బరువు నష్టం కోసం ఎండు ద్రాక్ష దాని అద్భుతమైన లక్షణాలు ధ్రువీకరించారు మరియు ప్రజా ట్రస్ట్ ఆనందిస్తాడు. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు - ఎండబెట్టిన పండ్ల ఈ తీపి మరియు ఆహ్లాదకరమైన రకమైన మీరు అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం, అది కూడా ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన పదార్థాలు శరీరం మెరుగుపరుస్తుంది మాత్రమే.
Slimming కోసం ఎండు ద్రాక్ష: క్యాలరీ విలువ
బహుశా, మీరు బరువు నష్టం కోసం సలహా అని ఒక ఉత్పత్తి చాలా కెలారిక్ అని తెలుసుకోవడానికి ఆశ్చర్యం ఉంటుంది. వంద గ్రాములు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రూనేస్ 260 కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. అయితే, ఇది అధిక బరువుతో పోరాడుతున్న కాలంలో ఉపయోగించే ఉత్పత్తుల గురించి మా సాధారణ ఆలోచనలకు వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, క్యాలరీ కంటెంట్లో దాని బలం కాదు, కానీ లక్షణాలలో:
- ప్రూనే మొత్తం విటమిన్లు - A, C, P మరియు B విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి;
- ఇది శరీర రక్షణ లక్షణాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది చల్లని కాలంలో ముఖ్యంగా ముఖ్యం;
- ఫైబర్తో సమృద్ధంగా ఉంటుంది, అందువలన జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల పని మీద గొప్ప ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది;
- జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరాన్ని బలవంతం చేయడానికి మరియు కొవ్వు మడతలు రూపంలో శక్తిని వాయిదా వేయకూడదు;
- ప్రేగులు శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడే ఒక భేదిమందు ప్రభావం ఉంది;
- ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తూ సాధారణంగా సహాయపడే అరుదైన ఉత్పత్తి.
ఊహించడం చాలా సులభం, ప్రేగులకు ప్రేగు యొక్క పరిశుభ్రత, జీర్ణశయాంతర నియంత్రణ మరియు పెరిగిన జీవక్రియ యొక్క నియంత్రణ కారణంగా బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది. ఎందుకు అంటే, ప్రూనేతో ఆహారం ఎంచుకోవడం, మీరు సులభంగా మీ బరువును సాధారణ స్థితికి తీసుకురావచ్చు.
ఆహారం: కేఫీర్ మరియు ప్రూనే
కెఫిర్ మరియు బరువు నష్టం కోసం ప్రూనే ఒక అద్భుతమైన ప్రభావం ఇస్తుంది. మీరు ఒక రుచికరమైన నిష్పత్తి లో ఒక బ్లెండర్ వాటిని కలపాలి - మరియు అటువంటి డిష్ మీరు సంపూర్ణ ఒక రోజు ఆఫ్ చేయవచ్చు, మరియు కూడా వరుసగా 2 రోజులు.
నెమ్మది మరియు స్థిరమైన బరువు నష్టం కోసం ఈ మిశ్రమం మీ స్థిరమైన విందును నిరంతరం మోడ్లో భర్తీ చేయవచ్చు.
ప్లున్స్: సోమరి కోసం ఒక ఆహారం
మీరు మీ ఆహారంని మీరే నియంత్రిస్తే మాత్రమే పళ్ళతో ఉన్న ఆహారాలు సరళమైనవి. తేలికపాటి కూరగాయలతో తృణధాన్యాలు మరియు బంగాళాదుంపల భారీ వైపు వంటలను మార్చండి, మాంసం మరియు చేపల తక్కువ కొవ్వు రకాలను ఎంచుకోండి, లైట్ జెల్లీ కోసం డిజర్ట్లు విస్మరించండి. కేవలం ఒక వారంలో మీరు 2 నుండి 4 కిలోల నుండి కోల్పోతారు.
వ్యవస్థ చాలా సులభం: ప్రతి భోజనం ముందు, 20 నిమిషాలు, 3-4 ప్రూనే ప్రతి తినడానికి. భోజనమైన తర్వాత మీరు తీపి తీసుకోకూడదు, ముఖ్యంగా తీపితో టీ. ఈ ఆహారంలో చివరి భోజనం నిద్రవేళకు ముందు 2-3 గంటలు.
Prunes: 4 రోజులు ఆహారం
ఇటువంటి ఆహారం సహాయంతో, మీరు బరువు కోల్పోతారు 2-4 కిలోగ్రాముల, కానీ మాత్రమే మీరు మెను విచ్ఛిన్నం మరియు మీరే చాలా అనుమతించదు ఈవెంట్ లో. కాబట్టి, సిద్ధంగా ఉన్న మెను 4 రోజులు:
డే వన్
- అల్పాహారం - 2-3 కప్పులు, ఉడికించిన గుడ్లు, చక్కెర లేకుండా ఒక కప్పు కాఫీ.
- లంచ్ - రై బ్రెడ్ ఒక ముక్క తో బంగాళదుంపలు లేకుండా లీన్ borsch, వాల్నట్ ఒక జత తో ప్రూనే యొక్క 7 ముక్కలు.
- డిన్నర్ - కాల్చిన చేప, హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్డు (మీరు ఆకలితో భావిస్తే మాత్రమే!), ఆరెంజ్, టీ.
డే టు
- బ్రేక్ఫాస్ట్ - కొన్ని విషయాల ప్రూనే, గ్రీన్ టీ, తక్కువ కొవ్వు జున్ను చిన్న ముక్క.
- లంచ్ - రై బ్రెడ్, ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం యొక్క భాగాన్ని (100 గ్రా) ఒక ముక్క, వాల్నట్ జత లేదా బాదం యొక్క కొన్ని ముక్కతో లీన్ సూప్.
- డిన్నర్ - 4 prunes, తాజా కూరగాయల సలాడ్ నిమ్మ రసం, చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీ.
డే మూడు
- బ్రేక్ఫాస్ట్ - 3-4 ప్రూనేస్, లీన్ సాసేజ్ మరియు చీజ్ తో శాండ్విచ్, చక్కెర లేకుండా కాఫీ.
- లంచ్ - కాల్చిన బంగాళాదుంపలు, బూడిద రొట్టె, టమాటో, ప్రూనే యొక్క రెండు ముక్కలతో ఏ కూరగాయల సూప్.
- డిన్నర్ - 5 ముక్కలు ప్రూనేస్, బూడిదరంగు ముక్కలు మరియు కేఫీర్ ఒక గాజు.
డే ఫోర్
- బ్రేక్ఫాస్ట్ - 4 ముక్కలు ప్రూనే, పాలు, కాఫీతో సగం నీటిలో వోట్మీల్ యొక్క ఒక భాగం.
- లంచ్ - బూడిద రొట్టె, దోసకాయ, ప్రూనే యొక్క రెండు ముక్కలతో లీన్ బోర్ష్.
- డిన్నర్ - 5-6 కప్పుల ముక్కలు, తక్కువ కొవ్వు చీజ్, టీతో శాండ్విచ్.
ఇటువంటి ఆహారం మీరు విచ్ఛిన్నం చేయని సందర్భంలో ఫలితాలను ఇస్తుంది. లేకపోతే, మీరు గుర్తించదగ్గ బరువు నష్టం చూడడానికి మళ్ళీ ప్రారంభించడానికి కలిగి.