చాలా మంది ప్రజలు చిన్ననాటి నుండి మితిమీరిన వంకాయ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుంటారు, తల్లులు బలమైన మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి గంజి ఒక గిన్నె తినడానికి వారిని కోరినప్పుడు. అయితే, ఈ ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలతో పాటు, ఈ రకం వోట్మీల్ ఇతరమైనది. ప్రాణాంతక గంజి కోసం వోట్స్ ప్రాసెసింగ్ యొక్క మార్గం ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల యొక్క అత్యంత గడ్డలలో సేవ్ చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, ఇది పిల్లలు మరియు పెద్దలకు ఇది ఒక విలువైన ఉత్పత్తిగా చేస్తుంది.
హెర్క్యులస్ గంజి యొక్క బెనిఫిట్ మరియు హాని
మితిమీరిన గంజి వాడకం దాని కూర్పు కారణంగా ఉంది. ఈ వోట్ రేకులు కలిగి ఉంటాయి:
- రఫ్ ఫైబర్ . ఫైబర్ వారిపై స్థిరపడిన స్లాగ్ నుండి తమను విడిపించడానికి ప్రేగుల గోడలను సహాయపడుతుంది.
- అమైనో ఆమ్లాలు . అమైనో ఆమ్లాల నుండి శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు ఏర్పడతాయి.
- విటమిన్స్ మరియు ఖనిజాలు . మితిమీరిన గంజి గ్రూపు B విటమిన్లు మరియు ఇనుము, ఫాస్ఫరస్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్, మరియు పొటాషియం వంటి ఖనిజాలను కలిగి ఉంది. ఈ పదార్థాలు హృదయ, కండర మరియు ఎముక వ్యవస్థలో పాలుపంచుకున్నాయి.
- యాంటీఆక్సిడెంట్స్ . ఈ పదార్థాలు వృద్ధాప్య రేటును తగ్గిస్తాయి మరియు క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తాయి.
- గ్లూటెన్ ప్రోటీన్ . ఈ పదార్ధం గ్లూటెన్ అంటారు. గ్లూటెన్ ఆమ్లాల ప్రభావాన్ని తగ్గించడం ద్వారా కడుపు గోడలను చుట్టుముడుతుంది. అందువలన, వోట్మీల్ ఆహారంలో తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
- కార్బోహైడ్రేట్లు . మిరపకాయలు దీర్ఘ కార్బోహైడ్రేట్లలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది తృణధాన్యాలు అధిక కేలరీలని చేస్తుంది, కానీ వెంటనే రేకులు నుండి విడుదల చేయబడవు, కానీ నాలుగు గంటలు. అందువలన, కేలరీలు కొవ్వులో నిల్వ చేయబడవు, కానీ నెమ్మదిగా శక్తి అవుతుంది.
హెర్క్యులస్ గంజి యొక్క హామ్
అదనంగా, గరుడు గంజి హాని కలిగించవచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో శరీరంలో ఇది ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది:
- మీరు ప్రతిరోజు దాన్ని ఉపయోగిస్తే. కొన్ని వోట్మీల్ పదార్థాలు కాల్షియం యొక్క శోషణతో జోక్యం చేసుకోవచ్చు.
- గ్లూటెన్ అసహనం ఉంటే.
ఇది వోట్మీల్ 2-3 సార్లు ఒక వారం త్రాగడానికి ఉత్తమం. ఈ సందర్భంలో, గంజి శరీరంలో మాత్రమే అనుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.