మాక్రోబియోటిక్స్ లేదా సుదీర్ఘమైన మానవ జీవితం యొక్క కళ

ఆహారం నుండి అనేక ఉత్పత్తుల మినహాయింపును సూచించే అనేక పోషకాహార వ్యవస్థలు ఉన్నాయి మరియు వాటి ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ముఖ్యం. చాలామంది ఏమంటే మచ్యురోబియాటిక్ మరియు ఈ సిద్ధాంతంలో ఏ నియమాలు ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ అది చాలా సంవత్సరాల క్రితం కనిపించింది.

ఈ మాక్రోబయోటిక్ అంటే ఏమిటి?

వారి శక్తి, యిన్ (యంగ్) మరియు యాంగ్ (మగ) ప్రకారం ఉత్పత్తుల విభజన ఆధారంగా శరీరాన్ని అభివృద్ధి చేసే సిద్ధాంతం మాక్రోబయోటిక్గా ఉంటుంది. తూర్పు దేశాలలో, తత్వవేత్తలు మరియు శాస్త్రవేత్తలు తమ చుట్టూ ఉన్న వస్తువులు (వస్తువులు, జీవులు, దృగ్విషయాలు) రెండు శక్తులలో ఒకటి అని నమ్ముతారు. మొదటి సారి, జపాన్, సాగన్ ఐచిడ్జుకా వైద్యుడు, మాక్రోబియోటిక్స్ యొక్క సానుకూల ప్రభావాలను గురించి మాట్లాడాడు. ఎక్కువ స్థాయిలో, ఈ వైద్యుడు అమెరికన్ వైద్యుడు జార్జి ఒసావాచే అభివృద్ధి చేయబడింది. మాక్రోబియోటిక్స్ లేదా సుదీర్ఘకాలం మానవ జీవితం యొక్క కళ ఏడు ముఖ్యమైన దశలను గడిచేటట్లు సూచిస్తుంది.

1. ఆహారంలో 40% తృణధాన్యాలు, 30% కూరగాయలు, మొదటి వంటలలో 10% మరియు తక్కువ కొవ్వు మాంసం యొక్క 20% ఉంటాయి మరియు ఇది తెల్లగా ఉంటే మంచిది.
2. తరువాతి దశలో శాతం నిష్పత్తి మారుతూ ఉంటుంది మరియు తృణధాన్యాలు 50%, 30% కూరగాయలు, మొదటి వంటలలో 10% మరియు మాంసంలో 10% ఉండాలి.
3. 30%, మరియు మొదటి వంటకాలు - 10% - మూడవ దశలో శాఖాహారతత్వానికి మరియు తృణధాన్యాలు 60%, కూరగాయలు మారాలి మూడవ దశలో అది అవసరం అని macrobiotics యొక్క ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.
4. తదుపరి దశలో, సూప్ల సంఖ్య మారదు, కానీ కూరగాయలు 10% తక్కువ తినడానికి అవసరం, ఇవి తృణధాన్యాలుగా మారతాయి.
5. ఈ దశకు చేరుకున్న తరువాత మొదటి వంటకాలు పూర్తిగా మినహాయించబడ్డాయి, మళ్లీ కూరగాయలు నుండి తృణధాన్యాలు 10% మార్పు చెందుతాయి.
6. ఈ దశలో మాత్రమే 10% కూరగాయలు, మరియు మిగిలినవి తృణధాన్యాలు.
7. చివరి దశలో ఆహారం పూర్తిగా ధాన్యం పంటలను కలిగి ఉండాలి. ఈ కాలానికి చేరేటప్పుడు మీరు పూర్తిగా వ్యాధులను నయం చేయగలరని మరియు స్వభావంతో సామరస్యాన్ని సాధించవచ్చని నమ్ముతారు.

మాక్రోబియోటిక్స్ మరియు ముడి ఆహార - ఇది మంచిది?

