యోగ పోషకాహారం వారి సంస్కృతి యొక్క ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా ఉంది. మీరు యోగా ఆస్నాస్ మరియు ముద్రలు సాధన చేస్తే, మీరు పోషకాహారంలోకి తిరుగుతారు, ఎందుకంటే అలాంటి మార్గం మాత్రమే మీరు ఈ ఆచరణాత్మక తత్వశాస్త్రం యొక్క పూర్తి అవగాహనకు చేరుతుంది ఎందుకంటే ఇది మీరు సామరస్యాన్ని మరియు పరిపూర్ణతను సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది.
యోగా సాధన చేసేటప్పుడు న్యూట్రిషన్: ఏమి మినహాయించాలి?
యోగాతో ప్రత్యేక పోషణ అనేది అభ్యాసన యొక్క ఒక అనివార్య అంశం. మీ ఆహారాన్ని నాటకీయంగా మార్చడానికి మీరు సిద్ధంగా లేకపోతే, మొదటిది, నిషేధిత జాబితాలోకి వచ్చే ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని తగ్గించండి. ఇది అటువంటి స్థానాలను కలిగి ఉంటుంది:
1. ఏ మాంసం మరియు అన్ని రకాల మాంసం ఉత్పత్తులు. మాంసం అనేక విషపూరిత పదార్థాలు కలిగి, విషాన్ని మరియు అకాల వృద్ధాప్యం దోహదం చేసే బాక్టీరియా, లైంగిక పనిని అణిచివేస్తుంది, ఒక వ్యక్తి దూకుడు చేస్తుంది.
2. జంతువుల కొవ్వు (పందికొవ్వు, వనస్పతి, వెన్న, మొదలైనవి) మీద వండిన ఏదైనా ఆహారం. జంతు కొవ్వులు మానవులకు హానికరం మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధికి కారణమవుతాయి - ఇది అధికారిక ఔషధం చేత గుర్తించబడిన వాస్తవం.
3. ఏ విధమైన మత్తు పదార్ధాలను ఉపయోగించుకోవటానికి ఇది నిషేధించబడింది.
- మద్యం;
- మందులు (నల్లమందు, హాషిష్, గంజాయి, మొదలైనవి);
- పొగాకు;
- కాఫీ;
- టీ.
4. చక్కెర మరియు అన్ని స్వీట్లు (కేవలం సహజ - తేనె, పండు, తొక్క పండ్లు) అనుమతించబడతాయి. ఇది ఆంకాలజీ, డయాబెటిస్, మెటబాలిక్ డిజార్డర్లకు బాధ్యత వహిస్తుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుర్తించబడిన వాస్తవం ఇది.
5. ఏదైనా పిండి ఉత్పత్తులు, ప్రత్యేకంగా ఈస్ట్లో వండుతారు (అవి ప్రేగు యొక్క పనిని నిరోధిస్తాయి).
6. పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు పరిమితంగా పరిమితం చేయాలి. యోగ ఏవిధమైన జంతు జాతులలో పాలు వినియోగించటం లేదని సూచిస్తుంది.
మీ ఆహారం నుండి ఈ అన్ని మినహాయించి, మీరు ఇప్పటికే సన్నగా, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషముగా (బరువు నష్టం దావాలు సంపూర్ణంగా యోగా పోషణ) అవుతుంది. అయితే, మీ మెనును యోగాల నుండి అందజేసిన అన్ని సిఫార్సులతో కంపైల్ చేస్తే, మీరు గొప్ప ఫలితాలను సాధించవచ్చు.
యోగ మరియు న్యూట్రిషన్
మొట్టమొదటిది ఏమిటంటే, యోగాకు ప్రతి వ్యక్తి చేత ఏది తీసుకోవాలి అనేది గ్రహింపు యొక్క సంపూర్ణతకు జంతు ఆహారాన్ని ఇవ్వడం అవసరం. అన్ని యోగులు శాఖాహారులు. మొక్కల మూలం చాలా స్వచ్ఛమైనదని మరియు ప్రతికూల శక్తిని కలిగి ఉండదు.
పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, గ్రీన్స్: మీ ఆహారంలో 60% సహజమైన, ముడి ఆహారంగా యోగాలో సరైన పోషకాహారం సూచిస్తుంది. మరియు మిగతా 40% మాత్రమే వేడి చికిత్స చేయబడిన ఆహారం. మీ రుచి ఆధారంగా మీ ఆహారం తీసుకోండి, కానీ ఈ నిష్పత్తి ఉంచండి - కాబట్టి మీరు ప్రతి రోజూ అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన మరియు సులభమైన మెనుని పొందుతారు.