ఒక తీపి పుస్సీని కోల్పోయిన తరువాత, అన్ని యువ మమ్మీలు మళ్లీ "సన్నని" విషయాలను పొందడానికి స్వల్పమైన దుస్తులు ధరించారు, తిరిగి దయ మరియు తేలికగా సంతోషించండి. కొందరు విజయం సాధించారు, కానీ అనేక కలల కొరకు నిరాశతో ముగుస్తుంది. గర్భం కోసం సేకరించిన కిలోగ్రాములు పండ్లు మరియు కడుపుపై గట్టిగా స్తంభింపచేస్తాయి మరియు ఏ ఆతురుతలోనూ ఉంటాయి.
వాస్తవానికి, ఈ బలాన్ని ఛాయపరుస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు నిరాశకు దారితీస్తుంది. ఈ నివారించడానికి మరియు త్వరగా పాత సన్నని రూపాలు తిరిగి ఎలా? ప్రసవ తర్వాత బరువు కోల్పోవడం కోసం అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో అన్నింటినీ వారి ఫలితాలను తీసుకువచ్చాయి.
సరిగ్గా నిర్వహించిన ఆహారంతో ప్రసవించిన తరువాత తగ్గడం
తరచూ, తల్లులు ఆహారం గురించి మరచిపోయే శిశువుకు శ్రద్ధ వహించడం బానిస. కానీ శిశువు తియ్యగా పడుకున్నప్పుడు, ఆకలితో ఉన్న కడుపు తనకు తానుగా భావించబడుతోంది, ఆపై రిఫ్రిజిరేటర్ కు మిమ్మలు తిరుగుతుంటాయి, అల్మారాల నుండి వేరుచేసే ప్రతిదీ. ఈ పాలన శరీర తీవ్రంగా మరొక ఆకలితో కాలానికి భయపడి, కేలరీలను పెంచుతుంది.
చిన్న భాగాలుగా రోజుకు 4-5 సార్లు తినడానికి మీరే శిక్షణనివ్వండి. సులభతరం చేయడానికి, శిశువు పాలనకు మీ నియమాన్ని కట్టాలి. మీరు తల్లిపాలను చేయటానికి ముందు అరగంట తిని, త్రాగడానికి ఒక నియమం చేయండి. అప్పుడు, మరియు పాలు సమృద్ధిగా ఉంటుంది, మరియు మీ ఆహారం బరువు నష్టం ప్రోత్సహిస్తుంది.
డెలివరీ తర్వాత ప్రభావవంతమైన బరువు నష్టం: చనుబాలివ్వడం
డెలివరీ తర్వాత 9-12 నెలల తర్వాత వారి పిల్లలను తింటేసే తల్లులు ఈ రూపంలోకి వస్తాయి అని వారు చెప్పేది ఏమీ కాదు. వాస్తవానికి, దానికి అనుగుణంగా స్త్రీ తినడం తినడం వలన అధికంగా తినడం లేదు. ఆహారం "రెండింటికి" సమర్థించబడదు, మరియు తగినంత మరియు సంతృప్తికరంగా ఉన్న ప్రతిదీ కోసం కోరిక, ఫలితాలకు దారితీస్తుంది, ఆహారం మరియు ఫిట్నెస్ సహాయంతో కూడా వదిలించుకోవటం కష్టం అవుతుంది.
బరువు కోల్పోవడం: మరింత ఉద్యమం
ఛార్జ్ పుట్టిన ఇవ్వడం తర్వాత బరువు కోల్పోవడం గొప్ప మార్గం. కానీ ఎల్లప్పుడూ తల్లులు ఏరోబిక్స్ తరగతులకు వెళ్ళడానికి లేదా ఇంట్లో జిమ్నాస్టిక్స్లో పాల్గొనడానికి సమయం లేదు. ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం శీఘ్ర నడక. ఒక రోజులో అనేకసార్లు ఒక స్ట్రోలర్తో నడుస్తూ వెళ్ళడానికి సోమరితనం ఉండకూడదు. మరియు అందువలన వెళ్ళడానికి మాత్రమే వెళ్ళడానికి - ఒక బెంచ్ కూర్చుని ఎటువంటి అర్ధంలో లేదు! చురుకైన వాకింగ్ యొక్క 3 గంటలు అనుకరణ యంత్రంపై శిక్షణనివ్వడం.
శిశువు కొద్దిగా పాత ఉన్నప్పుడు, మీరు అతనితో వ్యాయామాలు మిళితం చేయవచ్చు మరియు మీ తల్లి కోసం వ్యాయామం చేయవచ్చు. తల్లి మరియు బిడ్డ పాలుపంచుకున్న అనేక ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి - అలాంటి కార్యకలాపాలు బరువు కోల్పోవడం కోసం మాత్రమే ఉపయోగపడవు, కానీ ప్రియమైన పిల్లలతో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో చాలా సంతోషం కూడా తెస్తుంది. అవును, పిల్లవానితో ఉమ్మడి ఉల్లాసభరితమైన వినోద 0 తో ఆన 0 ది 0 చబడుతు 0 ది.
చనుబాలివ్వడంతో బరువు తగ్గిపోవడానికి మీన్స్: బరువు తగ్గించే తల్లిని కోల్పోవడానికి మాత్రలు, మందులు
గర్భిణీ మరియు పరాగసంపర్క మహిళలు బరువు కోల్పోవడం కోసం రాడికల్ చర్యలను ఉపయోగించడం చాలా మంచిది కాదు: ఆహారం మాత్రలు తీసుకోవడం, శస్త్రచికిత్సకు వెళ్లడం, ఖచ్చితమైన ఆహారం మీద కూర్చుని. ఈ ప్రతికూలంగా తల్లి మరియు శిశువు యొక్క శరీరం మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అంతేకాకుండా, ఆ బరువు వెంటనే తిరిగి వస్తుంది. అంతేకాకుండా, చర్మం చిందరవందరగా మారుతుంది.
ఇది బరువు నష్టం, భేదిమందు మాత్రలు కోసం టీ త్రాగడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు - అవి శరీరానికి ఉపయోగకరంగా ఉండవు, ప్రత్యేకించి మీరు తల్లిపాలను చేస్తే. మాత్రల ప్రభావం శిశువుపై ప్రభావం చూపుతుంది, నిర్జలీకరణ ద్వారా శాశ్వత అతిసారం నుండి బాధపడుతుంటారు.
ప్రసవ తర్వాత ఒక పదునైన బరువు నష్టం కోసం పోరాడడం మంచిది కాదు, ఇది ఎండోక్రిన్ వ్యవస్థతో సమస్యలను మాత్రమే తెస్తుంది. ఇది నెమ్మదిగా బరువును కోల్పోవడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది నర్సింగ్ కోసం ఒక ఆహారం మెనును తయారు చేస్తుంది. ఇది తప్పనిసరిగా కాల్షియం (చేప, చీజ్, పాల ఉత్పత్తులు) మరియు ప్రోటీన్లు (కాయలు, చిక్కుళ్ళు, మాంసం, పౌల్ట్రీ, చేప) లో అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కలిగి ఉండాలి. ప్రధాన విషయం - చిన్న భాగాలు సాధారణ భోజనం. మరియు భౌతిక చర్య గురించి మర్చిపోతే లేదు.