ప్రతి ప్రస్తుత దాని స్వంత అభిమానులు మరియు ప్రత్యర్థులను కలిగి ఉంది. ముడి ఆహార రేషన్ ఆధారంగా కూరగాయలు, పండ్లు, కాయలు, బీన్స్ మొదలైనవి. మేము మాక్రోబియోటిక్స్ యొక్క పాయింట్ నుండి వాటిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, అప్పుడు చల్లదనాన్ని కలిగి ఉన్న నిష్క్రియ శక్తి చాలా ఉంది. చల్లని వాతావరణం లో, అదనపు "శీతలీకరణ" నిరుపయోగం. ఈ సమయంలో మాక్రోబియోటిక్స్ యొక్క అనుచరులు ఉష్ణ చికిత్సలో పాల్గొన్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది. ఇది ముడి ఆహార మరియు మాక్రోబయోటిక్ తినడానికి ఉత్తమం అని పోల్చి చూస్తే, మొదటి సందర్భంలో ఫిగర్ మరియు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే మరిన్ని ఉత్పత్తులు ఉన్నాయని పేర్కొంది.

మాక్రోబయోటిక్ ఉత్పత్తులు

బోధనల ప్రకారం, అన్ని ఉత్పత్తులకు శక్తి ఉంటుంది, మరియు ఇది అనుకూల లేదా ప్రతికూల వైపు నుండి ఒక వ్యక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది యిన్కు సంబంధించిన ఉత్పత్తులను తెలుసుకోవడం ముఖ్యం, మరియు ఏ యాంగ్, ఈ రెండు శక్తులను సాగించడం ద్వారా తినడానికి ఏది:

1. యిన్ ఒక స్త్రీ మరియు నిష్క్రియ శక్తి. ఉత్పత్తులు శరీరంలో ఒక యాసిడ్ ప్రతిచర్యను సృష్టిస్తాయి. ఈ సమూహంలో చక్కెర, పండ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, కొన్ని కూరగాయలు మరియు ఇతరులు ఉన్నాయి.
2. Jan ఒక పురుష మరియు క్రియాశీల శక్తి. ఇటువంటి మాక్రోబియాటిక్ ఆహారం శరీరంలో ఆల్కలీన్ ప్రతిచర్యను సృష్టిస్తుంది మరియు ఎరుపు మాంసం, చేప, గుడ్లు మరియు కొన్ని పౌల్ట్రీ మాంసం కలిగి ఉంటుంది.

మాక్రోబయోటిక్ పోషకాహారం అనేది ఆహార ఉత్పత్తుల నుంచి మినహాయించాలని సిఫారసు చేయబడుతుంది, ఇవి ఒక పరోక్షమైన నిష్క్రియాత్మక లేదా క్రియాశీల శక్తిని కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి ఒకదానితో ఒకటి సమతుల్యం చేయటం కష్టం. ఫలితంగా, శరీరం లో అసమతుల్యత ఉంది, మరియు ఈ వ్యాధులు కారణమవుతుంది. వీటికి ప్రధాన ఉత్పత్తులు: తృణధాన్యాలు మరియు వాటి నుండి ఉత్పత్తులు, కూరగాయలు మరియు పుట్టగొడుగులు, చిక్కుళ్ళు మరియు వాటి నుండి ఉత్పత్తులను, మరియు కూడా సముద్రపు పాచి.

