ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా బరువు కోల్పోవడం ఎలా?

ఒక అందమైన మరియు సన్నని సంఖ్య ఏ అమ్మాయి కోసం ఆదర్శ ఉంది. చాలామంది వేగవంతమైన బరువు నష్టం కోసం చెల్లించాల్సిన ధర కోసం సంబంధించి, ఆదర్శ నిష్పత్తులను సాధించటానికి ఏదైనా సిద్ధంగా ఉంటారు. కానీ మీరు మీ సొంత ఆరోగ్యానికి చెల్లించాలి.

Monodiet మరియు ఆకలి avitaminosis దారి, రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడటం, గాస్ట్రోలోజికల్ లోపాలు. అధిక శారీరక శ్రమతో కలిపి, అటువంటి విద్యుత్ వ్యవస్థలు శరీరాన్ని తగ్గిస్తాయి, చర్మం, జుట్టు మరియు గోళ్ళ వేగంగా క్షీణించిపోతాయి. మరియు ఆరోగ్య హాని లేకుండా బరువు కోల్పోవడం ఎలా ప్రశ్న చాలా సంబంధిత ఉంది. ఈ కోసం, మీరు శరీర బరువు తగ్గుదలకు దారి తీస్తుంది జీవక్రియ వేగవంతం సహాయపడే అనేక సిఫార్సులు అనుసరించండి రోజు రోజు ప్రయత్నించండి అవసరం.

బరువు మరియు బరువు కోల్పోతారు

జీర్ణక్రియను ఉత్తేజపరిచే రోజువారీ ఆహార పదార్ధాలకి పరిచయం చేయడం ద్వారా, మీరు సులభంగా నెమ్మదిగా నెలకు రెండు కిలోగ్రాముల డ్రాప్ చెయ్యవచ్చు. సాధారణంగా, ఈ ఉత్పత్తులలో అమైనో ఆమ్లాలు, బి విటమిన్లు , ఖనిజాలు మరియు అనామ్లజనకాలు సంక్లిష్టంగా ఉంటాయి - ఇవి ప్రధానంగా అల్లం, పైనాపిల్, సిట్రస్ పండ్లు, ముఖ్యంగా ద్రాక్షపండు, పాలకూర, ఆపిల్ మరియు జలపెనో మిరియాలు. భోజనానికి ముందు తింటూ లేదా అల్లం టీ త్రాగడానికి ముందు సగం ద్రాక్షపండుని తినండి లేదా వంటలో కొన్ని జలపెనో మిరియాలు వేయండి. ఇది జీవక్రియ యొక్క ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం మరియు కొవ్వుల పతనాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

అన్నింటిలో మొదటిది, బరువు కోల్పోవడానికి ప్రతికూలమైన క్యాలరీ కంటెంట్తో ఆహారం తీసుకోండి. ఈ జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన ఉత్పత్తులు, ఇది శరీరాన్ని పొందుతున్న దాని కంటే ఎక్కువ శక్తిని గడుపుతుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, కూరగాయలు: సెలెరీ, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, వంకాయ, గుమ్మడికాయ, దుంపలు, ఆస్పరాగస్. కేవలం ఉడికించిన లీన్ మాంసం, లీన్ చేప, మత్స్య, పుచ్చకాయలు, మామిడి, బొప్పాయి, స్ట్రాబెర్రీలు, క్రాన్బెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్, టాన్జేరిన్లు మరియు నారింజలు.

శారీరక లోడ్

వేగంగా బరువు కోల్పోవడానికి మీ వ్యాయామాలను ప్రారంభించండి. ఇది దీర్ఘ ఇంటెన్సివ్ వృత్తులతో మిమ్మల్ని మన్నించడానికి అవసరం లేదు, జీవక్రియ త్వరణం కోసం ఇది తగినంత 10-15 నిమిషాలు ఉదయం జిమ్నాస్టిక్స్. యోగా, పిలేట్ లు మరియు బాడీఫ్లెక్స్ సహాయం ఫిగర్ పైకి లాగడానికి.

ఒక సైకిల్ మీద నడుస్తున్నప్పుడు, మీరు అదే సమయంలో బరువు కోల్పోతారు మరియు కోల్పోతారు. సైక్లింగ్ చేసినప్పుడు, రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది, కణాలు ప్రాణవాయువు మరియు శోషక కణజాలం యొక్క ఆక్సీకరణ మరియు విచ్చిన్నానికి దారితీస్తుంది మరియు శరీరంలో నుండి తొడల తొలగింపు, తొడల మరియు ఉదరం బలోపేతం యొక్క కండరాలు దారితీస్తుంది, శోషరస ప్రవాహం వేగవంతం, cellulite అదృశ్యమవుతుంది.

పైన ఇవ్వబడిన సలహాను అనుసరించండి. భోజనానికి ముందు అరగంట నీరు గ్లాసులో త్రాగాలి. వేయించిన ఆహారాన్ని వండిన లేదా ఆవిరితో భర్తీ చేయండి. మరియు త్వరలో మీరు, సన్నని పెరుగుతాయి మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం, టొనాస్ మరియు తేజము పొందుతారు!