నర్సింగ్ తల్లులకు ఆహారం - మెనూ

తల్లి పాలివ్వడాన్ని కలిగిన మహిళ యొక్క పోషకాహారం పూర్తిగా మరియు సంతులితంగా ఉండాలి. అన్ని తరువాత, ఈ చిన్న ముక్క అన్ని అవసరమైన విటమిన్లు అందించిన ఒక హామీ ఉంది. అందువల్ల, డెలివరీ తర్వాత బరువు కోల్పోవద్దు, మిమ్మల్ని ఆహారంగా పరిమితం చేయండి. తల్లిపాలను కాలం అదనపు పౌండ్లు పోరాడటానికి ఉత్తమ సమయం కాదు. అయితే, ఆహారంలో కొన్ని పరిమితులు ఇప్పటికీ అవసరం. అందువలన నర్సింగ్ తల్లులు మరియు మెను ఎంపికలు కోసం ఆహారాలు గురించి సమాచారాన్ని కనుగొనేందుకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అన్ని తరువాత, అనేక ఉత్పత్తులు బిడ్డ లో ​​అలెర్జీలు కారణం కావచ్చు. కణజాల రూపంలో ముక్కలు యొక్క ప్రతికూల ప్రతిస్పందన, పెరిగిన గ్యాస్ ఏర్పడటం సాధ్యమే.

నర్సింగ్ తల్లులకు హైపోఅలెర్జెనిక్ డైట్: మెను

చాలామంది మహిళలు ప్రసవ తర్వాత మొదటి నెలల్లో మాత్రమే అలెర్జీలు కలిగించే సాధ్యం ఉత్పత్తులను మినహాయించాలి. అప్పుడు ఆహారం క్రమంగా విస్తరిస్తుంది. కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు పోషకాహార సంస్థలో ఒక ప్రత్యేక విధానం అవసరం, అలాగే ప్రత్యేక హైపోఅలెర్జెనిక్ ఆహారం. అలా 0 టి పరిస్థితుల్లో ఇదే విధమైన చర్యలు అవసర 0 కావచ్చు:

• చిన్న ముక్క డయాటిస్సిస్ యొక్క వ్యక్తీకరణలు కలిగి ఉంటే;
• శిశువులో జీర్ణవ్యవస్థ వ్యాధులతో;
• కుటుంబం అలెర్జీ వ్యాధులు కలిగి ఉంటే.

Mom యొక్క ఆహారం భద్రమైన ఆహారాలు కలిగి ఉండాలి.

మీరు వారానికి నర్సింగ్ తల్లులకు హైపోఆలెర్జెనిక్ ఆహారం మెను యొక్క ఉదాహరణను ఇవ్వవచ్చు.

సోమవారం

అల్పాహారం: బుక్వీట్, కాలేయం.

లంచ్: కుందేలు, మెత్తని బంగాళదుంపలు, ఉడికించిన దూడ ముక్కలతో సూప్.

డిన్నర్: కాటేజ్ చీజ్.

మంగళవారం

అల్పాహారం: బియ్యం, కాల్చిన ఆపిల్, కాల్చిన పాలు.

లంచ్: దూడతో సూప్, బుక్వీట్ గంజి, ఉడికించిన కూరగాయలు.

డిన్నర్: కాటేజ్ చీజ్, బ్రెడ్ వెన్న మరియు చీజ్.

బుధవారం

అల్పాహారం: మొక్కజొన్న గంజి, కుకీలు.

లంచ్: ఒక కుందేలు, ఉడికిస్తారు గుమ్మడికాయ తో సూప్.

డిన్నర్: జున్ను కేకులు.

గురువారం

అల్పాహారం: బుక్వీట్, కేఫీర్.

లంచ్: టర్కీ తో సూప్, దూడ తో braised బంగాళాదుంపలు.

డిన్నర్: ఉడికించిన కాలీఫ్లవర్.

శుక్రవారం

బ్రేక్ఫాస్ట్: గోధుమ గంజి ప్రూనే, పెరుగు.

లంచ్: కుందేలు, కాల్చిన బంగాళదుంపలతో సూప్.

డిన్నర్: పెరుగు డెజర్ట్.

