వాల్నట్స్ చాలా ప్రాముఖ్యమైనవి మరియు సామాన్యమైనవి, వాటి విలువ మరియు పోషక విలువలకు మనము ప్రాముఖ్యతనివ్వలేదు. దక్షిణ మరియు మధ్య అక్షాంశాలలో వాల్నట్ చాలా విస్తృతంగా ఉంటుంది, మరియు ఈ చెట్టుకి ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం లేదు, కానీ దాతృత్వముగా తయారుచేస్తుంది. వాల్నట్ల ఉపయోగం దాని పండ్లలో మాత్రమే కాకుండా, ఆకులు మరియు పెరకార్ప్ లలో కూడా ఉంటుంది.
ఒక WALNUT యొక్క కెర్నలు యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
వాల్నట్ కెర్నల్స్ పోషకంలో, ఔషధ మిశ్రమాల తయారీలో, వివిధ వంటకాలకు పాక సంకలితంగా ఉపయోగిస్తారు. వాల్నట్లలో విటమిన్లు ఏమైనా మానవ శరీరంలో ఏం ప్రభావం చూపుతున్నాయో పరిశీలించండి. కేంద్రకం యొక్క నిర్మాణం వీటిని కలిగి ఉంటుంది:
- అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు లిపిడ్ జీవక్రియ యొక్క ముఖ్యమైన అంశంగా ఉంటాయి, ఇవి శక్తి యొక్క ప్రవాహం, మెదడును ప్రభావితం చేస్తాయి, హృదయనాళ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం, చర్మ నిర్మాణాలను బలోపేతం చేయటం, చర్మపు వృద్ధాప్యాన్ని ఆపడం మరియు వాపును తొలగించడం.
- వాల్నట్ యొక్క కెర్నల్స్లో ఉండే లినోలెనిక్ పాలీఅన్సుఅటురేటెడ్ యాసిడ్ (ఒమేగా 3), మానవ శరీరంలో అన్నింటికీ సంశ్లేషించబడదు మరియు రోజువారీ ఉత్పత్తుల్లో చాలా అరుదుగా ఉంటుంది. ఈ మూలకం రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, నాడీ చర్యను సరిదిద్ది, రక్త నాళాలు మరియు మెదడు యొక్క కణాల పొరలను బలపరుస్తుంది, ముఖ్యంగా వాల్నట్ నూనెలో అధికంగా ఉంటుంది.
- ఉచిత అమైనో ఆమ్లాలు తేలికగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్లు, ఇవి ఎస్టాటిన్ మరియు కొల్లాజన్ను ఏర్పరుస్తాయి, ఇది చర్మంను బలోపేతం చేయడానికి మరియు బిగించి, పిట్యూటరీ గ్రంధాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ యొక్క లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు శరీరం లో జీవక్రియ మరియు శుద్దీకరణ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తాయి.
- ఎంజైముల సహాయకారి Q10 - అత్యంత ప్రసిద్ధ విటమిన్-వంటి సమ్మేళనాలలో ఒకటి, చర్మంపై ఒక నూతనమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, లిపిడ్ జీవక్రియను సరిదిద్దుతుంది, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ నుండి నాళాల శుద్ధీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, శ్వాసకోశ మరియు కార్డియాక్ కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
- సమూహం B, A, C, D, F, E, K, PP యొక్క విటమిన్స్ - అక్రోట్లలో విటమిన్లు విస్తృత శ్రేణి ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో లేదా క్రియాశీల శారీరక కార్యకలాపాలు మరియు శిక్షణ సమయంలో అవసరమైన స్టాక్తో భర్తీ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
- వాల్నట్ల యొక్క ఖనిజ కూర్పు ఫ్లోరిన్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం , జింక్, భాస్వరం, రాగి, క్రోమియం, కోబాల్ట్, సెలీనియం, అయోడిన్, ఐరన్.
కాబట్టి గొప్ప మరియు ఉపయోగకరమైన కూర్పు మీరు ఆహారం తో వాల్నట్ తినడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు ఒక తక్కువ-క్యాలరీ ఆహారం గమనించి ఉంటే, అప్పుడు ఒక విటమిన్-ఖనిజ సప్లిమెంట్ మీరు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి అక్రోట్లను ఉపయోగించవచ్చు. వారు వారి ఆహార భోజనాలకు చిన్న మొత్తాలలో చేర్చవచ్చు లేదా ఉదయం వేర్వేరుగా అనేక కెర్నలు తినవచ్చు. హార్డ్ మరియు మోనో ఆహారాల తర్వాత సంతులనం మరియు శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి, మీరు చిన్న మోతాదులలో గింజ మిశ్రమాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
ఆరోగ్య, కాయకల్ప మరియు బరువు నష్టం కోసం వాల్నట్ యొక్క అప్లికేషన్
కాలానుగుణ జలుబుల తరువాత మరియు తరువాత రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపర్చగల వివిధ విటమిన్ మిశ్రణాలను వాల్నట్లను తరచూ ఉపయోగిస్తారు. అదనంగా, ఈ సమ్మేళనాలు మహిళలకు చర్మం టోన్ను మెరుగుపరుస్తాయి, కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టేన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి, జుట్టు మరియు గోళ్ళను బలోపేతం చేయడం, అలాగే చురుకుగా క్రీడలను ఆడుతూ శరీరం యొక్క శక్తిని పెంచుతాయి.
సరళమైన వైద్య మరియు శక్తి సమ్మేళనాల్లో ఒకటి తేనె మరియు అక్రోట్లను, ఇటువంటి మిశ్రమం యొక్క ప్రయోజనం రెండు
ఒక వాల్నట్ యొక్క నూనె అనగా చాలా ఉపయోగకరమైన కాస్మెటిక్ సన్నాహాలలో ఒకటి, వీటిని ఫార్మసిస్ట్స్ మరియు కామేజాలజిస్టులు సారాంశాలు సృష్టించడం, జుట్టు మరియు గోర్లు కొరకు ఉపయోగించడం. ఇంట్లో, మీరు బరువు నష్టం కోసం వాల్నట్ నూనె ఉపయోగించవచ్చు. ఇది కేవలం సలాడ్లు కోసం డ్రెస్సింగ్ లేదా తినడానికి ముందు 1 teaspoon తీసుకోవచ్చు. వేడిచేసినప్పుడు, ఈ ఉత్పత్తి చాలా ఉపయోగకరమైన అంశాలను కోల్పోతుంది, కనుక దీనిని చల్లని రూపంలో మాత్రమే ఉపయోగించండి. మీరు తక్కువ కాలరీల ఆహారంతో వాల్నట్ నూనె మిళితం చేస్తే, ఉదాహరణకు, ఒక శాఖాహార కూరగాయ ఆహారం, బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ గణనీయంగా వేగవంతం చేస్తుంది మరియు మీ శరీరం శక్తి, శక్తి మరియు పునరుజ్జీవనం యొక్క ఛార్జ్ని అందుకుంటుంది.