మాక్రోబయోటిక్ డైట్

మీరు బరువు కోల్పోవడానికి ఈ బోధనను ఉపయోగిస్తే, మీరు అలాంటి నియమాలను పరిగణించాలి:

1. మీరు overeat కాదు, మరియు మొత్తం మరియు సహజ ఉత్పత్తులు నుండి తయారు చేయాలి.
2. ఆహారంలో సగం ఆహారం తృణధాన్యాలు, 20% కూరగాయలు, మిగిలిన 30% మాంసం, చేప మరియు కాయలుగా విభజించబడాలి.
3. ఒక మాక్రోబియాటిక్ హిమాలయన్ ఆహారం ఉంది, ఇది ప్రత్యేక ధాన్యపు ఉపయోగం, ఇది బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఆహారంలో దాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

మాక్రోబియోటిక్ ఉత్పత్తులను ఈ మెనులో అనుసరించడం ద్వారా ఒక వారంలోనే తీసుకోవచ్చు:

• అల్పాహారం: గంజి 3 స్టంప్ నుండి వోట్మీల్ మరియు ఎండిన పండ్ల spoonfuls, రై బ్రెడ్ మరియు గ్రీన్ టీ ఒక కప్పు నుండి అభినందించి త్రాగుట;
• భోజనం: కూరగాయల సూప్, చేపలు లేదా మాంసం మరియు గింజలు గల బియ్యంతో బియ్యం;
• మధ్యాహ్నం చిరుతిండ్: కాలానుగుణ పండు;
• డిన్నర్: బుక్వీట్ మరియు కూరగాయల సలాడ్.

మాక్రోబియోటిక్స్ - వంటకాలు

అనుమతి ఉత్పత్తులు నుండి, మీరు రుచికరమైన వంటకాలు చాలా సిద్ధం చేయవచ్చు, ప్రధాన విషయం పాక ఫాంటసీ చూపించడానికి మరియు వాటిని సరిగా మిళితం ఎలా తెలుసుకోవడానికి ఉంది. మాక్రోబయోటిక్స్ తృణధాన్యాలు మరియు కూరగాయలు మీద దృష్టి పెడుతుంది, దీని నుండి అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు కోసం భోజనం సిద్ధం చేయవచ్చు. స్నాక్స్, సలాడ్లు, ఆరోగ్యకరమైన ఆరోగ్యకరమైన రెండవ మరియు మొదటి కోర్సులు అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి.

కూరగాయలు మరియు ఎండిన పండ్లతో కూడిన పాస్టాఫ్

పదార్థాలు:

• బియ్యం - 1,5 అంశాలు;
• గుమ్మడికాయ - 0,5 కిలోల;
• ఆపిల్ల - 3 ముక్కలు;
• raisins మరియు ఎండిన ఆప్రికాట్లు - ఒక కోసం;
• కూరగాయల నూనె - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
• ఉప్పు.

తయారీ:

1. మాక్రోబయోటిక్ గంజి కేవలం సిద్ధమైనది, మొదట కప్పుతో కప్పుతో కట్ చేసి, గ్రిటర్లో ఆపిల్ల గ్రైండ్ చేయాలి.
2. ఎండిన పండ్లు మరియు బియ్యం కడగడం. పాన్ లో, నూనె పోయాలి మరియు ఈ క్రమంలో ఆహార పొరలు లే: గుమ్మడికాయ, బియ్యం, ఆపిల్ల, బియ్యం, ఎండిన పండ్లు మరియు బియ్యం మళ్ళీ. నీటితో నింపి ఉప్పు వేయండి.
3. సిద్ధం వరకు గంజి ఉడికించాలి.

కోర్జెట్స్ సలాడ్

పదార్థాలు:

• గుమ్మడికాయ - 1 ముక్క;
• క్యారట్లు - 1 ముక్క;
• ఆలివ్ నూనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
• వెల్లుల్లి - 1 ముక్క;
• కొంచెం కొత్తిమీర మరియు గ్రీన్స్.

తయారీ:

1. కూరగాయలు కొరియన్ సలాడ్లు కోసం ఒక తురుము పీట మీద గొడ్డలితో నరకడం.
2. మిగిలిన పదార్ధాలతో వెన్న జోడించండి.
3. కదిలించు మరియు అరగంట కోసం రిఫ్రిజిరేటర్ లో వదిలి. సమయం ముగింపులో, కదిలించు మరియు తరిగిన ఆకుకూరలు జోడించండి.