దాణా తర్వాత రొమ్ము

చాలామంది మహిళలు, చనుబాలివ్వడం సమయంలో, రొమ్ము తిండి తర్వాత తగ్గిపోతుందా అనే ప్రశ్నతో బాధపడుతున్నారా? తల్లి పాలివ్వడాన్ని రద్దు చేసిన తరువాత, యువ తల్లులు రొమ్ముతో ఒకే ఆకారం ఎలా ఇవ్వాలి మరియు దాణా తర్వాత దాన్ని ఎలా బిగించాలి?

నియమం ప్రకారం, రొమ్ము దాణా తర్వాత ఉన్న రొమ్ము కొద్దిగా తగ్గిపోతుంది మరియు పరిమాణం తగ్గుతుంది, మరియు ఉపరితలంపై సాగిన గుర్తులు కనిపిస్తాయి. గ్రంథుల్లో చనుబాలివ్వడం పెద్ద మొత్తంలో పాలను ఉత్పత్తి చేస్తుండటం మరియు చర్మం యొక్క సాగతీతకు దారితీసే వాల్యూమ్లో రొమ్ము పెరుగుతుంది. అప్పుడు, చనుబాలివ్వడం నిలిపివేయడంతో , తల్లి తల్లి పాలివ్వడాన్ని ఆపింది, తర్వాత ఆమె పరిమాణం నాటకీయంగా తగ్గుతుంది.

అదే ఆకారం రొమ్ము తిరిగి ఎలా?

దాణా తర్వాత బ్రెస్ట్ పునర్నిర్మాణం చాలా పొడవైన ప్రక్రియ. నియమం ప్రకారం, ఇది మసాజ్, ఫిజియోథెరపీ మరియు స్పోర్ట్స్ వంటి మొత్తం కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, వైద్యులు సలహా: క్షీర గ్రంధుల ప్రారంభ రికవరీ కోసం , సంవత్సరం తర్వాత తల్లిపాలను ఆపడానికి ఉత్తమ ఉంది.

రొమ్ము ఉంచడానికి ముందు అదే రూపంలో తినడానికి, చనుబాలివ్వడం ఆపేసిన తరువాత 1-2 నెలల్లో ప్రతి స్త్రీ రోజువారీ రొమ్ము రుద్దడం చేయాలి. అలా చేయడం వల్ల, బాదం, కొబ్బరి మరియు కాస్టర్ వంటి సహజమైన నూనెలను ఉపయోగిస్తారు. మీ అరచేతిలో కొద్దిగా నూనె వర్తించబడుతుంది. అప్పుడు ఒక ఛాతీ ఛాతీ యొక్క ఎగువ భాగం లో, మరియు తక్కువ లో రెండవ, మరియు కాంతి, వృత్తాకార కదలికలు 3-5 నిమిషాలు గ్రంధి మసాజ్ ఆ విధంగా ఛాతీ వాటిని ఉంచండి.

చనుబాలివ్వడం తర్వాత రొమ్ము పునర్నిర్మాణం యొక్క రెండవ పద్ధతి భౌతిక వ్యాయామాలు. ఈ సందర్భంలో క్రీడ యొక్క ఉత్తమ రకం ఈత. తల్లిపాలను లేదా గర్భధారణ తర్వాత వారి సంఖ్యను పునరుద్ధరించాలనుకునే మహిళలకు ప్రత్యేక సమూహాలు ఉన్నాయి, ఇందులో వివిధ ఫిట్నెస్ క్లబ్లు కూడా ఉన్నాయి.

అలాంటి క్రీడా కేంద్రాలను సందర్శించడానికి తల్లికి సమయం లేకపోతే, అప్పుడు వ్యాయామాలు ఇంట్లోనే చేయవచ్చు. అయితే, రొమ్మును దాని మునుపటి రూపానికి తిరిగి ఇవ్వడానికి ముందు, ఈ విషయంలో డాక్టర్తో సంప్రదించడం అవసరం.

ఏ వ్యాయామాలు దాని మునుపటి రూపం రొమ్ము పునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేస్తుంది?

ఛాతీ యొక్క కండరాల టోన్ను పునరుద్ధరించే అత్యంత సాధారణ వ్యాయామాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

1. గోడ నుండి దూరంగా నెట్టడం. ఒక ముఖంతో గోడను చేరుకోవటానికి, విస్తరించిన చేతులతో దానిని వంచు, మరియు వాటిని వంచి, 8-10 పుష్-అప్లను చేయండి.
2. చేతులు శరీరం పాటు విస్తరించింది మరియు శరీరం ఒత్తిడి. మీ భుజాలను తిరిగి తీసుకొని, భుజపు బ్లేడ్లు ఒకదానితో ఒకటి ముట్టుకోండి.
3. మీ చేతులను మూసివేసి, మీ చేతులను మూసివేయండి. మీ చేతుల మధ్య ప్రతి అరచేతిని గట్టిగా గట్టిగా పట్టుకోండి మరియు కొన్ని క్షణాల పాటు పట్టుకోండి, తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోండి. 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

కాబట్టి, తినేటప్పుడు రొమ్ము పునరుద్ధరించబడిందా? అలాంటి సాధారణ వ్యాయామాలు మరియు రుద్దడం తరువాత, చాలా నెలలు తర్వాత, మా తల్లి తన పూర్వ ఆకృతిని తిరిగి తెస్తుందని ఎటువంటి సందేహం లేదని మేము ఆశిస్తున్నాము!