ఈ వ్యాసంలో, బరువు తగ్గడానికి కొవ్వు దహనం కాక్టెయిల్స్ కోసం అత్యంత పరీక్షలు మరియు సమర్థవంతమైన వంటకాలను గురించి మా పాఠకులకు తెలియజేస్తాము. వాటిని నిమిషాల్లో ఇంట్లోనే ఉంచుకోవచ్చు, మరియు చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది, ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన పానీయాల రిసెప్షన్ ఫలితం చాలా ఎక్కువ సమయం పట్టదు.
మరియు లైన్ మొదటి - ఒక slimming కాక్టెయిల్ కోసం ఒక రెసిపీ, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఇంటిలో తయారు. ఇది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో శరీరాన్ని అందిస్తుంది, ఆకలి అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
గ్రీన్ కాక్టైల్
పదార్థాలు:
- celery - 1 pc;
- తాజా దోసకాయ - 1 శాతం;
- ఆకుపచ్చ ఆపిల్ - 1 ముక్క;
- తెల్ల క్యాబేజీ - 2 ఆకులు;
- నిమ్మ - 1/2 ముక్కలు;
- కేఫీర్ - 100ml.
తయారీ
కూరగాయలు మరియు పండ్లు బాగా rinsed, పై తొక్క మరియు గుంటల నుండి శుభ్రం. అప్పుడు చిన్న ముక్కలుగా అన్ని పదార్థాలు కట్ మరియు బ్లెండర్ వాటిని పంపు, అప్పుడు kefir పోయాలి మరియు ఒక ఏకరీతి అనుగుణంగా పానీయం తీసుకుని.
ఇది ప్రోటీన్ slimming కాక్టెయిల్స్ను కోసం సమయం, ఏ ప్రయత్నం లేకుండా ఇంట్లో అదే సౌలభ్యం వండుతారు చేయవచ్చు. మీరు బలమైన క్రీడల్లో నిమగ్నమైతే మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షిస్తే, ఈ కాక్టెయిల్స్ కోసం వంటకాలను మీరు గమనించాల్సిన అవసరం ఉంది!
స్ట్రాబెర్రీతో ప్రోటీన్ కాక్టెయిల్
పదార్థాలు:
- పాలు కొవ్వు లేకుండా - 100 ml;
- కొవ్వు కొవ్వు రహిత - 100 గ్రా;
- స్ట్రాబెర్రీ తాజా - 50 గ్రా;
- గుడ్డు చికెన్ - 1 శాతం.
తయారీ
కాటేజ్ చీజ్ తో చెడిపోయిన పాలు మిక్స్, ముడి గుడ్డు మొత్తం ద్రవ్యరాశి జోడించండి. అప్పుడు మేము తోకలు నుండి స్ట్రాబెర్రీలను శుభ్రం చేస్తాము మరియు బ్లెండర్లో అన్ని పదార్ధాలను ఉంచుతాము, ఇక్కడ కాక్టెయిల్ యొక్క అన్ని భాగాలను ఒకే విధమైన అనుగుణ్యతతో తీసుకువెళతాము.
ప్రోటీన్ కాక్టెయిల్ యొక్క సారూప్య వైవిధ్యం అరటి ప్రేమికులకు విజ్ఞప్తి ఖచ్చితంగా.
అరటి కాక్టెయిల్
పదార్థాలు:
- పాలు - 250 ml;
- కాటేజ్ చీజ్ - 100 గ్రా;
- అరటి - 1 శాతం.
తయారీ
ముక్కలు లోకి అరటి శుభ్రపరచడం మరియు కటింగ్ తర్వాత, బ్లెండర్ అన్ని పదార్థాలు విప్.
మరియు అన్యదేశ ప్రేమికులకు మేము మామిడితో ప్రోటీన్ కాక్టెయిల్ కోసం ఒక వంటకాన్ని అందిస్తాము.
మామిడి కాక్టెయిల్
పదార్థాలు:
- కాటేజ్ చీజ్ - 200 గ్రా;
- సహజ తియ్యగా తీసిన పెరుగు - 150 ml;
- మామిడి - 1 శాతం.
తయారీ
మామిడి పూర్తిగా కొట్టుకుపోయిన, ఒలిచిన మరియు ఒలిచిన ఉంది. అప్పుడు పెరుగు మరియు కాటేజ్ చీజ్ తో ఒక బ్లెండర్ లో పండు చాలు. ఎప్పటిలాగానే, కాక్టెయిల్ను మృదువైనంత వరకు.
చివరకు, మేము శిక్షణ కోసం ఒక కొవ్వు దహనం కాక్టెయిల్ కోసం ఇష్టమైన రెసిపీ చేరుకున్నారు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా నుండి అనేక అథ్లెట్లు అత్యంత ప్రభావవంతమైన గుర్తించి.
స్పోర్ట్స్ కాక్టైల్
పదార్థాలు:
- ఉప్పు పాలు - 200 ml;
- తాజాగా నారింజ రసం - 50 ml;
- సహజ తియ్యగా తీసిన పెరుగు - 100 ml;
- అరటి - 1 ముక్క;
- స్ట్రాబెర్రీ తాజా - 50 గ్రా;
- తేనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. l;
- గోధుమ బీజ - 1 tsp;
- ప్రోటీన్ పౌడర్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l.
తయారీ
అన్ని పదార్థాలు ఒక బ్లెండర్ లో పూర్తిగా తన్నాడు. కాక్టెయిల్ సిద్ధంగా ఉంది!
మరియు, కోర్సు యొక్క, ఇంట్లో బరువు కోల్పోవడం కోసం పానీయాలు గురించి మాట్లాడుతూ, మీరు ప్రముఖ అల్లం కాక్టెయిల్ గురించి చెప్పలేదు. ఈరోజు మేము రీడర్ను ఈ అద్భుతం యొక్క రెండు ఎంపికలకు పరిచయం చేస్తున్నాము.
ఎంపిక 1
పదార్థాలు:
- అల్లం రూట్ - 1/2 ముక్కలు;
- ఏలకులు - చిటికెడు;
- పిప్పరమింట్ - 30 గ్రా;
- తాజాగా సిట్రస్ రసం ఒత్తిడి - 50 ml.
తయారీ
మొదటిది, అల్లం , ఏలకులు మరియు పుదీనా యొక్క మిశ్రమాన్ని బ్లెండర్లో కలపండి. గ్రౌండింగ్ తరువాత, ఫలితంగా మిశ్రమం 200 గ్రా కొట్టుకుపోయిన నీరు పోయాలి మరియు అరగంట కోసం వదిలి. పానీయం చల్లబడ్డ తరువాత, అది వక్రీకరించడం విలువ. ప్రతి రిసెప్షన్ ముందు, మేము గాజు లోకి తాజాగా ఒత్తిడి సిట్రస్ రసం జోడించండి, మరియు, అవసరమైతే, తేనె ఒక స్పూన్ ఫుల్.
ఎంపిక 2
పదార్థాలు:
- అల్లం రూట్ - 10 గ్రా;
- దోసకాయ - 1 ముక్క;
- నిమ్మ - 1 ముక్క;
- పుదీనా - 20 గ్రా.
తయారీ
అన్ని పదార్థాలు గని మరియు ఒలిచిన ఉంటాయి. నిమ్మకాయ నుండి రసం, అల్లం రూట్ మరియు దోసకాయలను సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. అప్పుడు మేము ఒక కూజా లో అన్ని పదార్ధాలను కలపాలి, నీటితో నింపండి మరియు రాత్రి కోసం మనసులో ఉంచుతాము.