కౌస్కాస్ - ప్రయోజనం మరియు హాని

కౌస్కాస్ సాంప్రదాయ మొరాకో వంటకాలకు చెందిన ఒక ఉత్పత్తి, ఇది పశ్చిమ ఐరోపా మరియు ఉత్తర ఆఫ్రికా దేశాలకు లభిస్తుంది, ఇక్కడ ఇది గొప్ప జనాదరణ మరియు పంపిణీని పొందింది. ఈ తృణధాన్యాలు తృణధాన్యాలు, గోధుమ, బార్లీ, మిల్లెట్ మరియు బియ్యం మిశ్రమం నుండి ఉత్పత్తి చేయబడ్డాయి. సాంకేతిక పరిజ్ఞానం ద్వారా కౌస్కాస్ యొక్క ఉత్పత్తి పాస్తా సాంకేతిక పరిజ్ఞానంతో సమానంగా ఉంటుంది, ఈ ఉత్పత్తి యొక్క గుళికలు పరిమాణం చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. కౌస్కాస్ యొక్క ఒక భాగం యొక్క సుమారుగా వ్యాసం 1.2-1.5 మిమీ.

కౌస్కాస్ అధిక పోషక విలువను కలిగి ఉంది, ఇది విటమిన్-ఖనిజ కూర్పుతో కూడినది, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు మా శరీరంకు ఉపయోగపడే ఇతర అంశాలు. ఏదైనా ఇతర ఆహార ఉత్పత్తి లాగా, కౌస్కాస్ దాని ప్రయోజనాలు మరియు హాని కలిగి ఉంది.

కౌస్కాస్ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

ఘన రకాలు గోధుమ లేదా తృణధాన్యాల వేర్వేరు కలయిక నుండి మాత్రమే కౌస్కాస్ తయారవుతుంది. చాలా తరచుగా దుకాణాల అల్మారాలు గోధుమ ఉంది, కానీ ప్రత్యేక దుకాణాలలో మీరు ఈ తృణధాన్యాల మిశ్రమ రకాలు కొనుగోలు చేయవచ్చు. Couscous యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు అది కలిగి పోషకాలు విస్తృత జాబితా ద్వారా వివరించారు. ఈ తృణధాన్యాల జీవరసాయనిక కూర్పు:

1. అమైనో ఆమ్లాలు మానవ శరీరం యొక్క అన్ని ప్రోటీన్ సమ్మేళనాల నిర్మాణ సామగ్రి, వాటిలో కొన్ని (చేయలేనివి) శరీరంలో ఉత్పత్తి చేయబడవు, కానీ ఆహారంలో మాత్రమే ప్రవేశించవచ్చు. కుసుస్లో లుసిన్, లిసిన్, వాలిన్, గ్లైసిన్, ప్రోలైన్, అర్జినైన్, ఆస్పరేట్, గ్లుటామిక్ యాసిడ్ మరియు ఇతర అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. ఇవి అవసరమైన పోషకాలతో కణజాలాలను అందిస్తాయి.
2. విటమిన్లు, స్థూల మరియు సూక్ష్మజీవములు జీవక్రియ ప్రక్రియలకు అతి ముఖ్యమైన పదార్థాలు. Couscous యొక్క కూర్పు విటమిన్లు B (B1, B3, B5), రిబోఫ్లావిన్, పిరిడొక్సిన్, ఫోలిక్ మరియు పాంతోతేనిక్ ఆమ్లాలు, అలాగే ఖనిజాలు - పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, నికెల్, ఇనుము, మాంగనీస్, జింక్, రాగి.
3. క్రొవ్వు ఆమ్లాలు జీవి యొక్క శక్తి విధులు బాధ్యత మరియు కణ త్వచం నిర్మాణంలో పాల్గొనే పదార్థాలు, వారి ప్రాముఖ్యత అతిగా అంచనావేయడం కష్టం. కుస్కుస్ పాలమిటిక్, టెట్రాడ్కేన్ మరియు ఆక్టాడెకనోయిక్ ఆమ్లాల నిల్వలను భర్తీ చేయగలదు, అనగా ఇది పునరుత్పత్తి మరియు కణాల పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహించగలదు, చర్మం మరియు జుట్టులో వయస్సు-సంబంధిత మార్పులను సస్పెండ్ చేస్తుంది.

కౌస్కాస్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ పొడి రూపంలో 376 కిలో కేలరీలు, వీటిలో:

• ప్రోటీన్లు 12.8 గ్రా;
• కొవ్వులు 0.6 గ్రా;
• కార్బోహైడ్రేట్లు 72.4 గ్రా.

శరీరం కోసం కౌస్కాస్కు ఉపయోగపడుతుంది.

Couscous ఆధారంగా రెగ్యులర్ తినే ఆహారాలు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు భర్తీ సహాయపడుతుంది, రక్తహీనత లో రక్తం హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం, చర్మం మరియు జుట్టు వృద్ధాప్యం సస్పెండ్, ఇంటెన్సివ్ శిక్షణ బలం పునరుద్ధరించడానికి, ఆహారం విస్తరించాలని.

కౌస్కాస్ ఆహారంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే దాని కూర్పు ఆధారంగా కార్బోహైడ్రేట్లు, ఇది అల్పాహారం లేదా భోజనం కోసం సరైనది, మొత్తం రోజుకు ముఖ్యమైన అంశాలతో శరీరంను అందిస్తుంది. ఎంత తరచుగా ఆహారం లో మాకు చాలా శక్తి లేకపోవడం అనుభూతి, అలసట పెరిగింది మరియు తగ్గింది టోన్, ఈ ఏకైక తృణధాన్యాలు నుండి రెగ్యులర్ ఉపయోగం తో మీరు ఆహార పోషకాహారం ఈ అసహ్యకరమైన సహచరులు వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు. అదనంగా, కౌస్కాస్ హృదయ మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను నిస్సందేహంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, నీటి-ఉప్పు జీవక్రియను స్థిరీకరించడంతో మరియు శరీరంలో మెటాబొలిక్ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది బరువు కోల్పోవడం చాలా సహాయపడుతుంది.

కౌస్కాస్ యొక్క ప్రయోజనాలు స్పష్టంగా మరియు నిశ్చయమైనవి, కానీ డయాబెటిస్ మెలిటస్ లేదా బంక-రహిత ధాన్యపు ప్రోటీన్లకు అలెర్జీని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తుల కోసం దీనిని ఉపయోగించడం కోసం జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం.