మీకు తెలిసిన, ఉత్తమ ఆహారం ద్రవ రూపంలో సమిష్టిగా ఉంటుంది. మరియు బరువు తగ్గడానికి తక్కువ క్యాలరీ చారులతో అనుకూలంగా, ఆహారం మరియు సులభమైన జీర్ణక్రియతో పోల్చవచ్చు. ఈ రోజు మనం బరువు తగ్గించే రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన సంస్కరణను పరిశీలిస్తాము, దీనిలో మీరే ఆకలితో పడుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ పూర్తి స్థాయి సూప్ ఉంది . మేము సూప్ యొక్క బరువు నష్టం వంటకాలను అత్యంత ప్రభావవంతమైన గురించి ఇత్సెల్ఫ్.
క్యాబేజీ
బరువు నష్టం కోసం అత్యంత ప్రజాదరణ చారు ఒకటి, మరియు సరిగా, క్యాబేజీ సూప్. మరియు ఎందుకంటే, అది చాలా సరసమైన మరియు సులభమైన సిద్ధం పథ్యపు సూప్ మాత్రమే, ఆశ్చర్యం కాదు.
క్యాబేజీ నుండి సూప్
పదార్థాలు:
- తెల్ల క్యాబేజీ - ½ తలలు;
- క్యాబేజీ రంగు - ½ తల;
- ఉల్లిపాయ - 1 శాతం;
- బల్గేరియన్ మిరియాలు - 2 ముక్కలు;
- క్యారట్లు - 2 ముక్కలు;
- celery యొక్క కాడలు - 6 PC లు.
- సగం నిమ్మకాయ రసం;
- సుగంధ ద్రవ్యాలు;
- కొద్దిగా ఆలివ్ నూనె.
తయారీ
ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు, మిరియాలు, ఆలివ్ నూనెలో వేయించడానికి పాన్లో బాగా కత్తిరించి, వేయించి వేయబడతాయి. ఇక్కడ మేము నిమ్మరసం, సుగంధ ద్రవ్యాలలో పోయాలి. క్యాబేజీ గుడ్డ ముక్క, మేము inflorescences లోకి కాలీఫ్లవర్ విభజించి. Celery కాండాలు వలయాలు కట్. మరిగే నీటిలో మనం క్యాబేజ్, సెలెరీ మరియు వేసి ఉంచాము. ఉప్పు, మూలికలు , 20 నిమిషాలు ఉడికించాలి. అగ్ని నుండి తొలగించు మరియు మాకు కాయడానికి తెలియజేయండి.
టమోటాలు
టమోటాలు - అత్యంత తక్కువ కాలరీలు కలిగిన కూరగాయలలో ఒకటి, అవి వాటి గొప్ప మరియు ఉపయోగకరమైన కూర్పుకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. బరువు నష్టం కోసం టమోటో చారు దీర్ఘ వంట అవసరం లేదు, కానీ మీరు చాలా వేడి మరియు చల్లని రెండు, అది తినడానికి చేయవచ్చు.
టమోటా సూప్
పదార్థాలు:
- టమోటాలు - 6 PC లు.
- ఉల్లిపాయ - 2 PC లు.
- వెల్లుల్లి - 4 లవంగాలు;
- ఆలివ్ నూనె;
- ఉప్పు, మిరియాలు;
- ఆకుకూరలు;
- కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు - 2l.
తయారీ
ముందుగా మనం టమోటాలను వేడి నీటిలో నింపి చర్మాన్ని తీసివేస్తాము. ఆలివ్ నూనెలో ఉల్లిపాయలను బాగా వేసి, వేయించాలి. మేము వెల్లుల్లి ప్రెస్ ద్వారా నొక్కిన చిన్న ముక్కలుగా తరిగి టమోటాలు జోడించండి. 5 నిమిషాలు టచ్డ్. మరియు కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు తో నింపండి. ఒక వేసి తీసుకుని, మరొక 5 నిమిషాలు సుగంధ ద్రవ్యాలు, గ్రీన్స్, ఉప్పు మిరియాలు మరియు వేసి జోడించండి. అగ్ని నుండి తొలగించు మరియు మాకు కాయడానికి తెలియజేయండి.