అనేకమంది మహిళల అందమైన మరియు చదునైన కమ్మీ కల గురించి, అందుచే క్రోడీకరించిన కేలరీలు మరియు పంప్ కండరాలకు విచ్చలవిడిగా శిక్షణ ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. ఏ సమయంలో అయినా ఉపయోగించవచ్చు ఇది ప్రెస్, కోసం ప్రత్యేక హోమ్ వ్యాయామం యంత్రాలు ఉన్నాయి. వివిధ పరికరాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, వీటిలో కొన్ని అందుబాటులో ఉన్నాయి, కానీ తక్కువ ప్రభావవంతమైనవి.
ప్రెస్కు ప్రాచుర్యం హోమ్ వ్యాయామం యంత్రాలు
- జిమ్ బెంచ్ . వివిధ వ్యాయామాలను నిర్వహించడానికి ఈ సిమ్యులేటర్ను ఉపయోగించండి, ప్రెస్ను పంపడంతో సహా. మీరు లోడ్ యొక్క డిగ్రీ సర్దుబాటు చేయడానికి అనుమతిస్తుంది బెంచ్ యొక్క వాలు మార్చవచ్చు. బెంచ్ మీద ప్రదర్శిస్తారు మరియు పోగులను, మరియు కాళ్ళు ట్రైనింగ్.
- రోలర్ లేదా చక్రం . ఇది చాలా సులభమైన పరికరం, ఇది రెండు హ్యాండిళ్లతో ఒక చక్రం. ప్రెస్ కోసం ఈ మాన్యువల్ సిమ్యులేటర్ సూత్రం చేతులు ఒత్తిడి కారణంగా ముందుకు చక్రాల కదలికపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వ్యక్తి తన మోకాళ్ళపై ఉంటాడు మరియు శరీరం ఆచరణాత్మకంగా నిటారుగా ఉన్నప్పుడు, రోలర్ కదిలేలా ఆపడానికి మరియు దానిని తిరిగి వెనక్కు తీసుకోవడానికి ప్రెస్ను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంది.
- టెలిస్కోపిక్ సమాంతర బార్ . ఈ సామగ్రి విస్తృత శ్రేణి కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంది మరియు పత్రికా కండరాలపై బాగా పని చేయడం సాధ్యపడుతుంది. వ్యాయామం చేయడం చాలా సులభం: బార్ను గ్రహిస్తుంది మరియు మోకాలు కాళ్ళ వద్ద నేరుగా లేదా బెంట్ను ఎత్తండి. లోడ్ విస్తరించడానికి, మీరు మలుపులు తో కాళ్లు ట్రైనింగ్ భర్తీ చేయవచ్చు.
- AV- రాకెట్ సిమ్యులేటర్ . ఇంటికి ప్రెస్ కోసం ఈ సిమ్యులేటర్ కూర్చొని మరియు రోలర్లు ఏర్పడిన ఒక బ్యాస్ట్స్ట్ కొరకు ఒక భ్రమణ చక్రం ఉంటుంది. అది పని, మీరు ఎగువ మరియు దిగువ ప్రెస్ , అలాగే వాలుగా కండరాలు పంపు చేయవచ్చు. స్ప్రింగ్స్ ప్రతిఘటనను కలిగి ఉంటాయి, ఇది మీరు లోడ్ని మార్చడానికి అనుమతిస్తుంది. ప్రత్యేక రోలర్లు వెనుకకు మద్దతునిస్తాయి, మరియు మసాజ్ కూడా చేస్తాయి. సామగ్రి నకిలీ అని తనిఖీ చేయడానికి ఇది ముఖ్యం.
- డిస్క్ ఆరోగ్యం . సోవియట్ కాలంలో జనాదరణ పొందిన శిఖరాగ్రానికి ప్రఖ్యాత మినీ సిమ్యులేటర్. డిజైన్ చాలా సులభం:
రెండు డిస్కులు, ఉచితంగా ఒకదానిపై ఒకటి కదులుతాయి. అనేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, ఇది ప్రాథమికంగా పార్శ్వ కండరాలను లోడ్ చేస్తుంది. ఈరోజు మీరు ఆధునిక డ్రైవ్లను విస్తరించేలా చూడవచ్చు, అవి రొటేట్ చేయవు, కానీ వివిధ విమానాల్లో కూడా వంగి ఉంటాయి. - సిమ్యులేటర్ AB కోస్టర్ PS500 . ఇటువంటి అనుకరణ అనేక క్రీడా వసారాలలో అందుబాటులో ఉంది. వ్యాయామం చేయటానికి, ఒక వ్యక్తి తన మోకాళ్ళతో మృదువైన స్టాండ్ మీద నిలబడాలి, మరియు అతని చేతులతో అతను నిర్వహిస్తుంది. పని ఛాతీ కు మోకాలు ఉపసంహరించుకోవాలని ఉంది. మీరు వేదిక యొక్క కోణాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు, ఇది మీరు లోడ్ను పంపిణీ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.