విటమిన్ D లేకపోవడం

బలమైన ఎముకలు మరియు వేగవంతమైన పెరుగుదలకు విటమిన్ డి అవసరమవుతుందని కూడా చిన్న పిల్లలలో కూడా తెలుసు. వారి పూర్వీకులు (కేవలం రెండు తరాల పూర్వం) విటమిన్ D యొక్క చేదు రుచికి ఖచ్చితంగా తెలుసు, ఎందుకంటే ప్రతిరోజూ చేప నూనె ఒక స్పూన్ఫుల్కి ఇవ్వబడింది. ఇది వారి శ్రమ తల్లులు విటమిన్ D లేకపోవడం కోసం తయారు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు అవుతుంది.

నేడు, "సూర్యుని యొక్క విటమిన్" యొక్క స్థాయికి శ్రద్ధ చూపించడానికి, వారి కుటుంబాలపై ఇప్పటికీ శ్రమించాల్సిన అవసరం లేదు.

లేకపోవడం సంకేతాలు

శరీరంలో విటమిన్ D లేకపోవడం అనేక దశల్లో ఉంది. ప్రారంభంలో, నోరు మరియు గొంతులో, దెబ్బతిన్న దృష్టి, నిద్రలేమి కనిపిస్తుంది, బరువు మరియు ఆకలి క్షీణతలో మండే అనుభూతి ఉంది. బాగా, ఏవిటామినిసిస్ లేకపోతే మీరు దీనిని పిలుస్తారా?

అంతేకాక, లోటు మరింత పెరిగిపోతుంది మరియు విటమిన్ డి లోపం యొక్క లక్షణాలు చాలా తీవ్రంగా మారాయి.

రక్తపోటును పెంచుతుంది, పల్స్ మరియు శ్వాస తగ్గిస్తుంది, వికారం, అతిసారం, మలబద్ధకం సంభవించవచ్చు. ఏ విటమిన్ లోపంతో, మీరు మూర్ఛలు ద్వారా స్వాధీనం అవుతుంది - కణజాలం విటమిన్ డి నుండి ఈ జీవి సంగ్రహాలను ముఖ్యమైన అవయవాలకు దర్శకత్వం. పిల్లలలో - జ్వరం, పెద్దలలో - బోలు ఎముకల వ్యాధి. బోన్స్ "ఖాళీగా", దైవణీకరించబడి, మరియు, కోర్సు యొక్క, చాలా దుర్బలమైనది మరియు హానిగలదిగా మారుతుంది.

అవయవాలు కాల్షియంలో డిపాజిట్ చేయబడుతుంది. ఈ కిడ్నీ మరియు కాలేయం ఫంక్షన్ దెబ్బతింటుందని అర్థం, మీరు వెంటనే మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు లేదా పిత్తాశయ రాళ్ళు కనుగొంటారు.

కానీ అది కాదు. విటమిన్ D లోపం యొక్క చివరి లక్షణాలు చర్మ వ్యాధులు, మొదటి స్థాయి మధుమేహం, మరియు కూడా ఆంకాలజీ.

ఇప్పుడు విటమిన్ D అనేది "ఎముకలకు" మాత్రమే బాధ్యత అని అర్థం.

మేము విటమిన్ D సమతుల్యాన్ని తిరిగి నింపుతాము

విటమిన్ D లేకపోవడం వలన - ఇది అందరికీ ఇప్పటికే స్పష్టంగా ఉంది. ఇప్పుడు మీరు మీ నోటిలో మంటలను అనుభవించటం వల్ల విటమిన్లు లోపించకుండా బాధపడుతుంటారు, కానీ "D- విటమిన్" ఏదో వేగంగా తినడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

మొదటి, సూర్యుడు. సంవత్సరానికి సముద్రంలో వేసవి ఖర్చు చేసే పిల్లలు విటమిన్ లోపం అనుభవించలేదని నిరూపించబడింది D. కారణం ఈ విటమిన్ సంచితం, మరియు ఒక వేసవి మిగిలిన తర్వాత, ఇది ఫిబ్రవరి వరకు ఉంటుంది.

రెండవది, ఉత్పత్తులు . Cod మరియు ట్యూనా యొక్క కాలేయం, కొవ్వు సముద్ర చేప ఈ విటమిన్ తో ఫలించలేదు కాదు, ఎందుకంటే దేశం యొక్క నివాసితులు చల్లని సముద్రాలు ద్వారా కడుగుతారు, సంవత్సరం పొడవునా సూర్యుడు లేకపోవడం, వారు కేవలం ఆహారం తో భర్తీ అవసరం.

మూడవది, పాల ఉత్పత్తులు. హార్డ్ చీజ్, పాలు, కాటేజ్ చీజ్, గుడ్లు - అన్ని ఈ విటమిన్ డి

బాగా, చెత్త, కూరగాయల ఆహారంలో. కూరగాయలు మరియు పండ్లలో చిన్నది, దాదాపు ఏదీ లేదు. కానీ విటమిన్ D కాయలు మరియు గింజల్లో ఒక నిర్దిష్ట మొత్తంలో ఉంటుంది.