బాదం దాని మనోహరమైన రుచికి కృతజ్ఞతలు, భారీ సంఖ్యలో ప్రజలకి అత్యంత ఇష్టమైన గింజలను సూచిస్తుంది. ఇది వివిధ వంటకాల్లో సిద్ధం చేయడానికి మరియు ఒక ప్రత్యేకమైన ఆహార ఉత్పత్తిగా ఉపయోగించటానికి ఉపయోగిస్తారు, అందువల్ల బరువు తగ్గడం మరియు ఈ గింజలను ఉపయోగించడం అనేది బాదం తినడానికి సాధ్యమేనా అనే విషయంపై ఆశ్చర్యం కలిగించలేదా?
పురాతన ఔషధ తయారీదారులు కూడా పెద్ద సంఖ్యలో వ్యాధుల చికిత్సకు ఉపయోగించారు మరియు అందం మరియు ఆరోగ్యానికి హామీగా భావించారు.
బాదం కోసం ఏం ఉపయోగపడుతుంది?
బాదం యొక్క ప్రత్యేక లక్షణాలను విస్తృత రసాయన కూర్పు ద్వారా అందిస్తారు:
- బాదంలు విటమిన్ E , ఇది ఒక సహజ ప్రతిక్షకారిని మరియు శరీరంలో స్వేచ్ఛారాశులు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.
- ఈ నట్ యొక్క కూర్పు ఫైబర్, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు విషాన్ని మరియు ఇతర కుళ్ళిన ఉత్పత్తుల యొక్క శరీరంను శుభ్రపరుస్తుంది. ఈ బరువు కోల్పోవడం బాదం యొక్క ప్రయోజనాలు నిర్ణయిస్తుంది ఏమిటి. సాధారణ వినియోగంతో, మీరు మలబద్ధకం యొక్క నివారణను నివారించవచ్చు.
- ఫైబర్తో కలిసి ప్రోటీన్ అనుకూలంగా జీవక్రియ రేటును ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గింపును ప్రభావితం చేస్తుంది.
- బాదం పదార్థాలు సమతుల్య పదార్థాల సంతులిత పదార్థంతో మరియు అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాల ఉనికిని కలిగి ఉంటాయి. అందువలన, దాని సాధారణ వినియోగంతో, మీరు జీర్ణ రుగ్మతలు వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు.
బాదం - ప్రయోజనాలు మరియు బరువు కోల్పోవడం హాని
ఈ గింజ యొక్క అధిక శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ (100 గ్రాలో 645 కిలో కేలరీలు) ఉండటం వలన, అది దుర్వినియోగానికి సిఫార్సు చేయబడదు. దాని పోషక విలువ కృతజ్ఞతలు ఎందుకంటే, బాదం ఒక అద్భుతమైన అల్పాహారం ఉంటుంది ఎందుకంటే Nutritionists, ఈ ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి అప్ ఇవ్వాలని సలహా లేదు. ఆహారంలో, మీరు నిరంతరం మీరు కొన్ని గింజలు తీసుకువెళతారు, తద్వారా మీరు త్వరగా మరియు హాని లేకుండా మీ ఆకలిని అణచివేయవచ్చు. అదనంగా, ఈ ఉత్పత్తి బరువు నష్టం సమయంలో మంచి మూడ్ నిర్వహించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
ఇటీవలి అధ్యయనాలు బాదం లో ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు శరీర కొవ్వు తగ్గింపు దోహదం చూపించాయి. ఈ గింజలు తగినంత కొవ్వు కావటంతో, మీ బరువు కోసం భయపడాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఈ కొవ్వు త్వరగా శరీరం నుండి తొలగించబడుతుంది. బాదం రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు రక్త నాళాలు శుద్ధి చేయటం వలన, ఇది కొవ్వును బర్నింగ్ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఈ గింజలు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కలిగి ఉంటాయని చెప్పడం విలువ, ఇది క్రమంగా రక్తాన్ని గ్లూకోజ్ స్థాయిని పెంచుతుంది, దీని వలన మీరు ఎక్కువసేపు సంతృప్త అనుభూతి చెందుతారు. దీనికి ధన్యవాదాలు, తింటారు ఆహార మొత్తం గణనీయంగా తగ్గింది, మరియు అనుగుణంగా, రోజువారీ మెను మొత్తం క్యాలరీ కంటెంట్.
మహిళలకు ఏది ఉపయోగపడుతుంది?
అదనంగా, ఈ గింజ అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది, దాని ఉపయోగం చర్మ పరిస్థితిలో అనుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
బాదం యొక్క ఆధారంగా, మీరు ఒక వ్యతిరేక cellulite కుంచెతో శుభ్రం చేయు సిద్ధం చేయవచ్చు
న్యూట్రిషనిస్ట్స్ బాదంలు ఒక ఫ్లాట్ కడుపు కలిగి కావలసిన మహిళలకు ఒక గొప్ప ఆహారం అని చెప్తారు. ఈ గింజ బాగా జీర్ణమై ఉంది మరియు భారము మరియు ఉబ్బరం యొక్క భావన కలిగించదు.
ముఖ్యమైన సమాచారం
బాదం నుండి ప్రయోజనం పొందటానికి, ముడి రూపంలో దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను సంరక్షిస్తూ, ముడి వేయకుండా, గింజను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, ఉష్ణ చికిత్సలో కూరగాయల కొవ్వులు వారి నిర్మాణాన్ని మార్చుకుని హానికరమవుతాయి, కాబట్టి ఈ సంస్కరణలో దీన్ని ఉపయోగించడం వలన మీరు మీ సంఖ్యను మాత్రమే హాని చేస్తారు. మీరు తింటారు కాయలు మొత్తం నియంత్రించడానికి అవసరం మరియు రోజువారీ రేటు 20 ముక్కలు మించకూడదు గుర్తుంచుకోండి. గరిష్ట ప్రభావం కోసం, వివిధ ఎండబెట్టిన పండ్లతో బాదంను మిళితం చేయండి.