డకాంట్ డైట్ కోసం ఉత్పత్తులు

డుకాన్ ఆహారం సహాయంతో బరువు కోల్పోవాలని నిర్ణయించుకున్న వ్యక్తులు, ప్రతి దశలో అనుమతి ఉత్పత్తులను తెలుసుకోవటంలో ఆసక్తికరమైనది. అన్ని 4 దశల్లో వారి పరిమితులు మరియు నిషేధాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఈ వ్యాసం అనేక మంది మహిళలకు ఉపయోగకరంగా మరియు ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. అన్ని సిఫార్సులను అనుసరించడం ద్వారా మరియు మాత్రమే అనుమతి ఉత్పత్తులు తినడం ద్వారా, మీరు మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి చెయ్యగలరు.

"అటాక్" దశలో డకన్ యొక్క ఆహారం మీద తినడం

దిగువ పేర్కొన్న ఉత్పత్తుల నుండి మీరు పలు రకాల వంటకాల తయారీని సిద్ధం చేయవచ్చు, కానీ వంట ప్రక్రియల్లో కొన్ని పరిమితులు ఉన్నాయి. ఇది ఆవిరి, లోలోపల మధనపడు, కుక్, పొయ్యి, రొట్టెలు కాల్చడం కు అనుమతి.

డకనే ఆహారం కోసం ఉత్పత్తులు:

1. మాంసం మరియు ఉత్పత్తులు: దూడ మాంసం, గొడ్డు మాంసం, గుర్రపు మాంసం మరియు కుందేలు, గొడ్డు మాంసం, పౌల్ట్రీ, అలాగే దూడ మాంసము మరియు బీఫ్ నాలుక యొక్క లీన్ భాగం. కేవలం 12 వివిధ ఉత్పత్తులు.
2. చేప ఏ మరియు ఏదైనా రూపంలో తినవచ్చు. మొత్తం 27 వేర్వేరు జాతులు
3. సీఫుడ్: చిన్నరొయ్యలు, మస్సెల్స్, స్క్విడ్, సముద్ర కాలే మొదలైనవి. మార్గం ద్వారా, కూడా పీత కర్రలు అనుమతి, కానీ, మాత్రమే, పెద్ద పరిమాణంలో లేదు. కేవలం 16 విభిన్న జాతులు.
4. పౌల్ట్రీ, బాతులు మరియు గూస్ తప్ప. కేవలం చర్మం లేకుండా తినండి మరియు సరిగా వండుతారు. కేవలం 8 వివిధ ఉత్పత్తులు.
5. ఏ మాంసం నుండి కొవ్వు, కొవ్వు పదార్థం కంటే ఎక్కువ 4% కాదు.
6. ఏ రూపంలో ఉపయోగించవచ్చు ఇది చికెన్ మరియు పిట్ట గుడ్లు,.
7. కొవ్వు లేకుండా పాల ఉత్పత్తులు. కేవలం 7 జాతులు.
8. పానీయాలు: నీరు, ఆహారం కోక్, గ్రీన్ టీ మరియు కాఫీ.
9. వోట్ ఊక.

మొదటి మరియు రెండవ దశలో డుకాన్ ఆహారం మీద పళ్లు రబర్బ్ మరియు గూజీ బెర్రీస్ తప్ప, నిషేధించబడ్డాయి. ఉత్పత్తుల సంఖ్యకు, మీరు పూర్తి వరకు మీకు కావలసినంత తింటారు.

మేము వంట, నిమ్మ రసం, ఆవాలు, అల్లం, వనిల్లా, తక్కువ కొవ్వు జెలటిన్ సమయంలో జోడించడానికి ఇది స్వీటెనర్, కొద్దిగా వినెగార్, టమోటా మరియు సోయా సాస్, adzhika, గ్రీన్స్ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఉల్లిపాయలు: ఇప్పుడు రుచిని మరియు డ్రెస్సింగ్ యొక్క జాబితా చూద్దాం.

మీరు డుకాన్ ఆహారం రెండవ దశలో ఏమి తినవచ్చు?

మొదటి దశలో ప్లస్-మినహా మినహా అన్ని రకాల కూరగాయలు కూడా అనుమతించబడతాయి. అనుమతించిన కూరగాయల జాబితా: టమోటాలు, దోసకాయలు, ఆస్పరాగస్, ఏ క్యాబేజీ, వంగ చెట్టు, గుమ్మడికాయ, పాలకూర మరియు పుట్టగొడుగులు, మరియు క్యారట్లు మరియు దుంపలు వంటివి, అవి తరచుగా చక్కెరను కలిగి ఉండటం అవసరం లేదు. మొత్తంగా, మీరు 27 వేర్వేరు కూరగాయలను తినవచ్చు.

వాటిని సలాడ్లు వివిధ నుండి కుక్ మరియు అపరిమిత పరిమాణంలో వాటిని తినడానికి. ఈ దశలో మీరు కొద్దిగా పొడి తెలుపు మరియు ఎరుపు వైన్ కలిగి ఉండవచ్చు.

మూడవ దశ

మూడవ దశలో, మీరు మీ అభిమాన ఉత్పత్తులలో ఒకదానిని వారానికి ఒకసారి తినవచ్చు, కానీ ఒకే ఒక్కదాన్ని.

ఈ సమయంలో, మీరు చివరకు పండు తినవచ్చు, కానీ ఒక రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే, అప్పుడు అన్ని కాదు, మీరు అరటి, ద్రాక్ష మరియు పుచ్చకాయలు మినహాయించాలని అవసరం. మీరు కూడా 2 ముక్కలు బ్రెడ్, కానీ తెలుపు కాదు.

కోకో పౌడర్, 3% సోర్ క్రీం, సోరెల్, మొక్కజొన్న పిండి, పిండి, పాలు మరియు సోయా పెరుగు, కూరగాయల మరియు ఆలివ్ నూనె, తక్కువ కొవ్వు తెల్ల చీజ్: చాలా అరుదుగా మరియు పరిమిత పరిమాణంలో తినవచ్చు ఆహారాలు జాబితా కూడా ఉంది.

తరువాత, ప్రతిరోజూ రూపొందించబడిన డుకానే ఆహారం, మీ జీవితానికి ముగింపు వరకు కొనసాగుతుంది, మీరు దానిని అంగీకరిస్తే. మీరు, కోర్సు యొక్క, మీకు కావలసిన ప్రతిదీ తినవచ్చు, కానీ మీరు మీ ఆహారం క్రింది ఆహారాలు మినహాయించాలని ఉంటే అది ఆదర్శ ఉంటుంది:

1. ఈస్ట్ తయారుచేసిన వివిధ రొట్టెలు, ఉదాహరణకు, పైస్ మరియు కేక్లు.
2. చక్కెర చాలా కలిగి ఉన్న ఫుడ్స్, ఉదాహరణకు, స్వీట్లు మరియు చాక్లెట్ బార్లు.
3. కార్బోనేటేడ్ మరియు చక్కెర-కలిగిన పానీయాలు, ఉదాహరణకు, క్రీమ్-సోడా, పెప్సి.
4. పిండిపదార్ధాలు మరియు పిండి పదార్ధాల అధిక కంటెంట్ ఉన్న ఉత్పత్తులు ఉదాహరణకు, పాస్తా మరియు బియ్యం.

మీరు కోరుకున్న ఫలితం సాధించడానికి, మీరు తప్పనిసరిగా పోషణపై అన్ని సిఫార్సులను కట్టుబడి ఉండాలి మరియు ప్రతి దశలో మాత్రమే అనుమతి ఉత్పత్తులు మాత్రమే తినండి.