మాంద్యం నివారించడానికి ప్రసవ తర్వాత తినడానికి ఏమి?
ప్రతిఒక్కరికి జన్మనివ్వడం ఏ స్త్రీకి కష్టమైన పరీక్ష అని తెలుసు. ప్రసవానంతర వ్యాకులత చాలా సాధారణం, మరియు తీపి ఆహారాలు అది భరించవలసి సహాయం. అయితే, మీరు చాక్లెట్ వంటి అటువంటి ఇష్టమైన విందులు గురించి మర్చిపోతే ఉండాలి, కానీ మీరు ఇతర గూడీస్ తో ఈ గ్యాప్ పూర్తి చెయ్యవచ్చు:
- చాక్లెట్ మరియు తెలుపు పాస్టేల్ లేకుండా మార్ష్మల్లౌ;
- బిస్కట్ కుక్కీలు;
- ఇంటిలో వండిన పాలు,
- అరటి మరియు తేదీలు;
- సంకలితం లేకుండా తక్కువ కొవ్వు తీపి పెరుగు;
- చక్కెరతో కాల్చిన ఆపిల్ల, మొదలైనవి
మెను నుండి మినహాయించడం మంచిది ఏమిటి?
పుట్టిన తరువాత మొదటి నెలలో ఒక నర్సింగ్ తల్లి తినడానికి ఎలా ప్రశ్న, nutritionists మొదటి, అన్ని, పూర్తిగా, కొవ్వు ఆహారాలు దుర్వినియోగం లేకుండా, చిన్న భాగాలలో (5-6 సార్లు), ఆ సమాధానం. ఇటువంటి ఆహారం ప్రసవ తర్వాత వెంటనే ఆకారం పునరుద్ధరించడానికి ఒక మహిళకు సహాయం చేస్తుంది, మరియు ఆహారంలో కొవ్వు కొంచెం మొత్తాన్ని శిశువులో నొప్పితో కలిగించదు. అదనంగా, మెను నుండి మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఇది మధుమేహం, కాఫీ, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, వేయించిన ఆహారాలు, స్మోక్డ్ ఆహారాలు, ఊరగాయలు, దోసకాయలు, క్యాబేజీ, ఎర్రని ఉత్పత్తులు, తేనె మొదలైనవి.
ఒక మహిళ యొక్క మెజారిటీ తల్లిపాలు
ఒక నర్సింగ్ తల్లి ఆహారం ఎలా, ప్రశ్న చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. ఒక స్త్రీ తన వ్యక్తిగత మెనూను అభివృద్ధి చేయటానికి సహాయపడే అనేక సిఫార్సులు ఉన్నాయి . ఇది వేడెక్కడం, కాల్చిన లేదా వండడం కోసం వండిన వివిధ ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండాలి. ఆహారంలో కూరగాయల లేదా ధాన్యపు చారు, తృణధాన్యాలు, మాంసం (గొడ్డు మాంసం మరియు చికెన్), కాలేయం, తక్కువ కొవ్వు చేపలు
పైన తెలిపిన విధంగా ఖచ్చితంగా ఒక నర్సింగ్ తల్లి తినడానికి అవసరమా కాదా అనేది ఒక్కొక్క కేసు విషయం. కొన్ని పిల్లలలో కూడా కాల్చిన ఆపిల్లు కణజాలం కలిగిస్తాయి, ఇతరులలో క్యాబేజీ సలాడ్ కడుపు యొక్క పరిస్థితిపై చెడు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు. అందువల్ల, పైన పేర్కొన్న ఉత్పత్తుల యొక్క వ్యక్తిగత ఆహారంను అభివృద్ధి చేయడానికి, శిశువు యొక్క ప్రతిస్పందన యొక్క పరిశీలనల ఆధారంగా తల్లి తినే ఉత్పత్తులకు ఇది ఉపయోగపడుతుంది.