జాతీయ రష్యన్ డిష్ దాని ఉపయోగం మరియు తక్కువ కాలరీల విషయంలో ఆహారం నిపుణులచే చాలా విలువైనది. క్లాసిక్ రెసిపీ ప్రకారం వండుతారు, సూప్లో తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉంటుంది. కానీ నేడు వారు వివిధ మార్గాల్లో తయారుచేస్తారు, మరియు పదార్ధాల కూర్పు కానానికల్ నుండి చాలా దూరంగా ఉండవచ్చు. అందువలన, ఒక డిష్ లో కేలరీలు సంఖ్య మారవచ్చు. క్యాబేజీ సూప్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ సూప్ వండుతారు, ఇది రసం యొక్క రకాన్ని బట్టి, మొదట ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, గొడ్డు మాంసం - పంది మాంసం కంటే తక్కువ కొవ్వు, మరియు కూరగాయల లేదా కొవ్వులు యొక్క చికెన్ రసం కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. రెసిపీ మరియు తయారీ సాంకేతికత కూడా ముఖ్యమైనవి.
Schach లో ఎన్ని కేలరీలు?
ముఖ్యంగా సూప్ క్యాబేజీ సూప్ , కానీ అది ప్రాథమిక కూరగాయల తాజా లేదా సోర్ ఉంటుంది. కానీ ఈ వీల్ కేలరీల మొత్తం చాలా ఎక్కువగా ప్రభావితం చేయదు. మరింత ముఖ్యమైనది మరొక: క్యాబేజీ ముందు కాల్చిన లేదా లేదో. అన్ని తరువాత, కొన్ని వంటకాల్లో ఈ కూరగాయలకి క్యారట్లు మరియు ఉల్లిపాయలతో పాటు కూరగాయల నూనెలో లేదా కొవ్వులో కూడా కొంత సమయం అవసరం. ఇటువంటి క్యాబేజీ సూప్ 100 గ్రాముల కేలరీల కంటెంట్ సుమారు 180-200 కిలో కేలరీలుగా ఉంటుంది. మరియు వారు అధిక కొవ్వు పదార్ధం కలిగి ఉంటారు, ఇది ఆహారాన్ని అటువంటి డిష్ను పరిగణించటానికి అవకాశం ఇవ్వదు.
అత్యంత ఉపయోగకరమైన లీన్ క్యాబేజీ సూప్, ఇది 60 కేలరీలు మించకుండా క్యాలరీ కంటెంట్ , మరియు నిజానికి అది కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. వారి తయారీ కోసం, మాత్రమే కూరగాయలు ఉపయోగిస్తారు, ఏ జంతు ఉత్పత్తులు ఇక్కడ జోడించబడ్డాయి. అలాంటి సూప్ దాదాపుగా అపరిమిత పరిమాణంలో తింటారు, అంతా ఆందోళన చెందకుండా. దీనికి విరుద్ధంగా, అది చురుకుగా బరువు తగ్గడానికి ఆహారం యొక్క ఆధారం కావచ్చు. నిపుణులు చెప్పినట్లుగా, మీరు ఒక సూప్లో ఐదు అదనపు కిలోగ్రాముల వరకు వదులుకోవచ్చు. కానీ ఈ కోసం సోర్ క్రీం, mayonnaise మరియు ఉప్పు ఒక చిన్న మొత్తం లేకుండా తక్కువ కాలరీలు కంటెంట్ మాత్రమే తాజా క్యాబేజీ సూప్ తినడానికి అవసరం. సూప్ లో కూరగాయలు వారి ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కోల్పోతారు లేదు కాబట్టి ఈ డిష్ రోజువారీ సిఫార్సు కుక్.