలా కాలం పాటు నిల్వ చేయబడుతుంది మరియు చక్కెర కూడా లేదు. ఇది తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంది. ద్రవ స్థిరత్వం తీపిని ఉపయోగించడం ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది ద్రవంలో కరిగిపోతుంది. మరో ఉపయోగకరమైన తేనెలో సున్నం ఉంటుంది.
తేనెతో బరువు తగ్గడానికి మార్గాలు
ఒక ఏకైక ఉత్పత్తి తేనె, ఇది అనేక విధాలుగా ఉపయోగపడుతుంది ఎందుకంటే, ప్రయోజనం మాత్రమే. ఏ అలెర్జీ లేదు అని ముందుగానే నిర్ధారించడానికి ముఖ్యం. తేనె సహాయంతో బరువు కోల్పోవడం ఎలాగో తెలుసుకోవడం, ఈ ఉత్పత్తిని వివిధ రకాల ఉపయోగకరమైన పానీయాలు మరియు వంటలలో ఉపయోగించడం కోసం దీనిని ఉపయోగిస్తారు. అదనంగా, మేము వివిధ కాస్మెటిక్ పద్ధతుల గురించి మర్చిపోవద్దు, ఉదాహరణకు, మూటగట్టి, తేనె స్నానాలు మరియు మసాజ్.
బరువు నష్టం కోసం తేనెతో నీరు
ప్రజలు పెద్ద సంఖ్యలో నీరు మరియు తేనె మాత్రమే కలిగి ఒక సాధారణ పానీయం వారి రోజు మొదలవుతుంది. ఇది చాలా సులభం: సహజ తీయగా యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్ ద్రవ గాజుకు జోడించబడుతుంది. కావాలనుకుంటే, దాల్చినచెక్క లేదా నిమ్మరసం వంటి వాటిని మీరు ఉంచవచ్చు మరియు సంకలితం చేయవచ్చు. ఈ క్రింది లక్షణాల వల్ల హనీ బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది:
- ఈ పానీయం జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను మెరుగుపరుస్తుంది, జీర్ణం కాని ఆహారాన్ని మరియు విషాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
- సహజ తీపిని కలిపిన వెచ్చని నీరు మలవిసర్జనతో భరించటానికి సహాయపడుతుంది.
- బరువు తగ్గడానికి ఖాళీ కడుపుతో తేనెతో ఉన్న నీరు శోషరస వ్యవస్థను క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- పానీయం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా గొప్పది కానప్పటికీ ఇది శక్తి యొక్క అద్భుతమైన మూలం.
- ఒక మూత్రవిసర్జన ప్రభావం కలిగి, వాపు భరించవలసి సహాయం చేస్తుంది.
బరువు నష్టం కోసం నిమ్మకాయ మరియు తేనె
ఎగువ పానీయం నిమ్మకాయను జోడించడం ద్వారా వైవిధ్యభరితంగా ఉంటుంది, ఇది అదనపు ప్రయోజనాన్ని ఇస్తుంది. కూడా రోమన్ సామ్రాజ్యం సమయంలో, ఒక ఆరోగ్య వంటకం కనుగొన్నారు - పానీయం హైడ్రోల్. తేనె మరియు నిమ్మ తో బరువు కోల్పోవడం మెరుగైన జీవక్రియ మరియు శరీర ప్రక్షాళన వల్ల సాధ్యమవుతుంది. రెగ్యులర్ అప్లికేషన్ తో, జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరచవచ్చు.
పదార్థాలు:
- నీరు - 1 అంశం;
- తేనె - 1 టీస్పూన్;
- నిమ్మ - 1 శాతం.
తయారీ:
- వెచ్చని నీటిలో తేనెను విలీనం చేయండి, ద్రవం యొక్క ఉష్ణోగ్రత 40 ° C కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదని గుర్తుంచుకోండి.
- పానీయం లోకి నిమ్మ రసం త్రాగడానికి మరియు మీరు త్రాగడానికి చేయవచ్చు. ఇది ఖాళీ కడుపుతో మరియు భోజనం మరియు విందు తర్వాత మరొక గంటలో దీన్ని ఉత్తమం.
బరువు నష్టం కోసం తేనెతో వోట్మీల్
వోట్మీల్ బరువు కోల్పోవడం కోరుకునేవారికి ఆదర్శవంతమైన వంటకం అని గుర్తించారు. ఇది తృణధాన్యాలు ఎంచుకోవడానికి ముఖ్యం, తక్షణ వంట కాదు. మీ ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంతో మీ ఉదయం మొదలుపెట్టి, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం, జీవక్రియను మెరుగుపరచడం, స్ప్లిట్టింగ్ కొవ్వు ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడం, శక్తిని పొందడం మరియు ముఖ్యమైన పదార్ధాలతో శరీరాన్ని సంతృప్తి పరచడం. తేనె మరియు వోట్మీల్ తో బరువు కోల్పోతారు ఎలా ఆసక్తి ఉన్నవారికి, మేము కింది రెసిపీ అందించే.
పదార్థాలు:
- వోట్ రేకులు - 0,5 అంశాలు;
- తేనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- నీరు - 1 టేబుల్ స్పూన్.
తయారీ:
- నీరు ఒక వేసి తీసుకుని, అది లోకి రేకులు పోయాలి మరియు ఒక చిన్న అగ్ని వండుతారు వరకు ఉడికించాలి.
- ఈ తరువాత, తేలికగా చల్లని మరియు తేనె జోడించండి.
బరువు నష్టం కోసం తేనెతో కాటేజ్ చీజ్
ఒక అద్భుతమైన ఆహారం మరియు హృదయపూర్వక అల్పాహారం లేదా విందు, తేనె మరియు కాటేజ్ చీజ్ కలయిక సూచిస్తుంది. 5% కొవ్వు పదార్థంతో పుల్లని పాలను ఉత్పత్తి చేయడం ముఖ్యం. మీరు తేనె మరియు కాటేజ్ చీజ్ తో బరువు కోల్పోతున్నారని కనుగొంటే, డియో యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 100 g కి 150 kcal అని తెలుసుకోవడం విలువ., ఒక చిన్న భాగాన్ని తింటారు, మీరు అవసరమైన పదార్ధాలతో శరీరాన్ని నింపుతారు, శక్తి యొక్క రష్ మరియు త్వరగా మరియు ఆకలిని ఎదుర్కోవటానికి చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది. ఇటువంటి నిష్పత్తిలో పదార్థాలు కలపండి: కాటేజ్ చీజ్ 100 గ్రాముల కోసం 1-2 h ఉండాలి తేనె యొక్క స్పూన్లు.
బరువు నష్టం కోసం తేనెతో అల్లం
సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉపయోగపడే లక్షణాలు అనేకమందికి తెలిసినవి, మరియు ఒక సహజ తీపి ఉత్పత్తి కలయికతో, మీరు ఊబకాయంను ఎదుర్కొనేందుకు సమర్థవంతమైన ఉపకరణాన్ని పొందవచ్చు. ఒక సీరింగ్ మరియు తీపి డ్యూయెట్ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, శరీర నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించి, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మానసికస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, డయాఫోర్టిక్ ప్రభావాన్ని కలుగ చేస్తుంది. రెసిపీ - బరువు నష్టం కోసం తేనె తో అల్లం చాలా సులభం.
పదార్థాలు:
- తాజా అల్లం - 50-60 గ్రా;
- తేనె - 2 స్పూన్;
- నిమ్మ - 0,5 ముక్కలు;
- నీరు - 1 టేబుల్ స్పూన్.
