కొల్లాజెన్ ప్రత్యేక రకం ప్రోటీన్, పిలవబడే ఫిబ్రిల్లార్ ప్రోటీన్. కొల్లాజెన్ స్నాయువులు, కీళ్ళు, చర్మం, మృదులాస్థులకు, ఒక పదాన్ని, బంధన కణజాలంతో అనుసంధానించబడిన అంశాలకు ఆధారపడుతుంది. అయితే, మేము అన్ని చర్మం వృద్ధాప్యం మందగించడం లో కొల్లాజెన్ పాత్ర గురించి విన్న. కొల్లాజెన్ ఇమిడిపోయే ఫైబర్స్ యొక్క సబ్కటానియస్ అస్థిపంజరం సృష్టిస్తుంది, ఇది మాకు చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత ఇస్తుంది మరియు దాని స్థానభ్రంశం విషయంలో, ఫైబర్స్ చర్మం దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి వస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరూ వయస్సుతో సంబంధం లేని అనుకరించిన ముడుతలను తెలుసు, కానీ చాలా చురుకైన ముఖ కవళికలను కలిగిన వ్యక్తులలో కేవలం స్వాభావికమైనవారు. మేము యువ మరియు కొల్లాజెన్ చురుకుగా అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, ముడుతలు తాము చదును చేయబడతాయి, కానీ వయస్సుతో, సంశ్లేషణ ప్రక్రియలు నెమ్మదిగా మరియు ఆకర్షణీయమైన నవ్వు నుండి అందమైన ముడుతలతో మరియు మసకలతో లోతైన ముడుతలతో మారుతాయి. ఈ సందర్భంలో, మేము కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ కలిగిన ఉత్పత్తుల ద్వారా సహాయపడతాము.
కొల్లాజెన్ అనేది ఒక ముఖ్యమైన పదార్థం కాదు. శరీరం సంశ్లేషణ చేయగలదు, అయినప్పటికీ, కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ బాహ్య ప్రభావాలు మరియు సులభంగా నాశనమవుతుంది. అందువలన, ఉత్పత్తులు లో కొల్లాజెన్ దాని సంశ్లేషణ మరియు సంరక్షణ శరీరం సహాయం ఆదర్శవంతమైన మార్గం, మేము చెయ్యాల్సిన అన్ని ఉత్పత్తులు కొల్లాజెన్ కలిగి తెలుసుకోవడానికి ఉంది.
మత్స్య
చేప, సాల్మోన్ కుటుంబం చాలా కొవ్వు పదార్ధాలు అయినప్పటికీ, ఒమేగా ఆమ్లాలు 3, 6 మరియు 9, మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరిచే ఉత్పత్తులలో ఒకదానితో మనల్ని ఆకర్షిస్తాయి. అదనంగా, మీరు మీ డైట్ మస్సెల్స్, చర్మాలు, ఎండ్రకాయలు లోకి ప్రవేశించాలి. బాగా, మేము ఒక సరసమైన ఉత్పత్తి గురించి మాట్లాడటానికి ఉంటే, కొల్లాజెన్ లో గొప్ప - ఇది సముద్ర కాలే, లేదా కెల్ప్ . ఇది మా కొల్లాజెన్ రిజర్వులను భర్తీ చేయదు, కానీ అయోడిన్ మరియు వైద్యం సముద్రపు లవణాలను కూడా అందిస్తుంది.
మాంసం
కొల్లాజెన్తో సంతృప్తి చెందడానికి అనేక ప్రోటీన్లు ఉన్న ఆహారాలు తినడం అవసరం అని ఒక సాధారణ దురభిప్రాయం. ఇది అలా కాదు, మరియు వైస్ వెర్సా కూడా, తరచుగా ఇటువంటి ఉత్పత్తులు చాలా కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణను నిరోధించాయి. ఈ వర్గం పంది మరియు గొడ్డు మాంసం కలిగి ఉంటుంది . ఇది రెండు ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు లో అదే సమయంలో, కొల్లాజెన్ కలిగి ఉత్పత్తుల ముందంజలో చాలా కాని గొప్ప టర్కీ ఉంది ఎవరైనా కోసం ఒక రహస్య కాదు.
కూరగాయలు మరియు పండ్లు
ఆహారంలో కొల్లాజెన్ కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, మరియు, కోర్సుల, పండ్లు కూడా చూడవచ్చు. అన్ని మొదటి, అది క్యారెట్లు, క్యాబేజీ మరియు టమోటాలు. సలాడ్, మెంతులు, కొత్తిమీర, పార్స్లీ మరియు రెగానా యొక్క వినియోగంపై మర్చిపోవద్దు. ఆరెంజ్స్, మండరైన్స్, ఆప్రికాట్లు మరియు బ్లూబెర్రీస్ ప్రధాన పండ్లలో ఒకటి, ఇది విటమిన్ సి యొక్క మొట్టమొదటి వనరుగా చెప్పవచ్చు, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించే ఉత్పత్తులు సరిగ్గా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం కలిగి ఉండాలి.
కాబట్టి, ఇప్పుడు మనకు తెలిసిన ఉత్పత్తుల్లో కొల్లాజెన్ ఉంది మరియు అది ముగిసినట్లుగా, చాలా కాలం పాటు చర్మం యొక్క యవ్వనత్వం మరియు స్థితిస్థాపకతలను కాపాడటానికి మా రోజువారీ ఆహారంలో వాటిని ప్రవేశపెట్టడం కష్టమేమీ కాదు!