పంది తో క్యాలరీ ప్లోవ్

క్లాసిక్ plov రెసిపీ లో గొర్రె వస్తుంది, కానీ పట్టికలు న చాలా తరచుగా మీరు పంది సహా ఏ ఇతర మాంసం, ఒక స్వీకరించారు వంటకం చూడగలరు.

పంది మాంసంతో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

పంది తో కాలోరీ ప్లోవ్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కానీ ఏ ఇతర మాంసంలో కూడా వండుతారు కూడా ఒక ఆహార వంటకం కాదు పరిగణలోకి విలువ. పంది నుండి పిలౌ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ చాలా గొప్పది, ఇది ఒక పూర్తి విందు కోసం సరిపోతుంది. పంది మాంసంలో ఉన్న కిలోల్ యొక్క సగటు పరిమాణం 285. పిగ్ జంతువు యొక్క భాగంపై మరింత ఖచ్చితమైన సంఖ్య ఉంటుంది. పంది మెడ ఎన్నుకోబడినట్లయితే లేదా పందికొచ్చినట్లయితే , అప్పుడు డియో యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 300 కిలోల వరకు పెరుగుతుంది. కేలరీలు సంఖ్య తగ్గించడానికి, మీరు మాంసం ఒక లీన్ ముక్క ఎంచుకోండి మరియు దాని నుండి అన్ని కొవ్వు కత్తిరించిన ఉండాలి. అందువల్ల, 100 గ్రాముల పైలఫ్ యొక్క క్యాలిఫికల్ విలువను 240 కిలోల వరకు తగ్గించవచ్చు.

పంది మాంసం యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

పిలాఫ్ అన్ని పదార్థాలు మనిషి కోసం అవసరమైన విటమిన్లు మరియు అంశాలను కలిగి ఉంటాయి. ఏదైనా pilaf ఆధారంగా బియ్యం. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క ఒయాసిస్. రైస్ మాంసకృత్తులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లలో పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇందులో పిండి పదార్ధాలు మరియు ఫైబర్, అలాగే అయోడిన్, ఇనుము, కాల్షియం మరియు పొటాషియం ఉన్నాయి. బియ్యం లో కొవ్వుల ఉనికి తక్కువ. ఇది బంక లేనిది కాదు, ఇది గోధుమ పట్ల అసౌకర్యంగా ఉన్న వ్యక్తుల కోసం దీనిని సాధ్యం చేస్తుంది. డయాబెటీస్ బాధపడుతున్న వారికి, మీరు గోధుమ బియ్యం ఆధారంగా ఇది pilaf యొక్క ప్రత్యేక వంటకాలు, ఉపయోగించవచ్చు. క్యారట్లు మరియు ఉల్లిపాయల ప్రయోజనాల గురించి చాలా విషయాలు తెలుస్తాయి. క్యారెట్లు విటమిన్స్ A, విటమిన్ B, C మరియు PP యొక్క విటమిన్ల భాగంగా ఉంటాయి. మరియు ఉల్లిపాయలు, విటమిన్ సి మరియు ఫ్యటాన్కైడ్లు, ఇవి క్యాతార్రల్ మరియు వైరల్ వ్యాధులకు రోగనిరోధకతగా పనిచేస్తాయి, మొదట వస్తాయి.

పంది మాంసంలో ప్రధాన కేలరీలు మాంసం మరియు కొవ్వు నుండి వచ్చాయి. మాంసం శరీరం ప్రోటీన్ సరఫరా, మరియు కొవ్వు శక్తి మాకు సరఫరా. కానీ మీరు ఈ డిష్ని వండటానికి ఇతర మాంసం తీసుకుంటే, పిలాఫ్ ఆహారం మీద ఉన్నవారికి ఇప్పటికీ సరిపోదు. అధిక పోషక స్థితి ఉన్నప్పటికీ, ఇది త్వరగా శరీరంలో శోషించబడుతుంది. రుచికరమైన సుగంధ ద్రవ్యాలతో తయారు చేయడానికి సుగంధాల గురించి గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ డిష్ కోసం మిరపకాయ, జిరా, పసుపు మరియు డోర్వర్లకు మంచిది. ఉప్పు గురించి మర్చిపోతే లేదు, రోజువారీ ఉపయోగం ఇది కేవలం మనిషి అవసరం. కూరగాయలతో మాంసం అధిక వేడి మీద వండుతారు. అన్నం తయారుచేసిన మాంసంతో జోడించిన తరువాత, అది పైలఫ్ను కలపవలసిన అవసరం లేదు, లేకపోతే అన్నం మాంసం మరియు కూరగాయలతో బియ్యం గంజిగా మారుతుంది, ఇది కూడా రుచికరమైన, కానీ ఇది మరొక వంటకం.