బీట్రూట్ అనేది ఒక ప్రముఖ రూట్ కూరగాయ, ఇది వంటలో మరియు మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ కూరగాయల చరిత్ర 2 వేల సంవత్సరాలకు పైగా ఉంది. దుంపలు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. మార్గం ద్వారా, మీరు రూట్ పంట, కానీ కూడా పెద్ద సంఖ్యలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కలిగి టాప్స్, ఉపయోగించవచ్చు.
ఎందుకు బరువు నష్టం కోసం దుంప ఉంది?
ప్రోటీన్ యొక్క సంపూర్ణ సమ్మేళనం ప్రోత్సహించే జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్ధం - బీటిన్ ఉనికి కారణంగా ఈ మూలం అదనపు బరువును తొలగిస్తుంది. అందువలన, మాంసం తినడానికి ముందు, అది కొద్దిగా దురద తినడానికి సిఫార్సు, ఇది దాదాపు వెంటనే నిరాశపరిచింది అనుభూతి ఆకలి సంతృప్తి. అదనంగా, బీటిన్ను కాలేయం యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, స్లాగ్స్, టాక్సిన్స్ మరియు ఇతర జీవక్రియ ఉత్పత్తుల విసర్జన ప్రక్రియ మెరుగుపడింది. దుంపలతో ఉన్న బరువు కోల్పోవడం వలన ఇది రక్తంలో కొలెస్టరాల్ను తగ్గిస్తుందని మరియు ప్రేగుల పెర్రిస్టాల్సిస్ను మెరుగుపరుస్తుంది, ఒక భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
బరువు నష్టం ఐచ్ఛికాలు
మీరు ఉపయోగించి, అనేక విధాలుగా అదనపు కిలోగ్రాములను వదిలించుకోవచ్చు:
- మూలం;
- దుంప సలాడ్;
- కూరగాయల రసం.
ఇప్పుడు ప్రతి ఐచ్చికాన్ని మరింత వివరంగా చూద్దాము.
దుంపలు బరువు నష్టం కోసం ఆహారం. ఇటువంటి ఒక మోనో-ఆహారం మాత్రమే రూట్ క్రాప్ అనుమతి సమయంలో, 2 రోజులు రూపొందించబడింది. ప్రతి రోజు మీరు 2 కిలోల కంటే ఎక్కువగా తినవచ్చు. ఈ మొత్తాన్ని 7 భోజనంగా విభజించాలి మరియు రెగ్యులర్ వ్యవధిలో తింటాలి. ఒవెన్లో ఉడికించిన లేదా వండుతారు, తరువాత కత్తిరించి, ఆలివ్ నూనెతో కలిపి కావాలనుకుంటే. చక్కెర మరియు కూరగాయల రసాలను లేకుండా ఇప్పటికీ నీరు, గ్రీన్ టీ: ఈ మోనో పానీయం ద్రవ చాలా త్రాగడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
దుంపలు మరియు క్యారట్లు యొక్క సలాడ్ మీద బరువు నష్టం. ప్రతి రోజు మీరు దుంప మరియు క్యారట్లు సమాన భాగాలు నుండి వండుతారు సలాడ్ 2 కిలోల వరకు తినడానికి అవసరం. డ్రెస్సింగ్ గా, మీరు ఆలివ్ నూనె ఉపయోగించవచ్చు. అలాగే ద్రవ గురించి మర్చిపోతే లేదు, రోజువారీ రేటు నీటి 2 లీటర్ల గురించి.
దుంప రసం న Slimming. ప్రారంభంలో, ఇది ఒక స్వచ్ఛమైన రూపంలో మీరు చెడుగా జీర్ణం మరియు కడుపు మరియు ప్రేగు శ్లేష్మం చికాకుపరచు వంటి, ఒక పానీయం తాగడానికి కాదు ప్రస్తావించి విలువ. తాజాగా సిద్ధం దుంప రసం నీటి లేదా ఇతర కూరగాయల లేదా పండు రసం, ఉదాహరణకు, ఆపిల్ లేదా క్యారట్ తో సగం సజల చేయాలి. పానీయం యొక్క చిన్న మొత్తాన్ని బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియను ప్రారంభించండి, క్రమంగా శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను తనిఖీ చేయడానికి మొత్తం పెరుగుతుంది. ఈ సమయంలో, కొవ్వు మరియు పిండి పదార్ధాల ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం గమనించడం విలువ. మీరు 10 రోజులు రసం త్రాగితే, మీరు 4 కిలోల అదనపు బరువును వదిలించుకోవచ్చు.
బరువు నష్టం కోసం దుంప నుండి వంటకాలు
ఆపిల్ల తో సలాడ్
పదార్థాలు:
- దుంప - 4 PC లు.
- ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల - 4 PC లు.
- ఆలివ్ నూనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- నిమ్మ రసం - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా.
తయారీ
దుంపలు పై తొక్కతో కలిసి ఉడికించి, ఆపై ఒక పెద్ద తురుము పీట మీద ఆపిల్లతో శుభ్రం చేయాలి. ఫలితంగా మిశ్రమం నిమ్మ రసం మరియు ఆలివ్ నూనెతో నింపాలి.
ఉడికిస్తారు కూరగాయలు
పదార్థాలు:
- క్యాబేజీ - 1 ముక్క;
- ఆకుపచ్చ బీన్స్ - 250 గ్రా;
- పసుపు గంట మిరియాలు - 2 PC లు.
- దుంప - 2 PC లు.
- celery root - 250 గ్రా;
- తెల్లని ఉల్లిపాయలు - 1 శాతం;
- ఆలివ్ నూనె.
తయారీ
ఉల్లిపాయలు త్వరగా చమురులో వేయించబడతాయి, తద్వారా అతను కొవ్వు చాలా శోషించడానికి సమయం లేదు. అతనికి మేము దుంపలు పంపండి, గతంలో స్ట్రిప్స్ లోకి కట్, 10 నిమిషాలు నీరు మరియు లోలోపల మధనపడు పోయాలి. అది సిద్ధంగా ఉంది వరకు మిగిలిన కూరగాయలు , కొద్దిగా నీరు మరియు వంటకం అది మూత కింద జోడించడానికి అవసరం.
వెజిటబుల్ సూప్
పదార్థాలు:
- దుంప - 2 PC లు.
- క్యారట్లు - 1 ముక్క;
- క్యాబేజీ - 250 గ్రా;
- ఆకుకూరల రూట్ - 180 గ్రా;
- టమోటా - 3 ముక్కలు;
- ఉల్లిపాయ - 1 ముక్క;
- నిమ్మ రసం - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- పెరుగు, మూలికలు.
తయారీ
కూరగాయలు మృదువైన వరకు నేల మరియు ఉడకబెట్టాలి. వంట చివరిలో, పాన్ కు నిమ్మరసం జోడించండి. సూప్ ప్రతి సేవలందిస్తున్న ముందు ఆకుపచ్చ తో పెరుగు ఒక స్పూన్ ఫుల్ చాలు.