Mandarins తీపి, రుచికరమైన, కానీ తక్కువ కేలరీల పండ్లు ఉన్నాయి, పల్ప్ 100 గ్రాముల మాత్రమే 53 కేలరీలు కలిగి. వాటిపై బరువు కోల్పోవడం ఆనందం. అధిక బరువు కలిగిన అనేక మంది ప్రజలు tangerines న ఆహారం ఎంచుకోండి ఎందుకు ఆ వార్తలు. జీవక్రియను మెరుగుపర్చడానికి దాని సామర్థ్యం యొక్క వ్యయంతో అదనపు సహాయంతో పౌండ్ల సహాయం పొందండి.
ఒక వారం పాటు tangerines కోసం మెను ఆహారం
Tangerines అత్యంత ప్రాచుర్యం ఆహారం 7 రోజులు రూపొందించబడింది. ఈ సమయంలో, మీరు 5 కిలోగ్రాముల రీసెట్ చేయవచ్చు. దీనివల్ల మొత్తం వారం కొన్ని పండ్లు తినాలని అర్థం కాదు, దీనికి విరుద్ధంగా, మెను వైవిధ్యంగా ఉండాలి, కానీ తప్పనిసరిగా తక్కువ క్యాలరీ ఉంటుంది. తీపి మరియు రుచికరమైన బోనస్ కారణంగా - మరియు రుచికరమైన, కానీ హానికరమైన ఆహారం లేకపోవడం వలన పరిహారం చెల్లించాల్సి ఉంటుంది - ఇది tangerines మరియు ఆహారం తీసుకు చాలా సులభంగా ఉంటుంది. రోజువారీ మెను ఉంటుంది:
- మొదటి రోజు: ఉదయం - మొత్తం లేకుండా టీ, కొన్ని పండ్లు; ప్రధాన భోజనం పండ్లు, మూలికలు, టీ తో కూరగాయల సలాడ్; సాయంత్రం - ఉడికించిన మాంసం, పాలకూర ఆకులు, టాన్జేరిన్ జ్యూస్;
- రెండవ రోజు: ఉదయం - ఉడికించిన గుడ్లు, పండు, టీ; ప్రధాన భోజనం - పండు, తక్కువ కొవ్వు కంటెంట్తో కాటేజ్ చీజ్; సాయంత్రం - ఉడికించిన లేదా కాల్చిన చేప, కూరగాయలు, టీ;
- మూడవ రోజు: ఉదయం - పండు, ముయెస్లీ , టీ; ప్రధాన భోజనం పండు, కూరగాయల సూప్ రక్కిలు; సాయంత్రం - చికెన్ రొమ్ము, టమోటాలు, టీ;
- నాలుగవ రోజు: ఉదయం - పండు రసం, ఉడికించిన గుడ్లు; ప్రధాన భోజనం పండ్లు, కూరగాయల సలాడ్, రొట్టె; సాయంత్రం - ఉడికిస్తారు కూరగాయలు, టీ, పండు;
- ఐదవ రోజు: ఉదయం - పండు సలాడ్, టీ; ప్రధాన భోజనం - మూలికలు, పండుతో కాల్చిన బంగాళాదుంపలు; విందు - ఉడికించిన మాంసం, పండు;
- ఆరవ రోజు మరియు ఏడవ రోజు - మీరు వారం యొక్క ఏ ఇతర రోజు మెను ఎంచుకోవచ్చు.
నేను ఆహారం కోసం రాత్రికి మండరాలను తినవచ్చా?
ఇతర పండ్లు వంటి, ఆహారం సమయంలో tangerines నిద్రవేళ ముందు తరువాత రెండు గంటల కంటే తినడానికి సిఫార్సు చేస్తారు. కానీ ఆకలితో నిద్రపోవటానికి మీరు అనుమతించకపోతే, రాత్రికి ఒకటి లేదా రెండు తీపి పండ్లు కొనుగోలు చేయగలవు.