బరువు నష్టం కోసం అమైనో ఆమ్లాలు

ప్రతి ఒక్కరూ మా జీవితంలో ప్రోటీన్ యొక్క ముఖ్యమైన పాత్ర గురించి తెలుసు, కానీ ఈ ప్రోటీన్లు ఎక్కడ నుండి వచ్చారో ఎవరికైనా ఆలోచించారా? సమాధానం "అమైనో ఆమ్లాలు" అనే పదం ఉంది, ఇది ప్రొఫెషనల్ అథ్లెటిక్స్లో చాలా సాధారణం. అమైనో ఆమ్లాలు ప్రోటీన్ యొక్క ఆధారం. తొమ్మిది రకాల అమైనో ఆమ్లాలు మన శరీరంలో తయారవుతాయి, కాని ఆహారంలో శరీరానికి సరఫరా చేయవలసిన రకాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇవి ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు.

మేము ప్రోటీన్ ఆహారాలు తినేటప్పుడు, ఒక ఉపశమన ప్రక్రియ సంభవిస్తుంది, ఫలితంగా, వారు అమైనో ఆమ్లాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తారు, మరియు వాటి నుండి, కొత్త ప్రోటీన్లు, మా స్వంత మాంసకృత్తులు, కండరాలు నిర్మిస్తారు, ఇది సంశ్లేషణ చెందుతుంది.

కండర ద్రవ్యరాశి వృద్ధి

సాధ్యమైనంత త్వరలో కావలసిన కండరాల ఉపశమనాన్ని పెంచడానికి అన్ని బాడీ బిల్డర్ల ప్రధాన లక్ష్యం. ఇది ఎల్లప్పుడూ అంత సులభం కాదు. క్రియాశీలక శిక్షణ సమయంలో, శరీర కండర ఫైబర్స్ను నాశనం చేసే దాని స్వంత ప్రోటీన్లను తింటుంది. తత్ఫలితంగా, క్రీడాకారుడు తన బలాన్ని శిక్షణలో ఇస్తాడు మరియు ఆశించిన ఫలితం లేదు. కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి, అమైనో ఆమ్లాలతో శరీరానికి "ఆహారం" అవసరం. శిక్షణ సమయంలో వాటిని తీసుకున్న తరువాత, తరువాత, మేము వేల కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క కాటాబోలిజమ్ నుండి రక్షించుకుంటాము మరియు శరీరాన్ని వీలైనంత త్వరగా తిరిగి పొందడానికి సహాయపడతాయి. అయితే, బాడీబిల్డర్ల కన్నా బరువు కోల్పోవాలనుకుంటున్న ప్రపంచంలో చాలామంది మహిళలు ఉన్నారు. అందువల్ల, అమోనో ఆమ్లాల సహాయంతో బరువును ఎలా కోల్పోవచ్చో రహస్యంగా బహిర్గతం చేసే అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన చర్యను పరిశీలిద్దాం.

బరువు నష్టం

అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు ఎలుకలపై ప్రయోగాల వరుసను నిర్వహించారు, ఇవి వివిధ ఆహారాల మీద ఉంచబడ్డాయి. పన్నెండు వారాల తర్వాత, ఆహారాన్ని అమైనో ఆమ్లం ఆర్గిన్ని అందుకున్న ఎలుక 63 శాతం అదనపు బరువు కోల్పోయింది. ఇది అమైనో ఆమ్లాలు మరియు బరువు నష్టం కాలి టు కాలి వెళ్ళే భావనలు అని ముగించారు. కాబట్టి ముందు చెప్పినట్లుగా, అమైనో ఆమ్లాలు కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించటానికి, శిక్షణ తర్వాత తిరిగి పొందటానికి, మరియు చర్మపు చర్మాన్ని కొలిచేందుకు కూడా సహాయపడతాయి. ఫలితంగా, మనం బరువు తగ్గడానికి సరైన సూత్రాన్ని కలిగి ఉంటాము: అమైనో ఆమ్లాలను తీసుకోవడం, శిక్షణ సమయంలో మరియు శిక్షణ తర్వాత, మేము కొవ్వును వదిలించుకోలేము, కానీ కండర ద్రవ్యరాశిని కూడా తయారు చేస్తాము, ఇది మాకు సన్నగా ఉండదు, కానీ సరిపోతుంది.

బరువు నష్టం కోసం అమైనో ఆమ్లాలు కార్బోహైడ్రేట్ల వైఫల్యం, మరియు ప్రోటీన్ల మీద ఏకాగ్రత, ఎండబెట్టడం కాలం అని పిలుస్తారు. వారు ముఖ్యమైన పదార్థాలతో మన శరీరాన్ని అందిస్తారు, అయితే, మాంసకృత్తులా కాకుండా, అదనపు కేలరీలతో వారు మనల్ని భారం చేయరు.

అన్ని ఆహార పదార్థాలు పాడుచేసే మరొక ముఖ్యమైన అంశం ఆకలి. కడుపులో ఉన్న ఆహారాన్ని తగ్గిస్తే, సాధారణ మోతాదుకు సంబంధించి, ఆకలిని ప్రేరేపించే హార్మోన్ నిలబడటానికి ప్రారంభమవుతుంది, ఫలితంగా, మనం మనల్ని అణచుకోవడమే కాదు, ఆహారం మీద ఫ్లై చేయలేము. అమైనో ఆమ్లాల సముదాయాలను తీసుకోవడం, ఇది జరగలేదు. మీరు బరువు నష్టం కోసం అమైనో ఆమ్లాలు అంశంపై నెట్వర్క్ లో వాసన చూడు ఉంటే, అన్ని "slimming" యొక్క సమీక్షలు, వారు తినడానికి ఏమి లేదు కలుస్తాయి. దీనికి శాస్త్రీయ వివరణ ఉంది. అమైనో ఆమ్లాల రకాల్లో ఒకటి ఆకలి హార్మోన్ ఉత్పత్తిని అడ్డుకుంటుంది మరియు తద్వారా మానవ శరీరంలో పోవడం అనేది ఒక భావనను సృష్టిస్తుంది. అంగీకరిస్తున్నారు, ఇది ఆహారం ప్రారంభంలో చాలా ముఖ్యం.

అమైనో ఆమ్లాలను ఎలా తీసుకోవాలి?

మాకు మిగిలి ఉన్న చివరి విషయం బరువు నష్టం కోసం అమైనో ఆమ్లాలు తీసుకోవడం. వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు, అమైనో ఆమ్లాలు ఒక సాధారణ సమతుల్య ఆహారం కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు, మందులు అన్ని ఇన్కమింగ్ అమైనో ఆమ్లాల గరిష్టంగా 25% వరకు చేయవచ్చు. శరీరానికి చురుకుగా రికవరీ ప్రక్రియలను ప్రారంభించినప్పుడు, శిక్షణ పొందిన మొదటి 20 నిమిషాలు అత్యంత ముఖ్యమైనవి. మరియు మీరు మందుల లేదా ప్రత్యేక స్పోర్ట్స్ పోషక దుకాణాలు లో బరువు నష్టం కోసం అమైనో ఆమ్లాలు కొనుగోలు చేయాలి.