తయారీ:
- నీరు ఒక మరుగు తీసుకొచ్చే మరియు తడకగల అల్లం జోడించండి. కొన్ని నిమిషాలు బాయిల్, వేడి మరియు చల్లని నుండి కొద్దిగా తొలగించండి.
- నిమ్మ రసం మరియు తేనె జోడించండి. పూర్తిగా కదిలించు, ఒక థర్మోస్ సీసా లోకి పోయాలి మరియు అన్ని రాత్రి ఒత్తిడిని.
- పానీయం పానీయం చిన్న సూప్లలో భోజనం ముందు అరగంట కొరకు సిఫారసు చేయబడుతుంది.
బరువు నష్టం కోసం తేనెతో కాఫీ
ఈ కలయికను వింతగా కనుగొంటారు, ఇది తేనెకు తేనెని జోడించడానికి మరింత సంప్రదాయంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు కాఫీని భర్తీ చేస్తే, ఆరోగ్యం మరియు వ్యక్తికి చక్కటి పానీయం పొందవచ్చు. ఇది శక్తి యొక్క మూలం, శరీరం నుండి క్షయం ఉత్పత్తులను తొలగిస్తుంది మరియు జీవక్రియ వేగవంతం చేస్తుంది. అదనంగా, కెఫిన్ ఒక సహజ కొవ్వు బర్నర్ భావిస్తారు. మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి, త్రాగటంతో పానీయం ఉపయోగించడం మంచిది.
- మొదట, బరువు నష్టం కోసం తేనెని ఎలా త్రాగాలి, మొట్టమొదటి కాఫీ సహజ కాఫీని మరియు దాల్చినచెక్కను చిటికెడు, మరియు అది 40 ° C కు చల్లగా ఉన్నప్పుడు, తేనె యొక్క స్పూన్ ఫుల్ ను చాలు. మీరు అల్పాహారం మరియు భోజనం కోసం ఈ పానీయాన్ని తాగవచ్చు.
- బరువు తగ్గడంతో హనీ వాల్యూమ్లను తగ్గిస్తుంది. మొదట, చర్మం శుభ్రం చేయు మరియు సర్క్యులేషన్ వేగవంతం ఒక washcloth తో రుద్దు. 1: 5 నిష్పత్తిలో సహజ నేల కాఫీ మరియు తేనె కలపండి. సమస్య ప్రాంతాలకు మిశ్రమాన్ని వర్తించండి, పైభాగంలో చాలు మరియు ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధిని నిలువరించండి - 30-40 నిమిషాలు.
ఆపిల్ వెనిగర్ మరియు బరువు తగ్గడానికి తేనె
ఆపిల్ పళ్లరసం వినెగార్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది అని చాలామంది వైద్యులు అంగీకరిస్తున్నారు కాని, మీరు దాన్ని ఉడికించి, నియమాల ప్రకారం తీసుకుంటే, మీరు మంచి ఫలితాన్ని పొందగలరని భావిస్తున్నవారు ఉన్నారు. ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుందని మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుందని నమ్ముతారు. బరువు తగ్గడానికి వినెగార్ మరియు తేనె ఉపయోగపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు తీపి కోసం కోరికలను భరించటానికి సహాయపడుతుంది.
పదార్థాలు:
- నీరు - 1 అంశం;
- ఆపిల్ సైడర్ వినెగార్ - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- తేనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా.
తయారీ:
- బాగా అన్ని పదార్థాలు కలపాలి, మరియు కాక్టెయిల్ సిద్ధంగా భావిస్తారు.
- బరువు తగ్గడానికి ఆపిల్ సైడర్ వినెగర్ మరియు తేనెలను ఎలా ఉపయోగించాలో రెండు పథకాలు ఉన్నాయి. మొట్టమొదటి రూపాంతరం ప్రకారం, రోజుకు మూడు సార్లు భోజనం ముందు అరగంట త్రాగడానికి అవసరం. రెండవ పథకం 0.5 టేబుల్ స్పూన్ ఉపయోగం సూచిస్తుంది. అల్పాహారం ముందు, మరియు మంచం ముందు ఇతర భాగం. అలాంటి బరువు నష్టం కోర్సు రెండు నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండదు.
