ఆకుకూర, తోటకూర భేదం చాలా ప్రజాదరణ ఉత్పత్తి కాదు, కానీ చాలా ఉపయోగకరమైనది. మీరు ఈ అసాధారణ ఆకుపచ్చని ఒక రోజులో కౌంటర్లో చూసినట్లయితే, మంజూరు కోసం దీన్ని తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. ఈ వ్యాసం నుండి మీరు శరీరం కోసం ఆస్పరాగస్ ఉపయోగం ఏమిటో నేర్చుకుంటారు.
ఎలా ఉపయోగకరమైన ఆకుకూర, తోటకూర భేదం?
ఒక ఘన ప్రయోజనం - వారి ఆకారం, ఆస్పరాగస్ చూడటానికి వారికి. జీర్ణక్రియ మరియు కొద్ది కేలరీలను కలిగి ఉండటం చాలా సులభం కాదు, కానీ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల మాస్తో సంపూర్ణంగా శరీరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వాటిలో - A, C, E, PP మరియు అనేక విటమిన్లు B - B1, B2 మరియు అరుదైన B9. అదనంగా, ఇది కాల్షియం, మెగ్నీషియం , పొటాషియం, ఇనుము, భాస్వరం మరియు జింక్ వంటి అవసరమైన స్థూల-మరియు సూక్ష్మజీవనాలలో ఉంది.
ఆస్పరాగస్ యొక్క ఒక ప్రత్యేక ప్రయోజనం, దీనిలో ఆస్పరాగైన్ అధిక కంటెంట్ ఉంది, ఇది ఒక ప్రత్యేక పదార్ధం, పెరిగిన ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు ముఖ్యంగా శరీరంలోని విషజీవులు మరియు విషాల నుండి అమ్మోనియాతో సహా తొలగించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. మీరు గుండె మరియు రక్తనాళాల వ్యాధితో బాధపడుతున్నట్లయితే లేదా గుండెపోటుతో బాధపడుతున్నట్లయితే ఈ భాగం ప్రతి రోజు మీ పట్టికలో ఉండాలి.
దాని అందం కోసం కేవలం అవసరమైన విటమిన్లు A మరియు E కలిగి ఎందుకంటే మొదటి అన్ని లో ఆహారంలో ఆస్పరాగస్ రెగ్యులర్ ఉపయోగం, చర్మం మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా, మెగ్నీషియం యొక్క అధిక కంటెంట్ ఒక యాంటీస్ట్రెస్ ఏజెంట్గా ఆస్పరాగస్ ను మారుస్తుంది, ఇది నాడీ వ్యవస్థపై మరియు బాహ్యపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
పిక్లింగ్ ఆస్పరాగస్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని
Marinated ఆకుకూర, తోటకూర భేదం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంది, అలాగే సహజ. బరువు కోల్పోవడం కూడా ఈ రూపంలో 100 గ్రాలకు కేవలం 15 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది, దీని అర్థం బరువు నష్టం కోసం తక్కువ కాలరీల ఆహారంలో కూడా హాయిగా తినవచ్చు.
ఈ రకం ఆస్పరాగస్ యొక్క ప్రయోజనాలు సాధారణమైనదే. దానిని వాడేవారు హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు ఇతర ప్రయోజనాలపై సానుకూల ప్రభావాలను ఆశించేవారు.
అటువంటి ఉత్పత్తికి హాని కలిగించుట అనేది పుండు లేదా గ్యాస్ట్రిటిస్ యొక్క తీవ్రతను ఎదుర్కొంటున్న వారికి మాత్రమే,
ఎండిన ఆస్పరాగస్ యొక్క బెనిఫిట్ మరియు హాని
ఎండిన ఆస్పరాగస్ ఒక కూరగాయల ఉత్పత్తి కాదు, కానీ ఒక సోయ్. దాని కూర్పు ప్రాథమికంగా మేము పైన పేర్కొన్న ఆస్పరాగస్ నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, మరియు 100 కేజీలకు దాని కేలరీక్ విలువ 234 కిలో కేలరీలు. ఇది సోయ్ గింజ నుండి తయారు చేయబడిన కూరగాయల ప్రోటీన్లో గొప్పగా ఉంటుంది కనుక ఇది పోషకాహార పోషణకు పాక్షికంగా సరిపోతుంది.
ఇది ఉత్పత్తికి ఒక వ్యక్తి అసహనంతో బాధపడే వ్యక్తికి హాని కలిగించవచ్చు. అదనంగా, అటువంటి ఉత్పత్తి GMO లు కలిగివుండే ప్రమాదం ఉంది, కాబట్టి అది మితిమీరిన వాడుకలోకి రాదు.