ఏ రకమైన వ్యక్తి రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన రుచికరమైన మీరే విలాసమైన అక్కరలేదు? అయితే, స్వీట్లు తినడం, ప్రజలు డెజర్ట్ సాధ్యమైనంత లాభం తీసుకుని, మరియు కేవలం ఆహ్లాదకరమైన రుచి అనుభూతులను కాదు. ఇటువంటి రుచికరమైన కనుగొనడం సులభం కాదు, చక్కెర పెద్ద మొత్తం మరియు విటమిన్లు ఒక చిన్న మొత్తం అత్యంత డెసెర్ట్లకు హానికరమైన మరియు చాలా శక్తి ప్రమాణంగా తయారు. అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి ఆహారాన్ని పరిశీలిస్తే, అతడు అత్తి చెట్టు నుండి జామ్తో మునిగిపోతాడు, దీని ప్రయోజనాలు దీర్ఘకాలం నిరూపించబడ్డాయి.
అత్తి పండ్ల నుండి జామ్కు ఏది ఉపయోగపడుతుంది?
ఈ మొక్క యొక్క పండ్లు ఇనుము చాలా ఉన్నాయి. అందువలన, అత్తి పండ్లతో వంటకాలు పిల్లలు మరియు పెద్దలకు సిఫార్సు చేయబడతాయి. ఈ జామ్ యొక్క చిన్న భాగం హిమోగ్లోబిన్ పెరుగుతుంది మరియు రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అత్తి పండ్ల నుండి జామ్ తినడం కూడా వైద్యులు సలహా ఇస్తారు, శారీరక మరియు మానసికమైన తీవ్ర ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్న వారికి. ఇనుము అధిక కంటెంట్ హృదయనాళ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, అంటే లోడ్లు మరింత సులభంగా బదిలీ చేయబడతాయి.
అంతేకాకుండా, ఈ బెర్రీస్ శరీరంలోని శోథ ప్రక్రియలను తగ్గించడానికి దోహదపడే పదార్థాలను కలిగి ఉన్నాయని నిరూపించబడింది. అందువలన, అత్తి జామ్ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు అంటువ్యాధులు తొలగింపు పరిగణించవచ్చు. ఇది ఇన్ఫ్లుఎంజా, జలుబు, బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా మరియు జన్యుసంబంధ వ్యవస్థ యొక్క వివిధ వ్యాధులకు ఉపయోగిస్తారు. క్రమంగా ఈ జామ్ యొక్క ఒక భాగం తినే ప్రజలు అంటువ్యాధులు మరియు జలుబులకు భయపడ్డారు కాదు. శిశువైద్యుడు ఇన్ఫ్లుఎంజా మరియు ARI యొక్క సీజన్లో ఈ రుచికరమైన ఆహారం యొక్క ఆహారంలో చేర్చాలని సూచించారు.
అత్తి పండ్ల నుండి జామ్ యొక్క మరొక ఉపయోగకరమైన ఆస్తి, మలబద్ధకం జరిగిన పోరాటంలో దాని ప్రభావం. ఈ జామ్ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనిని స్థాపించటానికి సహాయపడుతుంది, కడుపులో తీవ్రతను తగ్గించటానికి. ఒక సులభమైన మూత్ర విసర్జన ప్రభావం కూడా వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, ఋతుస్రావం సమయంలో అథ్లెట్లు మరియు స్త్రీలు తినే జామ్ సిఫార్సు చేయబడుతుంది. ఈ డెజర్ట్లో ఉన్న పెక్టిన్, అదనపు నీటిని త్వరగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, అనగా కాళ్ళలో భారము యొక్క భావన తగ్గుతుంది. ఈ మొక్క యొక్క ఫలాల నుండి జామ్ మహిళలు మరియు పురుషులు తినడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
కావాలనుకుంటే, మీరు ఈ జామ్ మరింత ఉపయోగకరంగా చేయవచ్చు. దీనిని చేయటానికి, బదులుగా చక్కెరను వంట చేస్తే, మీరు తేనెను జోడించాలి. ఇది బెర్రీల నుండి జామ్ తయారీకి పురాతన వంటకం. హనీ చక్కెర కాకుండా, విటమిన్లు కలిగి, దాని అదనంగా ఒక ట్రీట్ మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది కాబట్టి. మీరు కూడా జామ్ లో కాయలు కలపవచ్చు, ఉదాహరణకు, వాల్నట్స్. ఇది భోజనానికి రుచిని మెరుగుపరుస్తుంది.
అన్నం నుండి జామ్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని
అయితే, ఏ డెజర్ట్ వంటి, ఈ జామ్ కొంతమంది ఉపయోగించడం సాధ్యం కాదు. మొదట, ఈ, వాస్తవానికి, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ బాధపడుతున్నారు వారికి. ఈ వ్యాధి ఉంటే, జామ్ వదలివేయవలసి ఉంటుంది.
రెండవది, చికిత్స ఒక అలెర్జీ కారణం లేదు నిర్ధారించుకోండి. ఈ చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది, కానీ ఇప్పటికీ అత్తి పండ్లలో దద్దుర్లు కలిగించే వ్యక్తులు ఉన్నాయి. అందువలన, ఒక వ్యక్తి ఈ భోజనానికి మొట్టమొదటిసారిగా ప్రయత్నిస్తే, మీరు మొదట జామ్ యొక్క అతి చిన్న భాగాన్ని మాత్రమే తినాలి.
మరియు, కోర్సు యొక్క, అపరిమిత పరిమాణంలో జామ్ దుర్వినియోగం మరియు తినడానికి లేదు. మీరు ఎప్పుడైనా జామ్ తింటారు ఉంటే, మీరు మాత్రమే అదనపు పౌండ్ల కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ కూడా దంతవైద్యుడు ఒక సాధారణ క్లయింట్ మారింది. ఏ తీపి వలె, ఈ జామ్ పంటి ఎనామెల్ను నాశనం చేస్తుంది మరియు క్షయాల రూపాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.
పోషణలో మోడరేషన్ మీరు తీపి డెసెర్ట్లతో సహా ఉత్పత్తుల నుండి పొందవచ్చు, ప్రయోజనం మాత్రమే. వైద్యులు ప్రకారం, 30-50 గ్రాముల జామ్ అత్తి చెట్టు నుండి ఏ వ్యక్తిని తినటానికి కోరుకుంటుంది. ఈ భాగం పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు మరియు పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ అది రోజువారీ ఆహారంలో మొత్తం కెలోరిక్ విషయాన్ని బాగా ప్రభావితం చేయదు.