మీకు క్రోమియం ఉన్న ఉత్పత్తులను ఎందుకు అవసరం అని అర్థం చేసుకోవాలంటే, మీరు మొదట శరీరంలో పాత్రను ఏ విధంగా గుర్తించాలి మరియు ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది.
నాకు క్రోమ్ ఎందుకు అవసరం?
- శరీరంలో మెటాబోలిక్ ప్రక్రియల పనితీరును చురుకుగా ప్రభావితం చేస్తుంది, మెదడు చర్యపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.
- రక్తంలో చక్కెర మొత్తాన్ని నియంత్రిస్తుంది, ఇది మధుమేహం ప్రారంభంలో నిరోధిస్తుంది మరియు క్రోమియం అధికంగా ఉన్న ఉత్పత్తుల ద్వారా ఈ తీవ్రమైన వ్యాధిని మృదువుగా చేస్తుంది.
- మైక్రోలేషణ్ ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు హైపర్టెన్షన్ యొక్క అభివృద్ధితో జోక్యం చేసుకుంటాడు.
- ఊబకాయం, విభజన కొవ్వులు మరియు కండరాల కణజాలం పట్ల పోరాటంలో సహాయపడుతుంది.
శరీరంలో క్రోమియం ఉన్న చిన్న మొత్తం ఉన్నప్పటికీ, దాని లోపం తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. వాటిలో - మధుమేహం భయం, అలాగే మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కార్యకలాపాలు ఉల్లంఘన. ఈ సమస్యలను నివారించడానికి, అలాగే వారి సంభవించిన ముప్పును నివారించడానికి, ఆహారంలో అధిక పరిమాణంలో క్రోమియం ఉన్న ఆహారాలు కూడా అవసరం.
ఏ FOODSలో క్రోమ్ ఉందా?
ఈ ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్ యొక్క గణనీయమైన మొత్తంలో ఉన్న ఉత్పత్తుల్లో, బార్లీ నుంచి తయారైన దుంప మరియు పెర్ల్ బార్లీ, ఒక మొక్క సమూహాన్ని సూచిస్తాయి. మిగిలినవి జంతువుల మూలం. అదే సమయంలో, ఇది డక్ మరియు గొడ్డు మాంసం కాలేయ మాంసంలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ ఉత్పత్తుల్లోని క్రోమియం భద్రపరచబడి, వాటి వేడి చికిత్స తర్వాత భద్రపరచబడుతుంది. ఉడికించిన కాలేయం యొక్క 100 గ్రాములు దాని రోజువారీ రేటును కలిగి ఉంటాయి, ఇది మనిషికి అవసరమైనది; ఆమె డక్ మాంసం కొంతవరకు తక్కువరకం.
జీవరాశి, సల్మాన్, క్యాట్పిష్: మైక్రోలెమేంట్ యొక్క ప్రధాన సరఫరాదారులు సముద్రపు ఆహారం. క్రోమియం ఉన్న ఉత్పత్తుల్లో అధ్యయనం చేయడం, ఇతర జాతుల సముద్ర చేప గురించి మర్చిపోతే లేదు. ఇది హెర్రింగ్, క్యాపెల్, మేకెరెల్, తన్నుకొను, మరియు సైప్రినిడే కుటుంబానికి చెందిన చేపలలో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది.