బరువు కోల్పోయేటప్పుడు కేఫీర్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి చాలా మంది మహిళలకు తెలుసు, కాని మీరు రాత్రిలో త్రాగవచ్చు లేదా, ఇప్పటికీ ఈ విధంగా త్రాగడానికి కాదు. పుల్లని పాలు ఉత్పత్తి తక్కువ కేలరీలని కలిగి ఉంటుంది, మరియు ఆకలిని బాగా ఆకట్టుకుంటుంది. అదనంగా, కెఫిర్ ప్రేగుల యొక్క పనిని మెరుగుపరుస్తుంది, అదనపు బరువును తట్టుకోవటానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
రాత్రి సమయంలో కేఫీర్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఒక కంటి ముందు ఒక పుల్లని పాలు పానీయం ఉపయోగించడం వలన ఇటువంటి సానుకూల లక్షణాలను అనుభవించడం సాధ్యపడుతుంది:
- ఆకలి వదిలించుకోవటం, కానీ జి.ఐ.
- కాల్షియం చాలా సులభంగా రాత్రి సమయంలో శరీరం శోషించబడుతుంది;
- జీవక్రియ ప్రక్రియలు వేగవంతమవుతాయి;
- ఒక రాత్రి కేఫీర్ పూర్తిగా జీర్ణమై ఉంది;
- పానీయం స్లీపింగ్ పిల్గా పనిచేసే మెత్తగాపాడిన మరియు సడలించడం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
బరువు నష్టం సమయంలో, మీరు కఠినమైన ఆహారం కట్టుబడి ప్రత్యేకించి, బెడ్ వెళ్ళడానికి ముందు మీరు ఒక బలమైన ఆకలి అనుభూతి. ఈ సందర్భంలో, nutritionists 1 టేబుల్ స్పూన్ త్రాగడానికి సిఫార్సు చేస్తున్నాము. kefir, శరీరం నింపుతారు మరియు శరీరం పదార్థాలు ఉపయోగకరంగా ఇది.
ఎలా ఉపయోగించాలి?
రాత్రికి కేఫీర్ నుండి మాత్రమే ప్రయోజనం పొందేందుకు, మీరు అనేక నియమాలను పరిశీలించాలి:
- పుల్లని పాలు పానీయం చల్లని మరియు వెచ్చని ఉండకూడదు, అన్నింటికన్నా - గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద కెఫిర్. ఇది చేయుటకు, రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి ఉపయోగించటానికి ముందు 2 గంటలు అది పొందటం మంచిది.
- ఇది తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ ఎంచుకోవడానికి మద్దతిస్తుంది.
- పానీయం పానీయం వేగంగా అవసరం లేదు, ఇది తెలివితేటలతో ఒక teaspoon తో తినడానికి ఉత్తమ ఉంది.
- కెఫిర్ ఆధారంగా, మీరు కొవ్వును తింటే పానీయం సిద్ధం చేయవచ్చు. ఇది కోసం, 1 టేబుల్ స్పూన్ లో జోడించండి. సోర్-పాలు దాల్చినచెక్క చిటికెడు, 1 టేబుల్ స్పూన్. తేనె యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్, గ్రౌండ్ అల్లం 1 టీస్పూన్, 2 టేబుల్ స్పూన్లు. నీటి స్పూన్లు మరియు నిమ్మకాయ ముక్కలు.
సాధ్యమైన ప్రతికూల
కెఫిర్ తినడం శరీరానికి హాని కలిగిస్తుందని నమ్మే ప్రజలు ఉన్నారు. మొదటిది, మద్యం కలిగి ఉంటుంది, అయితే చిన్న పరిమాణంలో ఉంటుంది. రెండవది, త్రాగిన పెరుగు కార్బోహైడ్రేట్ రికవరీ ప్రక్రియను ఆటంకపరుస్తుంది, ఇది తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.