కెఫిర్ పొడవుగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఉత్పత్తికి పేరు గాంచింది. కేఫీర్ మీద బరువు కోల్పోవడమో సాధ్యమేనా, ఆశాజనకమైన ఆహారాన్ని సూచించగలవు అని ఆలోచించేవారు, దీనిలో మాత్రమే అధికారం కలిగిన ఈ పుల్లని పాలు పానీయం. ఇంతలో, కేఫీర్ ఆధారంగా, వివిధ రకాల ఆహార పద్ధతులు ఉన్నాయి .
బరువు తగ్గడానికి కెఫిర్ యొక్క ప్రయోజనాలు
సరైన ఆహార ఉత్పత్తిని పెంచడానికి ప్రధాన కారకాలు - దాని తక్కువ కాలరీలు, అద్భుతమైన పోషక విలువ మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సామర్థ్యం. కేఫీర్ యొక్క శక్తి విలువ 100 గ్రాలకు 30 నుండి 60 కిలోల వరకు ఉంటుంది, అందువల్ల అల్పాహారం లేదా విందు బదులుగా కొవ్వు కొప్పీ గ్లాసులో ఒక గ్లాసు కూడా క్యాలరీ రోజువారీ తీసుకోవడం గణనీయంగా తగ్గిపోతుంది. ఈ ప్రముఖ పానీయం జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు, అలాగే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలకు ఉపయోగపడే అనేక సూక్ష్మజీవులను కలిగి ఉంది. Kefir, ఇది ఒక రోజు కంటే తక్కువగా ఉంటుంది, సంపూర్ణ శరీరాన్ని శుభ్రపరచగలదు, tk. తేలికపాటి భేదిమందు మరియు మూత్రవిసర్జన ప్రభావం కలిగి ఉంటుంది.
కెఫిర్ బరువు నష్టం కోసం నిద్రవేళ ముందు
కేఫీర్తో బరువు కోల్పోవడం మొదట ఉన్నవారికి మంచం ముందు తాగడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. రోజు సమయంలో, ఈ మోడ్ లో, మీరు మామూలుగా తినవచ్చు, కానీ కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం పరిమితం చేయవచ్చు. చివరి భోజనం 18:00 ముందు జరిగేటట్లు చేయాలి మరియు మంచానికి వెళ్ళేముందు మీరు ఫైబర్తో కేఫీర్ నుండి ఒక slimming కాక్టెయిల్ త్రాగడానికి అవసరం - 2.5% kefir 2.5% కొవ్వు మరియు ఫైబర్ ఒక టీస్పూన్, ఇది ఫార్మసీ వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు. కాలక్రమేణా, ఫైబర్ మొత్తం ఒక tablespoon కు పెంచవచ్చు, కానీ మీరు క్రమంగా దీన్ని అవసరం, లేకుంటే విరేచనాలు ఉంటుంది .
బరువు తగ్గడానికి కెఫిర్ ఆహారం
దోసకాయలు, ఆపిల్ల, బుక్వీట్ - కెఫిర్ ఆహారాలు చాలా ఉన్నాయి, వారు ఇతర ఉత్పత్తులతో పెరుగు ఉపయోగించండి. అత్యంత ప్రజాదరణ కేఫీర్ ఆహారంలో ఒకటి లారిసా డోలిన ఆహారం. ఈ ఆహారంలో 500 ml కేఫీర్ పాటు, మీరు తినవచ్చు:
- మొదటి రోజు - 5 ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు;
- రెండవ రోజు - పుల్లని క్రీమ్ యొక్క 200 గ్రాములు;
- మూడవ రోజు - కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 200 గ్రా;
- నాలుగవ రోజు - ఉడికించిన చికెన్ 500 గ్రాములు;
- ఐదవ రోజు - ఆపిల్ల యొక్క 1 kg లేదా క్యారెట్లు యొక్క 500 గ్రా;
- ఆరవ రోజున - కేఫీర్ ఒక లీటర్;
- ఏడవ రోజున - మాత్రమే మినరల్ వాటర్.