కొంతకాలం తర్వాత, తనకు తెలియని కారణాల కోసం, తన వింత ఆలోచన మనసులోకి వచ్చినప్పుడు అతని జీవితంలో దాదాపు ప్రతి వ్యక్తి ఒక రాష్ట్రాన్ని అనుభవించాడు, దానిపై తన దృష్టిని ఆకర్షించడాన్ని ప్రారంభిస్తాడు మరియు దాని నుండి మీరు ఎక్కువగా దృష్టి సారించాలని కోరుకుంటున్నారు, మరింత వ్యక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆలోచనలు ప్రతికూలంగా ఉంటే, అప్పుడు అవి ఒక అబ్సెసివ్ భయంగా రూపాంతరం చెందుతాయి. సాధారణంగా, 3% మంది ప్రజలు తమ స్థిరమైన ఆలోచనలు భయపడటం వలన బాధపడుతున్నారు.
కాలక్రమేణా, కొందరు వ్యక్తులు స్వతంత్రంగా తమ పరిస్థితిని తగ్గించడానికి సహాయం చేసే ప్రత్యేక పద్ధతులతో ముందుకు వస్తారు. మరియు ఈ, అని పిలవబడే ఆచారాలు, వారికి ఒక అవసరం మారింది, ఇది కంపల్సివ్ స్టేట్స్ యొక్క న్యూరోసిస్ ఆవిర్భావం దారితీస్తుంది. భయం యొక్క స్థిరమైన స్థితి, ఒక నియమం వలె, సున్నితమైన వ్యక్తిలో అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది తనకు తానుగా సంబంధించి చాలా డిమాండ్ చేస్తోంది. ఆమె తన అభిప్రాయంలో మొదటి అభిప్రాయంలో తనను తాను ప్రేరేపించే హైకోర్టులు ఆమె అభిప్రాయంలో ప్రతికూలంగా మరియు భయపెట్టే విధంగా భావించబడుతుందని, వాటిని నిరోధించడాన్ని ప్రారంభించాలని భావిస్తారు.
ఫియర్ తనకు హాని కలిగించే ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిని పొందడానికి ఒక వ్యక్తి యొక్క అయిష్టత. సాధారణ మరియు అబ్సెసివ్ భయం రెండు డిగ్రీ ఆధారపడి, వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సు ఆధారపడి ఉంటుంది. మానసిక రుగ్మతలకు - కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది ఇతరులలో బలాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఇక్కడ కొన్ని అబ్సెసివ్ భయాందోళనలకు ఉదాహరణ, ఇది కూడా ఫోబియాస్ అని పిలువబడుతుంది:
- మరణం యొక్క అబ్సెసివ్ భయం. ఈ భ్రాంతిని తరచుగా వ్యక్తికి చెందిన వయస్సు మీద ఆధారపడిన కారణాలు. ఈ విధంగా, అధ్యయనాలు మరణం భయం యొక్క నాలుగు దశలు ఉన్నాయి: 4 నుండి 6, 10 నుండి 12, 17 నుండి 24 సంవత్సరాల మరియు 35 నుండి 55 సంవత్సరాల వయస్సు మధ్య. వృద్ధులు మరణం యొక్క అబ్సెసివ్ భయం నుండి బాధపడటం లేదని గమనించబడింది.
- సోషల్ ఫోబియా. బహిరంగంగా మాట్లాడే ప్రజల భయాల వల్ల ఈ 13 శాతం మంది ప్రజలు అప్రమత్తంగా భయపడుతున్నారు. ఈ భయం యొక్క కారణం సాధారణంగా తక్కువ స్వీయ-గౌరవం, చిన్న సంభాషణ నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటుంది.
అబ్సెసివ్ భయాలు వదిలించుకోవటం ఎలా?
- మీ కళ్ళకు ముందు, మీ భయాల చిత్రాన్ని ఉంచండి. అన్ని భావోద్వేగాలను అంగీకరించు,
ఇది మీరు ధ్యానం సమయంలో అనుభూతి ఉంటుంది. నీ భయమును నీ దృష్టిలో చూడుము. - క్రీడలు వ్యాయామాలు చేయండి. వారు మీ మెదడు అబ్సెసివ్ భయాందోళనలను సృష్టిస్తుంది ఎందుకంటే, ఆడ్రినలిన్ ఒక అదనపు బర్న్.
- అన్ని మీ రెండింటికీ మిమ్మల్ని అంగీకరించండి. ఒక మొత్తంగా మిమ్మల్ని మీరు గుర్తించండి. మీ వ్యక్తీకరణల భయపడకండి. మీ స్పృహకు అనుగుణంగా జీవించి, ఆ తరువాత భయపడదు.
అన్ని రకాల ఆలోచనలతో మిమ్మల్ని భయపెట్టడానికి జీవితం చాలా చిన్నది అని మర్చిపోవద్దు. ప్రతి క్షణం ఆనందించండి మరియు సాపేక్షంగా సబ్బుల యొక్క అలవాటును అభివృద్ధి చేయండి.