బరువు నష్టం కోసం పసుపు మరియు తేనె
అనేక దేశాల్లో ప్రజాదరణ పొందిన వారు బరువు కోల్పోవాలనుకునే వారికి ఉపయోగపడే అనేక రకాల లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది క్షయం యొక్క ఉత్పత్తుల శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, ప్రేగు పనిని సరిచేస్తుంది, జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు కొవ్వు కణజాలం పెరుగుదలని అడ్డుకుంటుంది. తేనె మరియు బరువు తగ్గడం పరస్పరం అనుసంధానమైన అంశాలు ఇప్పటికే వివరించబడ్డాయి, కానీ మీరు పసుపు సహజ తీపికి జోడించినట్లయితే, అదనపు కిలోగ్రాములను ఎదుర్కోడానికి మీకు సమర్థవంతమైన పరిష్కారం లభిస్తుంది.
పదార్థాలు:
- వెచ్చని నీరు - 1 అంశం;
- పసుపు - 0,5 స్పూన్.
- తేనె - 1 స్పూన్.
తయారీ:
- మొదట, నీటిలో, పసుపు కరిగించి, తేనె, మిక్స్ వేయాలి.
- ఖాళీ కడుపుతో త్రాగటానికి సిద్ధంగా త్రాగాలి. ఉపయోగం వ్యవధి 10-12 రోజులు, మరియు ఈ తరువాత 14 రోజులు విరామం చేయబడుతుంది మరియు కోర్సు పునరావృతమవుతుంది.
బరువు నష్టం కోసం తేనెతో కేఫీర్
చాలామంది పోషకాహార నిపుణులు తమ ఆహారాన్ని కేఫీర్ పానీయం లో చేర్చటానికి సలహా ఇస్తారు, ప్రోబయోటిక్స్ సరఫరాదారు, ఇది జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు అది ఒక మూత్రవిసర్జన వలె పనిచేస్తుంది, అధిక ద్రవం మరియు వాపును తొలగించడం చేస్తుంది. తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ ఉపయోగించకండి, కాబట్టి ఆదర్శవంతమైన కొవ్వు పదార్థం 5%.
పదార్థాలు:
- కెఫిర్ - 1 అంశం;
- తేనె - 1-2 స్పూన్.
తయారీ:
- ఒక ఏకరీతి అనుగుణ్యత పొందటానికి పదార్థాలను కలపండి. ఈ ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి ద్రవ తేనెని వాడండి.
- బరువు కోల్పోవడం తేనె తినడానికి ఎలా, మీరు అల్పాహారం లేదా బదులుగా విందు కోసం ఉదయం ఈ కాక్టెయిల్ త్రాగడానికి చేయవచ్చు. మరొక ఎంపిక ఒక ఉపయోగకరమైన అల్పాహారం.
బరువు నష్టం కోసం తేనెతో పాలు
బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయటానికి సహాయపడే మరో ఉపయోగకరమైన టాండెమ్. నాణ్యత పాలు శరీరానికి ముఖ్యమైన ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. జీవక్రియ వేగవంతం మరియు ఒక రోజుకు శక్తి చార్జ్ పొందడం, అరగంటకు ముందు మీరు 1 టేబుల్ స్పూన్ త్రాగడానికి అవసరం. పాలు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తినడానికి. సహజ తేనె యొక్క చెంచా. పునరావృతం ఈ విధానం ప్రతి రోజు మరియు అదే సమయంలో ఉత్తమ ఉండాలి. మీరు పాలు త్రాగడానికి మరియు బరువు నష్టం కోసం రాత్రి తేనె తినవచ్చు, కానీ నిద్రవేళకు ముందు కేవలం కొన్ని గంటల.