శనివారం

అల్పాహారం: పండు తో మొక్కజొన్న గంజి.

లంచ్: meatballs తో సూప్, టర్కీ తో braised బంగాళాదుంపలు.

డిన్నర్: దూడతో బియ్యం.

ఆదివారం

అల్పాహారం: బుక్వీట్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు.

లంచ్: కాలీఫ్లవర్ లేదా బ్రోకలీ నుండి సూప్-పురీ, కుందేలుతో ఉడికించిన కూరగాయలు.

డిన్నర్: కాటేజ్ చీజ్ క్యాస్రోల్.

మధ్య ఉదయం స్నాక్ మరియు అల్పాహారం కోసం స్నాక్స్, మీరు బిస్కెట్లు, బేగెల్స్ తినడానికి ఉండాలి. మీరు గ్రీన్ టీ, ఎండిన పండ్ల compote ను త్రాగవచ్చు.

నర్సింగ్ తల్లులకు పాల రహిత ఆహారాల మెనూ

కొందరు పిల్లలు ఆవు పాలు ప్రోటీన్ను సహించరు , ఎందుకంటే వారి తల్లులు సిఫారసు చేయబడిన పోషకాలు, ఇవి సంబంధిత ఉత్పత్తులను తొలగిస్తాయి. మీరు ఒక వారం ఆహారం కోసం ఒక ఉదాహరణ ఇవ్వవచ్చు.

సోమవారం

అల్పాహారం: ఎండిన పండ్లతో ఉన్న వోట్మీల్ గంజి.

లంచ్: చికెన్ తో సూప్, మాంసం యొక్క భాగాన్ని ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు.

డిన్నర్: meatballs తో buckwheat.

మంగళవారం

అల్పాహారం: ఉడికించిన చేపతో మెత్తని బంగాళాదుంపలు.

లంచ్: దూడ మాంసం, కూరగాయల వంటకంతో బుక్వీట్ సూప్.

భోజనం: ఒక ఆమ్లెట్.

బుధవారం

బ్రేక్ఫాస్ట్: క్యారెట్లు తో కాలేయం ఉడికిస్తారు.

లంచ్: ఉడికించిన చికెన్ తో చేప సూప్, మిల్లెట్ గంజి.

డిన్నర్: గులాష్ తో బుక్వీట్.

గురువారం

అల్పాహారం: వోట్మీల్, ఉడికించిన గుడ్డు.

లంచ్: బియ్యం సూప్, ఒక కుందేలు తో బంగాళాదుంపలు.

భోజనం: ఉడికించిన కూరగాయలు.

శుక్రవారం

అల్పాహారం: క్యారెట్లు తో గుమ్మడికాయ ఉడికిస్తారు.

లంచ్: శాఖాహారం సూప్, బియ్యం, ఉడికించిన నాలుక.

డిన్నర్: కాల్చిన ఆపిల్ల.

శనివారం

అల్పాహారం: వోట్మీల్ గంజి, ఉడికించిన గుడ్డు.

లంచ్: మాంసంతో సూప్, కూరగాయలు నుండి ragout.

డిన్నర్: ఉడికించిన కాలీఫ్లవర్.

ఆదివారం

అల్పాహారం: పండు తో మొక్కజొన్న గంజి.

లంచ్: టర్కీ తో సూప్, కాల్చిన బంగాళాదుంపలు.

డిన్నర్: చేపతో ఉడికించిన కూరగాయలు.

రోజులో చిరుతిండి ఎండిన, ఎండబెట్టిన పండ్లను చేయవచ్చు. పండు, compotes పానీయం, అడవి రసం పెరిగింది.

కొంతమంది మహిళలు, బరువు కోల్పోతారు, నర్సింగ్ తల్లులకు ఒక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం యొక్క నమూనా మెనును కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. కానీ ప్రసవ తర్వాత ఈ ఆహారం కట్టుబడి ఉండకూడదు. ఇది చాలా గట్టిగా ఉన్నందున, గర్భిణీ మరియు చాలినంత ఆహారం తీసుకోవడం సిఫార్సు చేయబడదు.

సాధారణంగా, మీ డాక్టరుతో మీ ఆహారం యొక్క లక్షణాలను చర్చించడానికి ఉత్తమం.